Gus am faicear figear math, gu tric bidh e a 'cur bacadh air faireachdainn nan raointean duilgheadais, airson mòran den leithid tha an abdomen agus na taobhan. Is e an trioblaid cho luath sa gheibh thu cuidhteas an stamag, a tha iomchaidh dha boireannaich is fir, ach gu tric chan eil an dà chuid ag obair gu math ceart, a 'feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air. Anns a 'chùis seo, tha raon farsaing de cheuman ann a bheir an toradh a tha a dhìth.
Mar a gheibh thu cuidhteas mòr de mholaidhean - molaidhean coitcheann
Mar a thachras a bhith a 'cur an aghaidh cus kilograman air pàirt sam bith eile den bhodhaig, bu chòir don phròiseas airson cur às don abdomen mòr a bhith stèidhichte air buaidh iom-fhillte. Is iad na prìomh dhòighean na leanas:
- beathachadh ceart;
- eacarsaichean corporra;
- leigheas sònraichte.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas luath air na taobhan agus an abdomen?
Ma tha a 'mhòr-chuid de fhigheachd ceangailte ris an abdomen agus na taobhan àrda, is e am beathachadh ceart a th' ann. Gus cuidhteas pògagan grànda gu sgiobalta, feumaidh tu a thrèigsinn gu tur, gu h-àraid bho alcol agus siùcairean, a bharrachd air toitean - is iad seo na prìomh adhbharan a tha a 'cur bacadh air an metabolism. Gus a dhèanamh àbhaisteach, tha cuideam ga chur air biadh pròis agus glasraich air calorie ìosal. Is fhiach suidhe sìos airson greis air daithead-làimhe , mar eisimpleir, air kefir no ris, agus an uairsin a bhith a 'cumail ri daithead caran, stèidhichte air glasraich agus measan ùra, clach-mara, pònairean, feòil làidir agus iasg. Tha e riatanach gu tric, ach ann an earrannan beaga - nach eil an stamag a 'meudachadh meud.
Ciamar a gheibh tu saill air falbh sa bhroinn ìseal?
Ma tha an saill air a chuairteachadh sa mhòr-chuid anns a 'bhlog ìseal, bu chòir an cuideam a chur air eacarsaichean sònraichte:
- "Rothar";
- "Siosar" - a 'measgachadh briodadh de chasan dìreach anns an àite shuas;
- "Tòimhseachadh" - a 'tionndadh a' chuirp ann an suidheachadh suidhichte agus a 'gabhail fois air armachd dhìreach;
- swing na meadhanan.
Feumaidh tu trèanadh a h-uile latha, bu chòir a h-uile eacarsaich a bhith air ath-aithris 20 uair co-dhiù. Mar a bhios blàths a 'dèanamh 100 geansa ròpa.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas an saill a-staigh air do stomag?
Ma tha an crann saill air a chuairteachadh anns a 'chuan bhoilg, bu chòir an dà dhòigh air a bheil iomradh gu h-àrd a chleachdadh agus bu chòir ceumannan sònraichte a chur riutha, ag amas air a' bhuidheann cheart den rèiteach riatanach. An toiseach, glan an dòigh cladhach le cuideachadh bho ghlasraich amh, bàn-chaorach, smùid lusan. Sa dara h-àite, na leig thu sgìth, cuideam agus insomnia, a tha a 'cur ri cruth saill ann an càileachd a' "bufair" bho dhroch thinneas.