Air adhbhar air choreigin, tha mòran dhaoine cinnteach gu bheil feum agad air teannachadh cuideam a dh 'fheumadh tu fhèin a chuingealachadh ri ithe, no eadhon nas fheàrr - dìreach tòisich le bhith a' fulang le tinneas. Ged a tha luchd-beatha daonnan ag ràdh nach eil seo mar sin. Tha e riatanach gun a bhith a 'toirt biadh dhut fhèin, is e sin riatanach airson gnìomhachd deatamach de phrotainnean, coimeasgaidhean carboihidich agus vitamain, ach airson na biadh ceart a thaghadh bhon urrainn dhut cuideam a chall.
Chaidh a dhearbhadh o chionn fhada nach eil fastadh radaigeach a 'cur ri leigheas, air an làimh eile, ag adhbhrachadh cron neo-ath-rèiteachaidh do dhuine, a' leantainn gu anorexia agus eadhon gu bàs. Is e dòigh nas sìmplidh de sgaradh le notaichean a bharrachd, a tha ri fhaotainn airson cha mhòr a h-uile duine, gu leòr ithe. Faodaidh a h-uile duine co-dhùnadh dha fhèin dè na biadh a bu chòir a bhith ag ithe gus cuideam a chall. Tha an liosta de phàirtean de dhaithead fallain farsaing gu leòr, agus mar sin faodaidh an clàr-taice airson lughdachadh cuideam a dhèanamh an dà chuid eadar-mheasgte agus glè bhlas.
Dè na biadh a chuidicheas tu a 'call cuideam luath?
Daoine a tha air a bhith a 'cumail ri dòigh-beatha fhallain, fios dìreach dè na biadhan a tha a' cuideachadh gus cuideam a chall gu luath. Is e seo grapefruit , pineapple, freumhan ginger, cinnamon, càban sear agus toraidhean bainne bainne gann. Airson lughdachadh cuideam, thathas a 'moladh gum bi iad air an ithe gach latha, an uairsin cuiridh iad air adhart sgaradh gnìomhach de thasgaidean saillte agus casg a chur air coltas feadhainn ùra. Às deidh sin, tha iad sin uile nan toraidhean a tha a 'luathachadh metabolism. Gus cuideam a chall leis an cuid cuideachaidh, feumaidh tu cur ris an obair làitheil agus so-dhèanta agad. An uair sin thèid na cileagraman dà uair cho luath.
Dìteadairean anns na freagairtean aca fhèin air a 'cheist mu dè na stuthan as urrainn dhut cuideam a chall. Tha dotairean a 'moladh a bharrachd air na h-earrannan gu h-àrd a' gabhail a-steach biadh làitheil agus feòil làidir, glasraich agus measan ùra, gu h-àraidh broccoli càbaill agus ùbhlan, cho math ri greens.