Tha saladan blasda, aotrom, calorie ìosal de mhuirneart bho ghlasraich, luibhean ùra agus biadh mara air a bhith nan aoighean cumanta air bùird dhaoine a tha a 'toirt cùram airson an slàinte agus am figear. Bheir sinn do aire dhut salad fìor thùsail agus spìosrach le cucumbers, cromagan agus carranan. Chan e a-mhàin gu bheil e gu math sìmplidh ullachadh, ach cuideachd math airson bòrd fhèis agus dinnear romansach.
Salad mheadhanach le caitagan
Ingredients:
- biodag - 500 g;
- cucumber ùr - 4 pcs.;
- Leitis-duille - 150 g;
- sùgh lemonan - 3 fonsa. spàinean;
- sùgh ùbhlan - 3 fonsa. spàinean;
- ola-ola - 5 fradag. spàinean;
- cnothan-cnòthan no almoin - gus blas a dhèanamh;
- salann, piobar - gus blas a dhèanamh;
- sauce soith - 1 teaspoon;
- Roinneadh geansaidh air a chlò-bhualadh - 0,5 crom.
Ullachadh
Tha an reasabaidh airson salad meadhanach Meadhanach gu math sìmplidh. Ann an uisge boiling saillte bidh sinn a 'cur nan carbadan air an slaodadh agus gan còcaireachd le dùnadh dùinte airson 7 mionaidean air teas ìseal. An uairsin bidh sinn ga thilleadh air ais chun a 'chòmhdaich agus feitheamh gus am bi iad fuar. Tha cucumbers agamsa, air an tiormachadh, a 'gearradh dheth na molaidhean agus sreathan sgoltagach no sligean tana.
Bidh carraidean air an glanadh agus triùir air grater. Le duilleagan le leagan air an nighe, an òrdachadh, a thiormachadh agus a thoirt air falbh le pìosan beaga. Fiodagan biorach ann am bogha salad domhainn domhainn agus cuiridh iad iad gu measgaichte leis na glasraich uile.
Ma tha thu ag iarraidh a 'mhias seo, tha grunn roghainnean nas freagarraiche againn: reasabaidh airson Caesar le bratagan agus reit salad le cocktail mara . Dèan ullachadh airson do shlàinte!