Daoine a tha air cuimse a chuir air cuidhteas cus cuideam, roghnaich iad gu cùramach airson am biadh aca. Aig deireadh an t-samhraidh, tha a 'chuspair an-dràsta, co dhiubh a tha melon math airson na h-oidhche agus an toir measan sùra milis cron air an fhigear. Faodaidh luchd-beathachaidh an ithe, ach a-mhàin dèan e ceart agus ann an àireamhan fo smachd.
Melon airson na h-oidhche le cuideam a chall
Tha sealbhadairean na dearchan meallta seo air a bhith air an dearbhadh o chionn fhada le luchd-saidheans, agus mar sin faodaidh tu a bhith ga chumail sa chlàr-bìdh agad, eadhon rè daithead.
Buannachdan melon air an oidhche:
- An toiseach, bu chòir a ràdh gu bheil na toradh calorie ìseal, agus mar sin feumar 100 g a-mhàin 34 kcal. A thuilleadh air an sin, is e co-sgrìobhadh a 'bhuntàta mòran de bhotamain, mèinnirean, snàithleach agus beathachadh eile.
- Tha an t-òran a 'gabhail a-steach flavonoids, a tha a' sabaid an aghaidh radaigeach an-asgaidh, agus mar sin a 'dìon na cuirp bho leasachadh diofar ghalaran.
- Taing gu làthaireachd antioxidants faodaidh melon an craiceann agus na fileachan mucous a leasachadh, agus tha iad a 'cur bacadh air a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine.
- Tha feòil nam measan beairteach gu leòr gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an acras agus gun a bhith a 'fulang bhuaithe mus tèid e dhan leabaidh.
- A 'gabhail a-steach mòran de phìob-fiber, a tha a' gabhail a-steach stuthan cronail agus gan toirt às a 'bhodhaig, a tha a' toirt buaidh dheimhinneach air an t-siostam cladhach. A thuilleadh air an sin, tha an fiber a 'toirt cothrom dhut ìre cholesterol san fhuil a dhèanamh àbhaisteach.
- Feumar mothachadh a thoirt air an droch bhuaidh air gnìomhachd an t-siostam neònach, a leigeas le bhith a 'dèiligeadh ri droch thlachd, cuideam agus insomnia . Sin as coireach gum bi am melon feumail tron oidhche.
Is e an aon rud a tha ri fhaighinn le bhith ag ithe melon air an oidhche a 'mhiann a dhol dhan taigh-beag, oir tha buaidh neo-riaghailteach aig a' phìob. Gus seo a sheachnadh, tha e gu leòr gun a bhith a 'ithe a' phìob dìreach mus tèid thu dhan leabaidh, agus cha bu chòir a bhith air a chur còmhla ri bathar bainne.