Bidh duilgheadasan ann an cuideam a chall uaireannan an urra ri feartan eòlas-eòlas duine. Anns an t-strì an aghaidh reamhrachd, cha bhith eadhon srianadh beathachaidh a 'cuideachadh. Is fhiach beagan socair agus cothrom a thoirt dhut fhèin beagan a bharrachd de bhiadh agus cus cuideam a nochdadh a-rithist. San t-suidheachadh seo, thoir aire do na seòrsaichean de ghnìomhachd chorporra a tha rim faotainn. Le toiseach làithean blàth, tha a 'cheist ag èirigh a bheil e comasach cuideam a chall ma thèid thu air baidhsagal. Gu cinnteach, tha am baidhsagal na neach-cuideachaidh fìor mhath air an t-slighe gu slàinte agus figear brèagha. Ma tha thu a 'rothaireachd gu cunbhalach agus le toileachas, tha am baidhc gad chuideachadh gu cunbhalach a' faighinn cleachdte ri cuideam corporra agus an uairsin a 'call cuideam. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil iad a 'cleachdadh baidhsagal dachaigh mar roghainn eile a bhith a' rothaireachd air baidhsagal. Ach chan eil iad gu math coltach ris a 'phrionnsabal gnìomha. Chan eil clasaichean air a 'bhaidhsagal a-muigh air an dùthaich, agus chan eil eacarsaichean ann airson a bhith a' co-òrdanachadh na gluasad agus a 'cumail an cothromachaidh. Mar sin, tha a 'cheist co-dhiù a tha rothair a' cuideachadh le cuideam a chall aig a bheil freagairt dearbhach, chan eil e ach gus faighinn a-mach ciamar.
Cia mheud baidhsagal a chall cuideam?
Bu chòir dhut tòiseachadh air cuairtean leth uair a thìde dà no trì tursan san t-seachdain. Anns an àm ri teachd, bu chòir trèanadh a thoirt dà uair a thìde san latha, agus tha e deònach an t-uallach obrach as motha a dhèanamh air a 'bhodhaig agus na stad e fad ùine mhòr. Tha an iuchair airson call cuideam soirbheachail air baidhsagal eagarach. Bu chòir trèanadh a bhith cunbhalach, is e an droch adhbhar a th 'anns a' bhràiste ach droch shìde no droch shìde. Tha àite ceart a 'bhaidhc fìor chudromach - bu chòir don chuibhle stiùiridh a bhith faisg air an aon ìre leis a' chathair. Tha an leithid sin de dh 'ionnsaigh a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh feum as fheàrr de fhèithean, a tha cunntachail airson figear caol.
A 'rothaireachd air baidhsagal a' cuideachadh le neartachadh a 'chridhe, soithichean fuil, a' cuideachadh le losgadh geir . Air adhart faodaidh tu a dhol a dh'obair, chun a 'bhùth agus dìreach turas timcheall a' bhaile. Ach, mar spòrs sam bith, tha frith-chomharraidhean ann airson rothaireachd. Ma tha duilgheadasan ann leis an inneal vestibular, hernia eadar-dhruim-altachain agus cuid de sheòrsaichean sgoliosis, cha bu chòir rothaireachd a thoirt air falbh.