Faodar na buannachdan bho bhiadh pàisde a ràdh fad ùine mhòr. Is e an rud iongantach gu bheil cuideam ann a bhith a 'call cuideam air biadh naoidhean , agus gu bheil a leithid de dhìcheall gu math èifeachdach. Bidh mòran de na rionnagan Hollywood a 'cumail ri siostam cumhachd mar sin gus an àireamh a chumail suas. Tha grunn roghainnean daithead ann airson ithe dha naoidheanan.
Ciamar a chailleadh cuideam air biadh naoidhean?
Ma cho-dhùineas tu feuchainn ri cuideam a chall air beathachadh chloinne, an uairsin smaoinich gu bheil an t-susbaint caloric ann am biadh pàiste glè bheag. Gu cuibheasach, tha suas ri 75 kilocalories ann am aon bhotal. Anns an daithead seo, thathar a 'moladh cuingealachadh an daithead làitheil gu 1200 kcal, agus mar sin tha e cudromach leabhar-latha de bhiadh a chumail agus gach rud a dh'itheas tu gach latha a sgrìobhadh sìos. Bu chòir an daithead seo a leantainn airson dà sheachdain.
Roghainn one: luath
A 'cumail ris an atharrachadh seo den bhiadh, faodaidh tu suas gu còig kilogram a chall gach seachdain, ach bidh na cuingeadan teann. Bu chòir an t-seòrsa de bhiadh a bhith air a 'bhiadh agus bu chòir aon stuth a bhith anns na soithichean. Is e sin, mar eisimpleir, caoraich "cearc le rus agus glasraich" nach bi thu freagarrach. Cuideachd, chan urrainn dhut giùlan, sùgh agus grànan ithe airson an adhbhair gu bheil siùcar aca.
Mus tèid thu air adhart mar sin, co-dhùin dotair. Bidh cuideam a 'dol air falbh gu math luath, agus mar sin tha e glè chudromach coimhead ris a' cheum agus tilleadh gu beathachadh àbhaisteach às dèidh 14 latha. Chan eilear a 'moladh a bhith a' suidhe air an daithead seo barrachd air dà uair sa bhliadhna, oir faodaidh tu cron a chuir air do bhodhaig.
Airson latha tha e comasach dha suas ri deich crann-bhogha de ghlan-ghlan ithe bho ghlasraich no feòil. Faodaidh tu iogart a thoirt gun stuth. Thathar a 'moladh an uiread uisge a dh' òl, tha tì uaine gun siùcar ceadaichte. Airson lòn, faodaidh tu brot a dhèanamh air broth feòil bho chreagan le bhith a 'cur a-steach glainneachan glasraich.
Roghainn dhà: còmhla
Anns an tionndadh seo den bhiadh bidh cead aig àm lòin a bhith a 'cleachdadh brotan diadhaidh, solas feòil agus glasraich aotrom. Airson bracaist agus dìnnear, feumaidh tu biadh leanabh ithe. Feasgar, faodaidh tu stew no brot glasraich ullachadh, cuir na glasraich a-mach. Tha cearc cearc, air a ghoil no air a bhochadh san àmhainn, air a cheadachadh. Bu chòir an daithead seo a bhith air a leantainn airson dà sheachdain cuideachd.