Thathar a 'meas bathar bho shìthean mar bhiadh mhìorbhaileach. Tha iad beairteach ann an vitim B6, aig a bheil àite cudromach ann a bhith a 'togail amino aigéid agus ann a bhith a' cruthachadh neurotransmitters. Agus thathar a 'moladh feòil soith gu tric mar mhalairt air feòil àbhaisteach - ma tha e riatanach cuingealachadh a dhèanamh air geir anns an daithead. Tha biadh air feòil soith na fhuasgladh math airson cuideam a chall ma chuireas tu ri chèile lusan, measan agus deochan fallain gu leòr. Ach tha seo gu math teann do dhaoine le metabolism truagh. A 'cleachdadh soy, tha cunnart ann gum bi cuideam aca nas luaithe.
Sgrìobhadh de dh'fheòil soith
Tha uiread de phròtain aig feòil soith mar "àbhaisteach". Tha e air a mheas gu mòr am measg an fheadhainn a tha a 'cumail ri beachdan glasraich air beathachadh. Aig an aon àm, chan eil saill sam bith anns an analoga soy, ach faodaidh e cur-a-steach agus cur-a-steach a tha saidhbhir ann an gualaisg. Sin as coireach nach urrainn dha neach sam bith an àireamh de chalaraidhean ann an pasgan sònraichte de dh'fheòil soith ainmeachadh. Ach a-mhàin, is dòcha, an neach-dèanamh.
Tha an toradh seo air a dhèanamh à flùr soith agus / no ola soybean. Bidh caochladh theicneòlasan deasachaidh a 'gabhail a-steach cleachdadh sìol cotan, cruithneachd agus coirce. Uaireannan bidh cuiridhean de choirce air an cur ri bhith a 'toirt blas.
Sochair agus cron air feòil soith
Thathas air dearbhadh gu bheil caitheamh meadhanach de stuthan soith air na droch bhuaidh a leanas:
- lùghdaich ìre cholesterol "dona" san fhuil;
- casg a chur air leasachadh osteoporosis (galar cnàimh, a tha gan dèanamh troimh is lag);
- a 'lùghdachadh cunnart galar cardiovascular;
- a 'gluasad na comharran agus na h-àireamhan de menopause.
Tha beachd ann gu bheil feòil soith co-cheangailte ri bhith a 'bacadh aillse broilleach agus broilleach, ach chan eil a h-uile neach-rannsachaidh ga cho-roinn, agus chan eil fianais soilleir air a thoirt seachad fhathast.
Ach còmhla ris na buaidhean adhartach, lorg luchd-fiach cuideachd na buaidhean àicheil a bha e ga chleachdadh. Cha leig thu leas ach na buannachdan a th 'ann de dh'fheòil soith gun cho-dhùnadh, tha "taobhan" cronail an toraidh seo sònraichte cuideachd.
Bu chòir an fheadhainn a tha a 'fulang le galar thyroid a bhith gu sònraichte faiceallach le feòil soith. Tha pàirt glasraich a 'gabhail a-steach an t-ainm coitcheann "goitrogen". Bidh e a 'cur cuideam air comas na buidhne a bhith a' gabhail a-steach iodine. Mar sin, bu chòir do dhaoine le galar thyroid toraidhean soith a sheachnadh - no glè ainneamh gan ithe, agus an uairsin cùram a ghabhail le ioid ath-lìonadh nan daithead.
Boireannaich aig a bheil barrachd estrogen anns a 'bhodhaig, faodaidh feòil soith a bhith dìreach cunnartach. Faodaidh e a bhith a 'brosnachadh fibroids, endometriosis, ùine mhòr mìosan agus eadhon a' cur ri leasachadh neo-chomas.
Ach, chan eilear a 'moladh fir, aig a bheil fàs-bheairteas mothachail air na h-atharrachaidhean de testosterone, a bhith a' dèanamh droch dhìol dhaibh
stuthan. Faodaidh iad duilgheadasan a tha co-cheangailte ri cruthachadh semen a leasachadh, agus bidh duilgheadasan ann leis a 'phrostat.
Ma tha thu ro throm, agus aon de na h-adhbharan a th 'ann an metabolism truagh, faodaidh caitheamh soy cur às do dhleastanas fearann an thyroid, a' brosnachadh gleidheadh leotha, agus cha toir cuideam a-mhàin. Tha bàillidh eile ann gu bheil daoine buailteach dearmad a dhèanamh. Dè cho beairteach 'sa tha an daithead agad? A bheil e beairteach ann an caochladh beathachadh? Mura h-eil easbhaidh de eileamaidean deatamach, bidh feòil soith, coltach ri toradh sam bith eile a chaidh a dhèanamh bho soy, a 'fàs nas doimhne ach an suidheachadh. Is e an fhìrinn gu bheil searbhag phytic ann, a tha a 'lùghdachadh comas na buidhne a bhith a' gabhail a-steach beathachadh mar calcium,
Mar sin is fhiach e biadh feòil ithe?
Ann an geàrr-chunntas, tha luchd-beathachaidh a 'toirt seachad na molaidhean a leanas airson an toradh connspaideach seo:
- Dèan cinnteach gu bheil am feòil soith a tha thu ag iarraidh a cheannach air a dhèanamh ann an dòigh fàs-bheairteach, gun a bharrachd, a dh 'fhaodadh an galar a ghlanadh.
- Na gabh a thoirt air falbh le luchd-ionaid soy - càise soith, feòil, iogart agus bainne - seach nach eil e fhathast biadh fallain agus chan e am beachd biathaidh as fheàrr.