Chan eil e coltach gum bi daoine ann nach eil ag iarraidh a bhith a 'sgoltadh iad fhèin le seiseanan milis as t-samhradh. Chan e a-mhàin gu math blasda a tha na dearcan seo ach cuideachd feumail. Mar sin, an t-seusan seo, dèan cinnteach gun cleachd thu an cothrom a bhith a 'ithe cherries agus le cuideachadh gus an cuid slàinte a neartachadh ro fhoghar na h-uisge agus geamhradh fuar.
Roghainn de chaileagan milis
Tha measgachadh de dhiofar seòrsa den dearc-luachrach seo, a tha eadar-dhealaichte ann an dath, meud agus blas. Ach, faodaidh aon neach a bhith ag ràdh gu sàbhailte: an dorchadas am feur milis, na stuthan as fheumail a th 'ann. Cuideachd, nuair a tha thu a 'ceannach, thoir aire don chnàmhagan - bu chòir dha a bhith dorcha, beagan tioram, oir tha seo a' comharrachadh iomallachd na h-eich salainn.
Susbaint caloric agus buannachdan bho chnàimhean milis
- Tha a 'chuid as motha de vitamain anns na dearcan dorcha, nam measg tha retinoids, acid ascorbic, bioflavonoids, a bharrachd air vitamain B. Mar sin, le bhith a' cleachdadh cherries, bidh iad a 'leasachadh suidheachadh sùla, craiceann agus falt, a' neartachadh shoithichean agus an siostam neònach.
- Tha Cherry cuideachd glè bheairteach ann an stuthan mèinnearach: iarainn, magnesium, calcium, fosfar. Mar sin chan eil coltas ann gu bheil daoine a tha a 'faireachdainn air an dearcan bòidheach seo a' fulang le anemia, droch choileanadh no sàrachadh ann an obair an t-siostam cairteas-dìon.
- Ann an àireamh mhòr de cherisean tha snàithleach, mar sin bidh e a 'dèanamh buaidh laxative furasta. Le bhith a 'glanadh a' ghalair, tha am microflora àbhaisteach, agus tha tòrr làimhseachadh nas fheàrr.
- Tha deagh naidheachd ann dhaibhsan a tha a 'call cuideam. Tha binneasachd calorie ùr an taca ri dearcan no toradh eile, thathar den bheachd gu bheil e gu math ìosal. Mar sin, tha timcheall air 52 calaraidhean ann an ceud gram de dearcan.
- Is e blas sònraichte, beagan searbh agus beagan tart a th 'ann geal geal, tha susbaint calorie mu dheidhinn an aon rud.
- Thathar a 'creidsinn gu bheil an comas aig a' chailleach milis a bhith a 'faireachdainn pian nuair nach bi e comasach do luchd-giùlain gnàthach. Mar sin, thathar a 'moladh gun cleachdar iad gu cunbhalach airson arthritis, gout agus reumatism.
- Tha stuth sònraichte ann an dearcan ruadha - coumarin. Bidh e a 'gnàthachadh co-chòrdadh fala, a' slaodadh fàs plaidean atherosclerotic agus clots fuil. A thaobh seo, bidh cearcan feumail do sheann daoine, le ìrean àrda cholesterol fola agus adherosclerosis.
- Tha Cherry cuideachd air leth feumail dha clann agus boireannaich a tha trom le leanabh, seach gu bheil an seata de bhotamain agus mèinnirean a th 'ann an-dràsta nas fheàrr airson fàs-beò fàs.
Gu dearbh, tha blas na bìdh cho tlachdmhor sin airson adhbhar. Tha mòran ghluasan agus fructose aca - carbohydrates "luath". Air an t-slighe, tha nas lugha dhiubh anns a 'cherry, ach tha blas an dearc seo nas searbh. Mar sin, bidh na cherries ùra a 'faighinn calorie ùr dìreach mar thoradh air carbohydrates sìmplidh, a tha air an giullachd gu luath agus gu bheil iad buailteach a bhith air an tasgadh ann an cruth stòran saill. A thaobh seo, bi faiceallach - ithe gu cunbhalach às deidh na dinneir no air an oidhche, chan urrainn dha bobhla mòr de cherry an dòigh as fheàrr air buaidh a thoirt air do fhigear. Tha seo a 'buntainn ri dearcan mar a' chailleach buidhe, oir tha susbaint caloric coltach ris an fheadhainn dearg.
Ach, chan eil luach air a dhiùltadh bho bhith a 'cleachdadh nan dearcan sin. Faodar seilleanan Misochku a thoirt seachad mar bhioblaid no milis aotrom. Cuidichidh e le bhith a 'cur às don acras, oir bidh tòrr fibre a' toirt faireachdainn de shaibhreas airson greiseag. Anns na dearcan seo chan eil mòran searbhag organach, mar sin chan eil iad a 'cur an èimig air an stamag, agus faodaidh daoine a bhith air an gleidheadh gu sàbhailte le daoine aig a bheil gastritis le leannachd àrd no ulcer peptic. Faodar an cleachdadh cuideachd airson còcaireachd no deochan mheasan a chòcaireachd, a 'deasachadh tumhan calorie agus sùgh ìseal. Tha dearcan dearg freagarrach airson reothadh no tioramachadh, ach tha susbaint calorie na càil milis a 'fuireach faisg air an aon rud - 52 calraidhean gach ceud gram. Dìreach cuimhnich gu bheil cuid de na vitamain agus stuthan feumail eile air an sgrios fo bhuaidh teothachd ìseal no àrd.