Ann a bhith a 'lorg corp brèagha agus caol, bidh daoine a' tighinn gu diofar dhòighean. Fiù 's anns na làithean Sòbhieteach, dh'fheuch boireannaich ri "cuir às do na taobhan", an teann a chuideachadh, faigh cuidhteas de dhà òirleach a bharrachd anns a' chnoc le cuideachadh bho chearcall. Tha e do-dhèanta a ràdh dìreach co-dhiù a tha e comasach cuideam a chall le cuideachadh bho hulahup , oir tha na nithean sònraichte aige fhèin aig gach neach air an eagrachadh agus tha dòighean eadar-dhealaichte aig gach neach air an dòigh seo de lughdachadh cuideam.
An-diugh, tha mòran sheataichean de eacarsaichean a 'cleachdadh mar phròbhail "èibhinn" mar chearcall. Ach, mus tòisich mi air trèanadh, tha mi airson faighinn a-mach cia mheud calories a bhios a 'cuideachadh an tartadh hulaohupa a losgadh. A bharrachd air an sin, tha trèanadh dian cunbhalach le crann a 'cuideachadh chan ann a-mhàin a losgadh geir, ach cuideachd slàinte a leasachadh.
Dè a th 'ann airson casg a chur air a' chuideam gus cuideam a chall?
Tha cuid de dhuilgheadasan ann a bhith a 'trèanadh le cearcall. Is iad seo: galaran an spine, na h-àrainnean, an galair, na h-àrainnean air an taobh a-staigh de chuideam bhoilg, buill boireann, torrachas no gàirdeachas bho chionn ghoirid.
Ma tha do shlàinte ceart gu leòr, tha e cudromach fios a bhith agaibh ciamar agus dè a dh'fheumas tu gus an hulaohup a chall gus cuideam a chall. Gus toraidhean sònraichte a choileanadh, tha e gu leòr gus eacarsaichean a ghabhail le cearcall 15-20 mionaid gach latha.
Cia mheud calaraidh a thathas a 'losgadh nuair a tha thu a' dol an sàs an crochadh air dè cho tric 'sa tha an obair-obrach agus an cuingealachadh ann am beathachadh. Ma tha thu gu gnìomhach agus a 'sìor fhàs a' chearcall airson 20 mionaid le amplitude beag, an uairsin bidh thu a 'call timcheall air 200 kcal, agus tha seo mu leth an teoclaid. Le gluasad nas sàmhaiche le farsaingeachd nas motha, ann an 10-15 mionaidean de eacarsaich, thèid mu 100 kcal a losgadh. Leis an ìre seo airson beagan mhìosan, faodaidh tu cuidhteas suas suas gu 5-6 ceudameatair sa cheàrnaidh.
Cia mheud calaraidh a bhios a 'losgadh hulauchup, an crochadh air an seòrsa cearcall. Is e an truime as motha a th 'anns a' phròiseict, nas motha na bàlaichean is spicean, tha e nas fheàrr. Ach, ma tha an cuideam 46-50 kg, bidh an crann airson 2 cileagram ro throm agus chan urrainn dha ach cron a dhèanamh.