Cia mheud calories a th 'ann an curanan ùra?

Gu iongantach, tha na carraidhean ainmeil uile nan aoigheachd bhon taobh an ear. Thathas a 'creidsinn gun do thòisich e air fàs mar chultar bìdh ann an Afganastan, agus thàinig e dhan Roinn Eòrpa a-mhàin anns an linn VXI. Gu ruige seo, thugadh bòidhchead dearg le earball fada agus an dèidh sin - anns an XVII linn. Anns an dùthaich againn, thàinig e às an Òlaind, agus an toiseach cha robh e air a àiteachadh air sgàth "freumhaichean", ach air sgàth mullaich, a bha air an cleachdadh mar reusanachadh agus uaine. Agus a-mhàin an uair sin thuig daoine Ruiseach luach iomlan caranan ùra, agus tha an stuth calorie aca ìosal, agus is e blas fìor mhath, dath soilleir, sgeadachadh biadh sam bith na prìomh bhuadhan. Nas fhaide air adhart lorgar a-mach gu bheil mòran de fheartan feumail eile aig a 'bhun-stèidh seo. Mar eisimpleir, gu leòr de chalaraidhean ann am carranan amh, ach tha e math, a 'toirt gu buil an corp le vitamain agus eileamaidean lorg, a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri diofar ghalaran. Is e toradh fìor mhath a tha seo dhaibhsan a tha airson cuideam a chall agus an slàinte a leasachadh.

Cia mheud calories a th 'ann an curanan ùra?

Ann an glasraich orains, gheibhear tomhas gu math mòr de mheasgaidhean gualaisg, agus tha seo a 'mìneachadh a blas blas milis. A bharrachd air sin, is dòcha gum bi susbaint gualaisg nas motha no nas lugha, a rèir an diofar. Is e uisge a th 'ann an mu 80% den fhrèam, beagan a bharrachd air ìre sa cheud de geir is pròtain. Cuideachd an seo tha fiber , vitamain agus mèinnirean. Tha a 'mhòr-chuid dhiubh uile ann an carraidean ann a tha vitam A ann an cruth beta-carotene, ach tha cuideachd vitimín C, buidheann B, PP, K, N.

Bho mhèinnirean ann an caranan gheibh thu iarann, potasium, calcium, fosphorus, magnesium, seilidhium, sinc agus a leithid. Ann an ceud gram de churanan ùra, chan eil calories ann mòran - dìreach 35 kcal, ach airson cleachdadh na glasraich seo a mheudachadh airson a 'bhodhaig, thathar a' moladh gum bi e còmhla ri stuthan eile. Mar a tha fios agad, tha vitimín A ann an sùbailte gann agus ga chuairteachadh a-mhàin còmhla ri geir, agus mar sin bidh luchd-beathachaidh a 'comhairleachadh a bhith ag ithe carran le ìm, ach tha susbaint calorie an ùis seo ag èirigh grunn thursan - suas ri 102 kcal gach 100 gram, rud a tha a' ciallachadh nach bu chòir an fheadhainn a lean airson an cuideam. Tha e nas fheàrr ola ola-ola no glasraich sam bith eile a chleachdadh.

Is e fìor dheagh fheum a th 'ann an salad curran le ubhal, agus tha susbaint calorie beagan nas motha na sin de churanan àbhaisteach, ach chan eil mòran, ach 43 kcal. Tha an cuirp seo air a lànachadh le vitamain , a 'glanadh an t-seallaidh gastrointestinal agus faodaidh e cuideam a chall a chur an àite aon de na bìdh.