Kasha - an roghainn as fheàrr airson beathachadh ceart. Tha mòran de fhrèam, vitamain agus microelements ann, a tha riatanach airson ar corp. Is e brochan eòrna le bainne as fheàrr leotha airson inbhich is clann. Is e biadh sàr-mhath a tha seo dhaibhsan a tha airson màs fèith a thogail, oir tha tòrr phròtain ann. Tha cleachdadh cunbhalach de brochan gràn a 'cur ri bhith a' dèanamh collagen, a tha a 'leasachadh suidheachadh a' chraicinn, ga dhèanamh glan, rèidh agus supple. Feuch gun smaoinich sinn leat mar brù eòrna a chòcaireachd agus a chòcaireachd gu brèagha.
An t-oideas airson broinn eòrna ann am bainne
Ingredients:
- bainne - 200 ml;
- groats eòrna - 50 g;
- siùcar - airson blas;
- uisge 50 ml;
- ìm - 10 g;
- salann - airson blas a dhèanamh.
Ullachadh
Thoir an bainne ann an siospan, cuir beagan uisge agus cuir air a 'stòbha. Tha sinn a 'feitheamh ris a' mheasgachadh a bhith a 'goil, a' dòrtadh an eòrna agus beagan salann gu socair. Cook air teas ìseal, a 'gluasad fad na h-ùine, mu 30 mionaid, gus an tig am brochan. 5 mionaidean ro dheireadh a 'chòcaireachd, cuir siùcar agus ìm gu blas agus measgachadh gu mionaideach.
Rèit airson lite eòrna le bainne agus pumpkin
Ingredients:
- bainne - 200 ml;
- uisge 100 ml;
- groats eòrna - 4 fuilt. spàinean;
- pumpkin - 100 g;
- ìm - 1 teaspoon;
- salann - airson blas a dhèanamh.
Ullachadh
Bidh sinn a 'losgadh nan gròtan gu mionaideach, gan rèiteachadh, cuir iad ann am poit iarainn, dòrtar uisge agus cuir iad air an teine. Boil mu 25 mionaid, còmhdaich le caol agus leig an kasha brew. An turas seo mèinn agus glan an pumpkin, ga ghearradh ann am pìosan beaga. Ann an saucepan a dhòrtadh am bainne, cuir am pucgain agus thoir am measgachadh gu boil. Bidh sinn a 'dèanamh teine nas lugha agus bidh sinn a' còcaireachd fad 20 mionaid, a 'gluasad gu daonnan. Bidh sinn a 'milleadh a' bhuinn-phucain-sgadain le inneal-bogsa agus bidh sinn ga mheasgachadh leis an eòrna. Anns a 'bhroinn eòrna deiseil le pumpkin, cuir pìos ìm agus measgachadh gu math.
Reasabaidhean brochan bainne le banana
Ingredients:
- groats eòrna - 0,5 nithean;
- uisge - 0.5;
- bainne - 0,5 nithean;
- banana - 1 pìos;
- salainn, siùcar - airson blas.
Ullachadh
Chuir sinn an eòrna ro làimh ann an uisge fuar agus fàg sinn e airson na h-oidhche. Sa mhadainn, bidh sinn a 'draghadh tobhta uisge agus a' dòrtadh a 'chrùbag le uisge goileach. Cook airson 5 mionaidean le teas ìseal agus an uairsin cuir salann agus siùcar gu blas. Bidh sinn a 'measgachadh gu math. Boil 3 mionaid eile, agus cuir sin bainne. Ma tha an brochan tioram gu leòr, faodaidh tu beagan bainne a chur ris. Cook airson timcheall air 5 mionaidean agus tionndaidh dheth. Banana air a sgoltadh, air a ghearradh ann an ciùban beaga agus a chur ann am brochan. Bidh sinn a 'measgachadh a h-uile rud gu mionaideach, a' cur sìos air plèanaichean agus a 'cur beagan ola uabhasach! Tha e fìor mhath gu math blasta, fallain agus beathach!
Bro bainne le measan
Ingredients:
- groats eòrna - 4 fuilt. spàinean;
- bainne - 500 ml;
- salann - 0,5 crann.
- siùcair - 1 fonsa. spàin;
- ìm;
- measgachadh searbh (curach, sùbh-bhreac, feòil, apricots).
Ullachadh
Brùth am bainne ann an siospan agus ga bhlàth suas beagan. Beag air bheag a 'dòrtadh an eòrna, a' daonnan a 'gluasad,