Tha fios bho chionn fhada gum feumar co-dhiù aon ubhal gach latha airson slàinte a 'chuirp. Ach, chan eil a h-uile duine comasach air an toradh seo ithe gach latha. Chan eil cuid de dhaoine dìreach dèidheil air, agus chan urrainn do dhaoine eile a bhith ga cleachdadh air sgàth duilgheadasan leis an stamag. Anns a 'chùis seo, tha ùbhlan baked nan roghainn mhath - tha iad tòrr nas fhasa a bhith a' faicinn leis an stamag agus tha iad air an luadhadh leis a 'bhodhaig. A thuilleadh air sin, le bhith a 'fuine ùbhlan, faodaidh tu milseag ullachadh a bhios tlachdmhor agus feumail do chloinn.
Tha luach caloric air ùbhlan bìdh, a tha beagan nas àirde na susbaint calraidh de mheasan ùra. Tha an dearbh fhigear a 'crochadh air dè an seòrsa ùbhlan a tha air am biadhadh agus dè na h-earrainnean.
Susbaint calorie de ùbhlan baked
Is e an dòigh as fhasa a bhèiceadh na h-ùbhlan a nighe san àmhainn airson 20 mionaid san àmhainn. Faodaidh calaraidhean ùbhlan le siùcair a bhith air am bualadh eadar 55 gu 87 aonad. Tha an t-susbaint caloric seo a 'dèanamh daithead a tha freagarrach airson ithe nuair a bhios galar a' call cuideam. Tha ùbhlan mar sin air ùbhlan bìdh a tha a 'cuideachadh gus an metabolism a luathachadh agus faighinn cuidhteas cus cuideam.
Airson a bhith a 'deasachadh barraid, faodaidh tu ubhal a shìoladh le siùcar. Anns a 'chùis seo, gheibh thu blas le susbaint caloric de mu 80-100 aonad. Rè a bhith a 'bàsachadh tha e neo-iongantach siùcar a chleachdadh, ach mura h-urrainn dhut bochdainn diadhaidh a chumail suas, cuidichidh siùcair a' leasachadh blas a 'mhias agus bheir e neart airson gèilleadh a bharrachd daithead.
Tha an t-susbaint caloric ann an ubhal air a bhiathadh le mil a 'co-ionnan ri luach caloric ùghlan le siùcar, agus mar sin, nuair a ghabhas mil deoch-làidir a chur ris bho àm gu àm. Is e mealachd apal as motha a th 'ann le càise taigh-bìdh a bharrachd. Faodaidh susbaint caloric de ubhal le bòcan 150 aonadan a ruighinn gach 100 g. Tha cuid den mhodha seo ro àrd airson a bhith air a chall ann am beathaichean.
Faodaidh tu nas lugha de ùine a chur seachad ag ullachadh ùbhlan ma bhios iad gan bèiceadh ann an àmhainn microwave. Cha bhi susbaint calorie de ùbhlan baked anns a 'mhicrowave eadar-dhealaichte bhon fheadhainn a tha air am biadhadh san àmhainn.