Brot leannan le pònairean - reasabaidhean tùsail airson a 'chiad chùrsa brèagha agus beairteach

Bha brot leantain le beans air a bhith a 'còrdadh ri ar sinnsearan daonnan, oir thug e neart airson obair chorporra agus a' toirt toileachas gu leòr dha. Bidh mòran de phròtain anns na pònaidhean sin gu soirbheachail a 'farpais le feòil, agus tha tòrr vitamain ann cuideachd. Gus am brot a dhèanamh gu sònraichte bòidheach, is fhiach beachdachadh air cuid de na rùintean còcaireachd.

Ciamar a chòcaicheas tu brot feòil?

Faodar brot bean leantach a dheisealachadh bho dhiofar sheòrsaichean: pònairean fiadhaich ùr, reòite, stuag, tioram. Agus gach uair a tha an dias a 'tionndadh a-mach le blas agus blas air leth. Bidh mnathan-taighe eòlach a 'feuchainn ris na roghainnean gu lèir airson biadh a thaghadh airson an teaghlaich gu lèir.

  1. Gu h-iongantach, bidh na pònaichean a 'tighinn còmhla ri teann, basil, coriander.
  2. Tha beans làn tioram mus bruich iad gu 10 uairean, gus nach bi iad a 'giùlan
  3. Cleachd uisge fuar a-mhàin agus an uairsin sruthadh.
  4. Brot le salann le pònaichean aig deireadh a 'chòcaireachd, air neo cha bhi na pònairean a' goil gu math.

Breac bean leapa le beans ruadh - rèis

Is e brot leantainneach a tha air a dhèanamh le pònaichean dearga am biadh as ainmeile, oir chan eil ann ach pònairean tioram, chan eil stuthan snaidhte freagarrach. Tha an t-ullachadh as duilghe a 'toirt a' phrìs as motha, agus tha am modh còcaireachd glè sìmplidh, agus bidh mnathan-taighe eòlach a 'dèiligeadh ris. Is e biadh a tha gu math sàsaichte a th 'ann am beans, bidh iad a' frithealadh brot le sgoltagan agus salad aotrom.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Cuir na pònairean uisge leotha agus bruich iad.
  2. Gearr am buntàta agus cuir iad ris a 'bhrat.
  3. Bidh corraidean agus uinneanan a 'cromadh, a' frith le tomato, laighe.
  4. Cook airson 15 mionaidean, dòrtadh dòrtadh, salann.
  5. Bu chòir brot leannan le feòil a bhith air a chraobh-sgaoileadh airson 30-40 mionaidean.

Brot Bean Lenten le beansan geal - rèis

Is fheàrr le lùth-chleasaichean agus dieters roghainn a dhèanamh de bhrot bean geala geal, oir chan eil e cho caloric na dath, agus tha e air a ghiùlan gu luath, agus eadhon nas beairtiche ann am fibre, a 'gabhail a-steach sulbhur, a tha a' toirt buaidh dheimhinneach air staid a 'chraicinn agus an fhuilt. Agus feumaidh gourmets blas a chur air reasag na h-Eadailtich - brot Tuscan.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Boil na bodain biorach.
  2. Gearr leuman, fionn.
  3. Cuir a-steach na h-eòrla a th 'air a milleadh, a' fuine airson 5 mionaidean.
  4. Cairot agus sgiath a 'ghearraidh, cuir a-steach le salann is tiogaidean.
  5. Bha leth air a bhith a 'bruich bodain le broth airson a chur gu glasraich, a' siubhal airson 10 mionaidean.
  6. Cuir ris an saighead.
  7. Dèan am measgachadh ann an inneal-bogaidh, dòrtadh a-mach le uachdar, salann agus boil.
  8. Tha brot spicy le beans geal air a chraobhhadh le parsley.

Soup Bean String Fried

Chan eil a h-uile bean-taighe a 'tighinn gu co-dhùnadh gus brògan leanbh de phònairean uaine a dhèanamh, agus tha seo na mhias iongantach. Is e feart chudromach a th 'ann am piobar Bulgarian, chan e a-mhàin gu bheil e a' toirt seachad blas tùsail, ach cuideachd bidh e a 'coimhead gu math bòidheach. Bidh iad air an cleachdadh le brot le luibhean agus uachdar, a 'cur ris an t-seagal seagal dinnear le garlic.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Gearr a 'bhuntàta, bruich gus am bruich thu.
  2. Bidh oinniún agus curanag a 'cromadh, a' frith.
  3. Tilg piobar a-steach do stiallan, gearraich parsley.
  4. Cuir na seansan ris, bruich airson 2 mhionaid.
  5. Cuir an ròst, piobar, boil.
  6. Tha peirslig air a chur ann an teas leantainneach deiseil le pònairean uaine.

Brot leannan le pònairean

Ma tha an ùine gu math teann, agus gu bheil buill teaghlaich a 'feitheamh le lòn, faodaidh tu brot bòidheach bòidheach a chogadh gu luath bho phònairean. Bidh a 'mhias gu bhith làn agus cugallach, airson a' chiad-thùs a 'toirt mòran mhnathan taighe turmeric, oregano no paprika, agus seusan le a bhith gu math biorach.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Gearr a 'bhuntàta, bruich gus am bruich thu.
  2. Bidh corota a 'crochadh, a' searbh, a 'cur a-steach brot le duille larach.
  3. Bho na beansan a tha a ' draibheadh ​​an lionn, cuir, boil.
  4. A 'spìonadh le luibhean.

