Rionnag air an uisge

Gu tric bidh boireannaich a 'fastadh air an uisge, ris an canar cuideachd starre fliuch, mar dhòigh gus cuideam a chall. Bidh dotairean a 'toirt rabhadh: faodaidh e a bhith glè chunnartach don bhodhaig agus cha bu chòir dha a bhith dìreach fo stiùireadh meidigeach! Aig an taigh, tha e ceadaichte stargachadh airson barrachd air latha.

Buannachdan Fastadh air an Uisge

Dèan euslaintich ceart air an uisge, a tha a 'ciallachadh gnìomhan geàrr-ùine, cha mhòr a bharrachd air latha fastachd. Às deidh sin, tha na buaidhean adhartach a leanas air an cumail:

Bidh mòran dhaoine a 'cleachdadh fastadh air an uisge gu cunbhalach, aon uair sa t-seachdain. Tha gnìomh riaghailteach sam bith airson na buidhne mòran nas fheumail na neo-riaghailteach. Tha an corp daonna ag atharrachadh gu furasta ri gnìomhan ath-aithris, agus is e sin as coireach gu bheil dotairean air feadh an t-saoghail a 'moladh ithe aig an aon àm. Tha seo a 'leigeil leis a' bhuidheann ceangal a dhèanamh ri siostam sònraichte agus a bhith nas èifeachdaiche.

An cron a th 'aig fastadh fad

Na dì-chuimhnich gur e ceist a th 'ann mu bhith a' caoidh air uisge airson a bhith a 'call cuideam anns a' chùis seo, rud nach maireann nas fhaide na latha. Ma shìneas tu an cleachdadh seo airson ùine nas fhaide, tha am buidheann a 'co-dhùnadh gu bheil na h-amannan acrach air tighinn agus a' gluasad gu modh sàbhalaidh lùtha, is e sin, bidh e a 'slaodadh sìos an metabolism. Ann an leithid de shuidheachaidhean, tha e do-dhèanta cuideam a chall gu h-èifeachdach agus gu sàbhailte.

A thuilleadh air an sin, tha an tinneas fada a 'gabhail a-steach a' phròiseas "fèin-sheilbh", nuair a bhios an corp a 'sgrios innealan, nam measg fèithean, gus beathachadh a thoirt às. Tha seo a 'leantainn gu leasachadh diofar ghalaran agus tha e gu math cunnartach. Chan urrainnear dòighean den leithid "biadh air uisge" no fastadh a chleachdadh dìreach ro no às dèidh droch obair fo chumhachan smachd meidigeach iomlan agus a-mhàin a rèir òrdugh an dotair.

Droch latha aon-latha air an uisge

Gus am fastadh gus buannachd fhaighinn dhut, tha e riatanach nach bi ach a 'fàgail gu h-obann a bhith ag ithe, ach ag ullachadh airson na h-ùine seo organag. A thuilleadh air an sin, cha bhi latha fastachd fa leth no neo-riaghailteach buannachdail don fhigear. Gus an èifeachd a bhith èifeachdach, feumaidh na riaghailtean a leanas a choileanadh:

  1. Tagh aon latha san t-seachdain, far am bi thu a 'gabhail ocras gu cunbhalach.
  2. Bu chòir fastadh a thòiseachadh sa mhadainn aon latha agus a chrìochnachadh ann am madainn an eilein.
  3. Airson trì latha ron latha a 'fastadh, thoir seachad feòil, cearcan, èisg agus deoch làidir.
  4. Dà latha mus tig an tinneas, stad le bhith a 'cleachdadh chnothan agus pònairean airson biadh.
  5. An latha ron a bhith a 'fastadh, ag ithe dìreach gràn, measan agus glasraich ùra .
  6. Air latha an èisg, feumaidh tu deoch 2 co-dhiù de uisge glan, neo-carbonach airson 1-2 glainneachan gach fàilteachadh.
  7. An dèidh uisge a ghabhail tron ​​latha, cuir beagan salainn criostalach fon teanga, gus am bi uisge air a ghleidheadh ​​anns a 'bhodhaig.
  8. Feuch ri stad a chur air latha an èisg Stàit làidir no corporra, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn lag, ach bidh e a' dol seachad.
  9. Bu chòir a bhith a 'toirt a-steach biadh an dèidh a bhith a' fastadh cuideachd mar a leanas: air a 'chiad latha às deidh fastadh, tha biadh ceadaichte bho phuing 5, anns an dàrna fear - bho phuing 4, anns an treas àite - bho phuing 3.
  10. Ma tha thu a 'feumachdainn toradh nas beòthail, air feasgar an latha an-diugh, is fhiach e nàmhaid a dhèanamh.

Le bhith a 'fastadh air an uisge leis na riaghailtean uile, gheibh thu seòrsa de bhiadh maireannach airson na seachdain air fad. Cha dèan gnìomhan riaghailteach ach do na toraidhean agus na dèan cron air do shlàinte, mar sin lean na riaghailtean air fad.