Taijiquan (no Tai Chi) - is e seo am prìomh shiostam lùth-chleasachd slàinte ann an Sìona, tha na h-eacarsaichean uile de thùsan sabaid agus tha iad fhathast air an cleachdadh ann an sparring spòrs. Lùth-chleasachd Tha Taijiquan an sàs ann am milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail, na Sìonaich a-mhàin, a bhios gu traidiseanta a 'tòiseachadh gach madainn le tai chi ann am pàircean. Faodar cleasachd tìonaidh taijiquan a dhèanamh an dà chuid ann an slàinte agus ann an sabaid.
An-diugh, nì sinn sgrùdadh air grunn eacarsaichean bunaiteach de lùth-chleasachd slàinte Taijiquan. Is e an 24mh foirm a chanar ris an toinnte agus tha 24 eileamaidean ann. Aig a 'chiad dol-a-mach, chan eil mòran oidhirp air an cur an gnìomh, ach bheir thu fa-near gum bi an seasamh gu math ìosal anns am bi e àbhaisteach taibhse a dhèanamh a' toirt do fhèithean do thogail. Airson a 'chiad uair bidh e gu leòr airson sgrùdadh a dhèanamh air a' chiad trì gluasadan.
- A 'bualadh dhaoine eich. Bidh sinn daonnan a 'tòiseachadh bhon chunnart aghaidh, bidh sinn a' snàmh, bidh na làmhan a 'snàmh suas, bidh sinn a' dèanamh tionndadh agus na casan coise ceart air adhart. Aig an aon àm, tha an làmh dheas bhon bhonn, tha an taobh chlì bho shuas. Bidh sinn a 'riochdachadh sin fo làmh chlì làmh an eich agus iarann e bho mhullach gu bonn.
- Bidh sinn a 'dol bhon chiad ghluasad chun an dàrna fear. Tha an gàirdean clì air a chromadh a-steach don dubhan, tha corragan na làimh dheis a 'ceangal ri uillinn na clì. Coisich air an taobh chlì, a 'sgoltadh le do làimh dheis a' sgoltadh mun ghlùine agus a 'putadh do chas dheas air adhart.
- A 'cluich an lute. Tha seasamh air taobh deas, air a 'ghàirdean chlì air a lùbadh bhon taobh. Tha sinn a 'riochdachadh, gu bheil sinn air an làimh dheis a' dèanamh a 'bhalla, agus bidh sinn ga bhualadh leis an làimh chlì, mar sin a' dèanamh ceum leis a 'chas dheas air ais.
Taijiquan dreuchd - is e fìor bhòidhchead iongantach a tha seo, fiù ged a tha thu dìreach nad neach-amhairc. Agus tha coileanadh nan Tai Chi a 'dèanamh feum orra a bhith a' leasachadh fantais mhath, oir tha gach gluasad air a thoirt bho bheatha, agus ma thèid an eacarsaich a ghairm air "a bhith a 'cur ìmpidh air làmh an eich", feumaidh tu an t-each a thoirt air beulaibh.