Tha mòran dhaoine eòlach air a bhith a 'gabhail a-steach arugula no arugula a bhuineas do theaghlach a' chraicinn. Tha tòrr vitamain agus pàirtean feumail anns na lusan sin, a tha a 'toirt deagh fheartan don lus. Tha an teaghlach seo cuideachd a 'gabhail a-steach lusan eile, a tha air an comharrachadh le mòran de phàirtean leigheis, leithid poca cìobair, èiginn agus diofar lusan meala no luibhean.
Roimhe sin, b 'e feama neo-chiontach a bh' ann an arugula, a chaidh a thoirt a-mhàin do bheathaichean agus eòin dachaigheil. An-diugh tha an suidheachadh air atharrachadh gu mòr. A-nis bidh daoine a 'cleachdadh arugula oir tha an t-uidheam tlachdmhor air a' phlannt agus bidh blas spìosrach sònraichte ann. Faodar a chur ri salad no feòil. Tha na feartan blas dìreach tarraingeach. An toiseach, tha blas feur coltach ri balla-nuut-piobar le inneal-ciùil mustaireachd follaiseach. Tha feartan caran coltach ri siorc.
Dè a tha feumail airson arugula agus dè a th 'ann?
Thèid an cleachdadh de arugula fhaicinn gu dìreach ma gheibh thu a-mach dè na pàirtean feumail a th 'ann. An seo, mar sin ann an structar de 100 g de phlannt, cuiridh na co-phàirtean sin de mhicrocastan a-steach:
- siùcair 2,1 g;
- geir 0.7 g;
- aigéid saille 0.1 g;
- sodium 0.03 g;
- vitamain A, B, C, E, K agus T;
- ola riatanach (30%).
Chan eil seo ach a 'nochdadh buannachd neo-chinnteach a' phlannt. Is e an t-aon bhriseadh den phlannt a tha ann an siùcar àrd, ach tha e cuideachd a 'toirt a-steach mòran vitamain, snàithleach , pròtaininean agus mèinnirean a bhios a' dèanamh suas airson seo. Thathar a 'cumail sùil mhòr air a bhith a' cleachdadh arugula salad airson a 'chorp daonna, oir tha na microelements riatanach uile a tha riatanach airson obrachadh ceart siostam iomlan a' chorp daonna.
Tha togalaichean cungaidh aig a 'phlannt cuideachd. Air sgàth susbaint àrd cuid de na h-eileamaidean, tha e comasach air:
- meudachadh an ìre hemoglobin anns a 'chorp daonna;
- tha an lus a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh barrachd cholesterol bhon chorp;
- a 'daingneachadh phròiseasan metabolail stuthan anns a' bhodhaig;
- ▪ cumail tòna na cuirp;
- gus an susbaint san fhuil a lùghdachadh;
- neartachadh ballachan shoithichean fola.
Faodar feartan feumail arugula a chleachdadh ann an làimhseachadh diofar ghalaran an t-siostam analach. Le a chuideachadh, faodaidh tu buaidh a thoirt air an dùil. Bidh e a 'dèanamh dì-ghaothachadh agus a' dèanamh dìmeas.
Rukkola mar leigheas diadhaidh
Chan eil mòran eòlach air, ach faodaidh arugula cuideachadh gus cuideam a chall agus an dòigh-làimhseachaidh a ghluasad. Tha susbaint calorie ìosal aice, a tha a 'toirt buaidh mhath air metabolism air feadh na buidhne. Tha am plannt glè mhath ri ithe aig àm daithead, oir tha mòran de phàirtean ann nach eil a 'dol a-steach don chorp daonna rè an daithead. Ann an rukkole gu leòr fiber, a tha a 'toirt faireachdainn de achdachd.
A 'làimhseachadh ghalaran gastrointestinal
Na seallaidhean feumail aige feumar rucola salad cuideachd a bhith ag obair air an stamag agus an galar. Bidh an lus a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri galairean leithid ulcer no gastritis. Dh'fhaodadh cuid de luchd-saidheans à America le cuideachadh bho lusan cuideachadh le euslaintich a bhith a 'faighinn cuidhteas ulcers stamach. Faodaidh an lus a bhith a 'dìon ballachan an stamag agus gan neartachadh, agus mar sin a' cur an ulcer air adhart.
Bidh cuid de dhaoine a 'cleachdadh arugula gus na comasan fireann aca a leasachadh. Sna seann làithean chaidh deoch sònraichte ullachadh bhon phlannt, a thug buaidh mhath air comasan dhaoine. Bha an lus ag obair mar spioradas nàdurrach. Bidh cuid de dhaoine san ùine againn cuideachd a 'feuchainn ri sgeadachadh a chleachdadh gus an obair erectile a leasachadh.