Brot leannan le pònairean agus balgan-buachair - rèis

Thathar a 'deasachadh brot aotrom le pònairean le bhith a' cur bhalgan-buachair ris. Tha sreathan, an dà chuid ùr agus tioram, gu sònraichte math geal no dearg. Cuir uisge uisge teann tioram airson uair a thìde, an uair sin còcaireachd, bidh am broth freagarrach airson bonn an tobair, bidh iad a 'bleoghan brat bean. Faodaidh tu balgan-buachair a chleachdadh, ach thèid an cur aig deireadh a 'chòcaireachd.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Gabh na beannan gus am bi iad deiseil.
  2. Gearr a 'bhuntàta, cuir ri broth.
  3. Feuch na h-oiseanan le curranan is balgan-buachair, aithris don bhuntàta.
  4. Thathar a 'bruich brot leannan le pònairean agus muis-buachair fad 20 mionaid, agus feumar salann is ràith le greens.

Anam le tomato le pònairean

Is e brot aotrom a th 'ann an fìor thùsail le pònairean ann an sauce tomato, far am bi tomato ùr air a ghabhail. A-mach às an seo feumaidh tu a bhith a 'cladhach, airson seo, thèid tomato a sgàileadh le uisge goileach airson 10 mionaidean, agus an uairsin dhòrtar uisge fuar. Bidh iad cuideachd air an cleachdadh le pònairean, is urrainn dhut tomatoichean a chur agus picilte ach aig deireadh a 'chòcaireachd.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Gabh na glasan is na tomataichean.
  2. Carrotaidean agus uinneanan air an gearradh, le gaol air a bhualadh, air a sgioblachadh gu aotrom.
  3. Cuir an greim tomato a-steach, boil, agus cuir na tomataichean.
  4. A 'gluasad gu uisge ghoil, dòrtadh na pònairean.
  5. Salann, còcair airson 10 mionaidean, aithris spìosraidhean, glasan.

Brot leannan le beans agus ris

Mar as trice anns a 'chlàr-bìdh de bhean-taighe a tha eòlach air a bhith air a bhith air a bhith a' fàs bruthach bhon tuath, tha an t-inneal seo air ainmeachadh mar thoradh air na h-Eadailtich, agus fhuair e an t-ainm airson sgrìobhadh fìor thoilichte: pònairean, rus agus buntàta aig an aon àm agus gun fheòil, a shàbhail am buidseat gu mòr. Mar sin, tha an t-ainm, an brot seo air a 'bhroinn bhreagha - an reasair glè shìmplidh.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Gabh na beannan gus am bi iad deiseil.
  2. Gearr a 'bhuntàta, cuir ri pòna.
  3. Leth na h-uinneanan agus na taragan a 'sgoltadh.
  4. Cuir a-steach don bhrot còmhla ri rus nigheadaichte, bruich airson 20 mionaid.
  5. Feuch an dàrna leth de na h-uinneanan agus muranan, cuir seachad flùr.
  6. Cuir ris an ròst anns an anail, salann, piobar.
  7. Cook airson 10 mionaidean, ràith le greens.

Brot leannan le pònairean agus cà

Ma tha thu airson brot bean sùbailte a dhèanamh nas tiugh, faodaidh tu caban a chur ris. Tha an glasraich seo glè bheairteach ann an vitim C, a 'bacadh atharrachadh glùcain gu bhith na bhroinn, feumail ann an galaran cardiovascular, mar sin is e an reasabaidh seo airson daithead na tha a dhìth ort: thèid a dheasachadh gun bhuntàta, le piobar Bulgarian.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Boinean biorach a 'goil.
  2. Tomatoes, oiseanan agus curranan, gearradh.
  3. Bidh caban agus piobar a 'gearradh, saute le glasraich.
  4. Gluasad gu brot, boil.
  5. Cook airson 20 mionaid.
  6. Salt, cuir greens agus spìosraidhean.

Brot mushroom le beans ruadh

Tha clàr-bìdh gu math eadar-mheasgte de bhreab leanbh , airson a dheasachadh, feumaidh pònairean fàs suas airson co-dhiù 9 uair a thìde. Faodaidh tu buntàta, pepagan Bulgarra, tomato a chur a-steach, ach anns an dreach clasaigeach a-mhàin chan eil acair air a chleachdadh. Bidh blas na b 'fheàrr nas fheàrr ma chuireas tu uachdar beag air deireadh a' chòcaireachd.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Boinean biorach a 'goil.
  2. Curranan crèadha, fiodha.
  3. A 'gearradh eòrna, cuir a-mach le carotaichean airson 5 mionaidean.
  4. Cuir a-steach brot, còcaireachd airson 15 mionaidean.
  5. Buail gus an cuir thu greim, cuir uachdar, ziru, boil.

Brot Bean Lenten san multivariate

Faodaidh tu cuideachd brot luath a thionndadh le pònairean ann am multivark , cha bhi e cho duilich, ged a dh'fheumas tu fhathast na pònairean a mhilleadh. Faodar ròst a dhèanamh an dà chuid ann am bobhla agus ann an sgilet, le bean-taighe eòlach air a bhith a 'cur salann nas motha de Aldygein. Tha am blas tùsail air a thoirt seachad le flùr bean.

Ingredients :

Ullachadh

  1. Bean a 'goil.
  2. Tòisich cearcall, garlic agus carran, fionn.
  3. Cuir ris a 'ghut tomato, cuir a-mach.
  4. Gearr am buntàta, cuir iad ann am bobhla le pònairean is frith.
  5. Anns a 'mhodh "Quenching", bruich airson 2 uair a thìde.
  6. Aig a 'cheann thall, cuir salainn, piobar, cuir uainean air an gearradh.