Seileium airson organachadh na boireannaich

Tha an corp daonna, gu cuibheasach, a 'toirt a-steach timcheall air 10-14 mg de selenium, a tha air a chuairteachadh ann am buidhnean eadar-dhealaichte. Is e an àbhaist làitheil selenium airson boireannaich 70-100 mg, ach eadhon ged a tha e cho beag, tha àireamh mhòr de dhaoine a 'fulang easbhaidh den eileamaid seo, agus tha seo a' ciallachadh gu bheil duilgheadasan slàinte trom. Tha an seileiumium as fheàrr air a thoirt a-steach dhan chorp ma tha e air a chur còmhla ri vitimín E.

Carson a tha feum agad air salannium ann an corp boireannach?

Ged a tha mòran de na h-eileamaidean seo anns a 'bhodhaig, tha a dhreuchd fìor mhath. Dè a th 'ann an selenium airson corp boireannaich:

1. Tha e gu math a 'toirt buaidh air obair an t-siostaim neònach, a' cur ri normalachadh na stàite tòcail agus saidhgeòlasach, a tha feumail airson cuideam tric.
2. Bidh e a 'toirt buaidh mhath air staid na falt agus na craiceann, a tha glè chudromach airson gnè cothromach. Ma tha gainnead selenium ann am bodach boireann, an uairsin bidh i a 'cur stad air a bhith a' fàs, agus tha coltas ann cuideachd.
3. Tha feum air aon eileamaid gus taic a chumail ri obrachadh ceart fearann ​​an thyroid.
4. A 'brosnachadh neartachadh dhleastanasan dìon organ-organ a leigeas le bhith a' strì le bhìorasan agus galaran nas èifeachdaiche.
5. Is e antioxidant a tha a 'ceangal radicals an-asgaidh a th' anns a 'microelement, a tha a' ciallachadh gu bheil na pròiseasan a tha a 'fàs nas sine air a bhith a' slaodadh sìos, agus tha elasticity craiceann air a chumail suas.
6. Tha comasan antioxidant aige, a tha a 'lùghdachadh an cunnart atharrachadh atharraichte anns na ceallan. Bidh seileium a 'dìon DNA agus a' brosnachadh synthesis de cheallan fallain.
7. Tha buannachd selenium do bhoireannaich cuideachd na laighe leis gu bheil e a 'leasachadh an metabolism agus a' cur an aghaidh a bhith a 'cur airgead air falbh bho thasgaidhean geir.
8. Tha e riatanach do bhoireannach trom, a chionn gu bheil e a 'dìon corp na boireannaich, agus cuideachd a' brosnachadh leasachadh ceart na feus, agus cuideachd a 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' giùlan abairtean agus a bhith a 'leasachadh fhritheatan anns an fhàs.
9. Tha e cudthromach gu bheil an siostam cardiovascular air obrachadh gu ceart agus, le a dhìth, a 'meudachadh chunnart galar cridhe a leasachadh. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu bheil 70% a 'gabhail a-steach meanbh-chuileag a-steach dhan bhodhaig, agus tha cunnart ann gun lùghdaich iad.
10. Taing dha na togalaichean anti-inflammatory aige, tha am microelement a 'cuideachadh le dèiligeadh ri pròiseasan solasach, agus tha e a' lùghdachadh cunnart galaran leithid airtritis agus colitis.
11. Is e seilbh chudromach den mhic-fhillte a th 'ann gu bheil e a' seachnadh buaidh àicheil molltair agus a 'cur casg air ath-chleachdadh.
12. A bheil comas aige a bhith a 'toirt air ais ceal ibhe agus pancreas.

Airson corp boireannaich chan eil ach aon dhìoladh ann an seileiniam, a tha co-cheangailte ri bhith a 'gabhail a-steach na h-eileamaid seo ann am mòran. Tha a 'chòrr air a nochdadh le bhith a' gabhail a-steach foirmean neo-riaghailteach a gheibhear ann an ullachaidhean meidigeach. Anns a 'chùis seo, tha seileium a' toirt puinnsean don bhodhaig.

Tha cion seilidhium a 'tachairt, ma tha an àbhaist làitheil 5 mg. Anns a 'chùis seo, tha cuideigin a' faireachdainn sgìth agus lag, agus cuideachd a lèirsinn a 'lùghdachadh. Eadhon air a 'chraiceann tha irios agus pian anns na fèithean. A thuilleadh air an sin, tha àrdachadh ann an ìre cholesterol san fhuil.

Ann an co-dhùnadh, bu mhath leam a ràdh mu na stuthan anns a bheil selenium. Tha e cudromach an toirt a-steach nad bhiadh gus an cuibhreann làitheil riatanach fhaighinn. Tha beairteas anns an eileamaid comharraichte seo: iasg agus biadh mara , gràn, gràineag, balgan-buachair, sìol, garlic agus almoin. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil na stuthan as fheàrr air an ithe cho mòr 'sa ghabhas, oir tha an ìre de stuth feumail air a lùghdachadh gu mòr an dèidh leigheas teas.