Tha bòcag chic còmhla ri lobhadh tana agus cnapan elastra mar thoradh air beathachadh ceart agus eacarsaich cunbhalach anns an talla spòrs. Ach, gu tric, cuide ri cus cuideim, "fàgail" agus brògan brèagha agus brèagha. Mar sin, tha a 'cheist mu mar a chumas tu an ceann-uidhe nuair a chaill cuideam, gu math iomchaidh.
Carson a tha a 'mhòr-chuid de bhroilleach a' fàs tana?
Is e 70-90% de na figheagan saillte a th 'anns a' chnoc boireann. Mar sin, tha lùghdachadh anns an t-seòrsa fathar mar thoradh air bàs agus eacarsaichean a 'ciallachadh gu bheil lùghdachadh ann an tomhas a' chnuic. Gu mì-fhortanach, tha e do-dhèanta cuideam a chall anns a 'chnàimh, na machagan agus na sliasaich, gun cron a dhèanamh air cruth a' chnaich.
Boireannaich aig a bheil ùidh ann a bhith a 'call cuideam gun a bhith a' call cuideam, chan fheum thu eagal a bhith agad air meud a 'chnaich atharrachadh gu taobh nas lugha, agus coltas comharran sìmplidh agus slaodadh.
Tha iom-fhillte ann de cheumannan a tha ag amas air a 'bhroilleach a chumail an dèidh agus a' call cuideam.
Stiùireadh gleidhidh broinn
Rè an daithead, tha e glè chudromach deoch làidir a dh 'òl, agus bu chòir roghainn a bhith air a thoirt dha uisge fiadhaich fhathast. Is e aon de na h-adhbharan airson a bhith a 'call tomhas-cìche deasgachadh.
Na caill do bhroilleach nuair a chuireas cuideam a chall cuideam air biadh cothromach, mar a bhith a 'call cuideam luath agus ma thèid saill às an daithead buaidh a thoirt air cruth a' chinn. Bidh eòlaichean eadhon a 'moladh ola gu sònraichte flaxseed a dh' òl, a tha comasach air craiceann elasticity a chumail suas.
Bidh eacarsaichean corporra cunbhalach a tha ag amas air sgìre a 'chiste, a' cur ri leasachadh cuairteachadh fala agus drèanadh lymph, agus tha buaidh dheimhinneach aig seo air elasticity fisses.
Tha e glè fheumail airson bòidhchead a 'bhìdh a chumail na tinneas aotrom a' cleachdadh uamhan deiseil no ola lusan: almond, olive, lus-lìn agus muir-mara. Tha am modh-obrach seo a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh figheagan an gland màthar fhèin.
A 'cumail ris na riaghailtean sìmplidh sin, faodaidh tu cuideam a chall gun chron a dhèanamh air bòidhchead na cuirp agus slàinte iomlan a' chuirp.