Salad Mheadhan-thìreach

Tha saladan blasda, aotrom, calorie ìosal de mhuirneart bho ghlasraich, luibhean ùra agus biadh mara air a bhith nan aoighean cumanta air bùird dhaoine a tha a 'toirt cùram airson an slàinte agus am figear. Bheir sinn do aire dhut salad fìor thùsail agus spìosrach le cucumbers, cromagan agus carranan. Chan e a-mhàin gu bheil e gu math sìmplidh ullachadh, ach cuideachd math airson bòrd fhèis agus dinnear romansach.

Salad mheadhanach le caitagan

Ingredients:

Ullachadh

Tha an reasabaidh airson salad meadhanach Meadhanach gu math sìmplidh. Ann an uisge boiling saillte bidh sinn a 'cur nan carbadan air an slaodadh agus gan còcaireachd le dùnadh dùinte airson 7 mionaidean air teas ìseal. An uairsin bidh sinn ga thilleadh air ais chun a 'chòmhdaich agus feitheamh gus am bi iad fuar. Tha cucumbers agamsa, air an tiormachadh, a 'gearradh dheth na molaidhean agus sreathan sgoltagach no sligean tana.

Bidh carraidean air an glanadh agus triùir air grater. Le duilleagan le leagan air an nighe, an òrdachadh, a thiormachadh agus a thoirt air falbh le pìosan beaga. Fiodagan biorach ann am bogha salad domhainn domhainn agus cuiridh iad iad gu measgaichte leis na glasraich uile. Air leth, ann am bobhla beag, cuir apple agus sùgh lemon, a 'cuir beagan ola-ola, searbh soith agus bualadh an siùcas le bog. Cuir ginger grated agus dòrtaidh am measgachadh den salad againn. An ath rud, cuir salad na Mheadhan-thìreach airson 1 uair a thìde anns a 'chuideag agus thoir ùine bheag dha seasamh, fuirich. Mus tèid thu a sheirbheiseach, sprinkle air a 'mhullach le cnothan-bruich no almain air an gearradh.

Ma tha thu ag iarraidh a 'mhias seo, tha grunn roghainnean nas freagarraiche againn: reasabaidh airson Caesar le bratagan agus reit salad le cocktail mara . Dèan ullachadh airson do shlàinte!