Tha an dearc seo gu math blasda, ach cha bhi e doirbh faighinn a-mach a bheil cearcan feumail ann a bhith a 'call cuideam. Gus an cùis seo a thuigsinn, feumar eòlas fhaighinn air a 'chùis. Thathar a 'creidsinn gu tric nach eil beathachadh sam bith ann, agus tha e math, dh'fhaoidte, a-mhàin mar dhòigh-leigheis agus dòigh air tart a ghluasad, mura h-eil gnèithean milis air an cleachdadh, ach tha am beachd seo ceart.
Tha e a 'toirt a-steach vitamain A, P, C, buidheann B; meud iarainn cothromach, a 'casg anemia, carotene, fosphorus agus potassium, a' leasachadh obair a 'chridhe. Tha silidh milis gu math beartach ann am mèinnirean, pectins agus anthocyanins, a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh nan siostaman dìon agus cinnidh, gus sabaid teann agus galairean gabhaltach, gu h-àraid, -a-inntinn. Bidh a bhith a 'tomhas cunbhalach de chaileagan milis, a rèir luchd-rannsachaidh, a' lùghdachadh brìgh intraocular agus a 'leasachadh lèirsinn.
Eat feòil agus fàs tana
Mar sin, dh'ionnsaich sinn mu na buadhan buannachdail a bh 'aig an dearc seo, agus, mar a thàinig e gu buil, mòran, ach bidh a' chailleach milis le call cuideam feumail.
Bidh e ga ithe gu cunbhalach anns an t-seusan, agus a dh'aithghearr gheibh thu mothachadh gun do thòisich an obair gastrointestinal ag obair na b 'fheàrr: bha an stòl àbhaisteach, nochd beagan aotromachd, agus nochd an t-uabhas. Tha seo uile air sgàth 's gu bheil na stuthan anns a' cherry ag obair gu gnìomhach gus pròiseasan metabolail a 'chuirp a leasachadh.
Thathas ag ràdh gu bheil e uabhasach feumail anns an ùine postoperative airson ath-leasachadh gnìomh nas èifeachdaiche de gach siostam corp.
A thuilleadh air an sin, tha buaidh shoirbheachail aige a tha a 'toirt air falbh puffiness agus a' toirt cus uisge a-mach às a 'bhodhaig. Tha an fhiber a tha ann, "stuthan a dhìth" bhon chnàimh, a 'strì ri cholesterol "cronail", agus tha seo a' sealltainn gu bheil na buannachdan a tha aig cherry airson call cuideam math.
Dè th 'ann an "pàirtean silidh"?
Aig an aon àm, nì sinn glèidhte nach e ceist a th 'ann mu bhith a' toirt ithe sonaichean milis fad na h-ùine bho mhadainn gu oidhche, ged a tha e nas fheàrr, ach tha e nas fheàrr lathaichean a chaitheamh bho àm gu àm air cherries. Tha cuid a 'moladh aig an àm seo a bhith a' cuingealachadh 2 cileagram de dearcan agus uisge, faodaidh tu mèinnear neo-ghualain, agus feumaidh tu uisge a tha deiseil ullachadh agus a nighe le dearcan. Ma tha thu ag iarraidh, faodar an uisge a chur na h-àite le kefir, iogart nàdarra neo-mhilleadh no tì uaine.
A thaobh cleachdadh cherisean ann an daithead airson call cuideim, tha e, mar calorie ìseal, còmhla ri stuthan bìdh eile, mar iasg làidir, feòil feòil, cearc (gun chraiceann), steamed; bidh càise taigh, geir mheadhanach, glasraich, mar as trice, a 'toirt buannachdan susbainteach.
Chan eil an taghadh seo de stuthan a 'cruthachadh daithead pròtain-lusan fìor èifeachdach, a tha a' toirt deagh thoraidhean, a 'toirt bacadh air agus a ghabhas a chleachdadh gu soirbheachail aig aois sam bith. Feumaidh tu a bhith ag ithe ceiseagan tron latha le leithid de bhiadh co-dhiù 1 cg. Air an t-slighe, tha eòlaichean den bheachd gu bheil 1 cileagram de dh'ithe gach latha den dearc seo a 'milleadh, co-dhiù, 1 kg de bharrachd cuideam .
A bheil e cronail air an oidhche?
Tha e na fhiach, ge-tà, faighinn a-mach a bheil càraichean a 'dèanamh cron air suipear nuair a tha cuideam ga chall. A rèir luchd-diadhaidh, chan eil buaidh neo-dhìreach air a bhith air a dhèanamh leis a 'dearc-bhualaidh air a' bhodhaig, eadhon ma thèid ithe airson an dìnnear.
Is e an aon chuingealachadh no eadhon, is e deagh chomhairle, màthraichean torrach agus lactating a mholadh: bu chòir dhaibh a bhith a 'cuingealachadh a bhith a' caitheamh air an oidhche agus air an oidhche.
Tha silidh milis iongantach air leth feumail agus blasda, mar sin ithe e airson slàinte agus teann cuideam gu dòigheil!