Bidh toiseach an fhoghair a 'toirt buaidh air pailteas measan agus glasraich dathte air na sgeilpichean. Uill, chan urrainn dhut seasamh ri bhith a 'ceannach cuid de mheasan, a tha, ann am prionnsabal, nach eil thu gu sònraichte ag iarraidh. Agus na gabh air ais. Is e an fhoghar dìreach an t-àm nàdarrach airson ath-dhèanamh de na h-eòlaichean vitamain anns an roinn againn. Na bi a 'dol seachad is a' meinnlein, a-nis bidh sinn gad bhrosnachadh!
Tha e an-còmhnaidh feumach air cuideam a chall, mar a tha fios agad. Is e a-mhàin a 'bhuidheann a ghluais air falbh bhon "daithead tòiseachaidh" a bh' ann roimhe, seach gu bheil an t-àm ann airson latha falaichte eile, gus a h-uile càil a thoirt seachad air tachartas àbhaisteach. As deidh sin, chan urrainn dhut dreuchdan a ghabhail? Bidh sinn a 'tabhann inneal ùr dhut airson call cuideam le tlachd - melon.
Uaireannan tha e àbhaisteach làithean watermelon no ùbhlan a chur air dòigh, ach chan eil mòran dhaoine a 'ciallachadh toradh melon airson call cuideam. Feuch an tòisich sinn air a 'phròiseas eòlais bhon liosta de mhaitheas anns a' ghrian iongantach seo as t-fhoghar:
- vitamain de bhuidheann B, A, C, PP;
- Potasium, iarainn, silicon, calcium, sodium;
- clorin, fosfair, manganese, sulbhur, copar, flùranine, sinc;
- nicotinic, folic agus pantheonic acid;
- aigéid orgánacha;
- pectin agus nitrogenous.
Tha vitimín C ann am melon mòran nas motha na ann an orains, agus tha an stuth calcium nas àirde na calcium ann am bainne grunn thursan. Tha a h-uile vitimim eile ann am melon cuideachd ann an dòsan cruaidh. Tha 20% de shiùcair ann am Melon, chan eil geir ann, chan eil cholesterol ann. Gu h-iomlan tha am melon gu lèir feumail: agus an fheòil, agus an craiceann, agus eadhon na sìol.
Feuch gun tig sinn gu feartan slànachaidh melon, agus ionnsaich cuideachd mu cho feumail 'sa tha e airson cuideam a chall:
- tha melon feumail airson a 'chridhe mar thoradh air an ìre àrd de phlasasium agus sodium;
- stuthan anns a bheil am melon, a 'gabhail pàirt ann am pròiseas hematopoiesis;
- Bidh melon a 'glanadh an dòigh cladhach gu h-èifeachdach;
- coltach ri watermelon, air buaidh neo-riaghailteach ainmeachadh;
- a 'frithealadh mar a bhith a' bacadh atherosclerosis, seach gu bheil e a 'cur bacadh air cruinneachadh cholesterol;
- buaidh buannachdail air an t-siostam neònach, a 'leasachadh mood, oir tha e a' brosnachadh cruthachadh serotonin;
- Tha e feumail ann an galaran gabhaltach;
- a 'leasachadh obair nan dubhagan, na bileis agus an t-sruth.
Seo liosta bheag de thogalaichean. A thaobh a bhith a 'call cuideam, an uairsin ann an dòigh iongantach airson notaichean càraid a chall, nì latha dheth air melon. Airson latha, chan fhaod e ach melon ithe (1,5 - 2 cileagram ann an 5 cuirmean), uisge deoch, sgeadachadh bho chroman ròs no tì uaine.
A bharrachd air sin, faodaidh tu a bhith sàbhailte agus gun chrìochan, feuch an dèan thu fhèin le rèiteagan le melon. Airson aon seirbheis bidh feum agad air:
- Bualadh melon 200g;
- deigh.
Tha Melon air a ghearradh ann an ciùban beaga, air a bhriseadh ann an inneal-bogsa agus air a frithealadh ann an glainne le deigh.
Ro-chùram:
- Ann am melon, susbaint àrd siùcar, mar sin chan urrainn dha diabetes a bhith air ithe;
- bidh melon air ithe le dòigh air leth, ann am briseadh eadar prìomh bhiadh;
- Chan urrainn dhut melon ithe dìreach an dèidh biadh, eadhon mar mhionnag;
- Cha bu chòir Melon a bhith air òl le uisge fuar no deochan bainne searbh;
- chan eilear a 'moladh melon a cheannach ann an stallachan taobh an rathaid, air sgàth cho àrd' s as urrainn de nitratan;
- feumaidh melon a bhith aibidh;
- chan e comharra de inbheachd dath an craiceann agus na feòla (faodaidh melon a bhith uaine), ach an blas.
Melon airson bhòidhchead
An-diugh bidh mòran de na salonairean eireachdail a 'dèanamh masgaidhean agus a' dol a-mach à melon. Mar a thàinig e a-mach, tha am melon a 'slaodadh a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine, oir bidh ia' biathadh snàithlean collagen agus tha aon dhiubh gu sònraichte ann
Mura h-eil an aon teagamh agad a bheil e a 'fàs geir bho melon, freagraidh sinn thu le aon "ach". Chan eil a 'mhealagan a' fàs geir, ge-tà, a chionn 's gu bheil an t-susbaint àrd de fructose air a mholadh airson ithe sa mhadainn.
Agus is e an rud as cudromaiche cuideam a chall agus tlachd fhaighinn bho bhuannachdan slàinte.