Airson grunn deicheadan tha beachdan air buannachdan crromium airson call cuideam air an roinn. Tha cuid de luchd-saidheans mothachail gu bheil glacadh chrome a 'meudachadh toradh insulin, tha cuid eile ag ràdh gu bheil crome "a' cur an cèill" am miann a bhith ag ithe milis agus flùr, agus cuid a 'creidsinn gu bheil cromium dìreach a' gnàthachadh an àireamh de shiùcair san fhuil, fhad 'sa tha an caitheamh milis air a lùghdachadh. Càite bheil an fhìrinn, a dh'aindeoin teicneòlasan fìor-ùr-nodha - chan eil fhios aig duine. Bidh sinn, an uair sin, a 'beachdachadh air na buannachdan a tha aig crromium airson call cuideam.
Feartan:
- com-pàirteachas ann am metabolism pròtain is geir (àbhaisticheas e ìre cholesterol);
- com-pàirteachadh ann am metabolism carbohydrate;
- cudromach airson cuan-thyroid, agus faodaidh easachd iodine a bhith na àite;
- com-pàirteachadh ann an synthesis DNA agus RNA, agus mar sin ann am pròiseasan ath-bheothachaidh agus riochdachadh collagen;
- com-pàirteachadh ann an obair gintinn fhir;
- a 'glanadh corp meatailt throm.
Airson cuideam a chall
Tha ullachaidhean le chromium feumail airson call cuideim air sgàth co-obrachadh le gland thyroid. Ach, anns a 'chùis seo, tha call cuideam a' tachairt a-mhàin ma bha roimhe sin de dhroch chrromium anns a 'bhodhaig.
A thuilleadh air an sin, fhad 'sa tha iad a' coimhead air daithead airson call cuideim , tha iad a 'moladh pills a thoirt le crromium gus an tèid cuideam a dhèanamh mar thoradh air cuideam a chall . Leis gum bi crome a 'meudachadh riochdachadh collagen, agus bidh an craiceann nas slaodaiche.
Foirmean foillseachaidh
Is e an tomhas làitheil airson inbheach 150-200 micrograms de chromium, ach ma tha sinn a 'bruidhinn mu chromium picolinate, co dhiubh a tha thu ga thoirt airson call cuideim, no nuair a tha thu trom, bidh an dòs air a mheudachadh gu 400 microgram. A bharrachd air na clàran, tha chromium cuideachd air a leigeil ma sgaoil ann am bacaidhean agus ann an tuiteaman. Bidh e gu math feumail a bhith a 'toirt thìdean le crromium airson call cuideam air daithead-làimhe, seach gu bheil biathaidhean mar sin a' cur ris a dhìth.
Droch-dhìol
Anns a 'bhodhaig againn, daonnan, anns a h-uile cill, feumaidh gu leòr de chromium a bhith ann. Mura h-eil e, tha grunn bhriseadh ann, mar eisimpleir, sgìth, sleamhnachd, lughdachadh. Is e an aon bhriseadh-aghaidh a thaobh chromium airson call cuideam, no airson adhbhar sam bith eile, a-mhàin a bhios ann an cus-ròs. Anns a 'chùis seo, faodaidh puinnseanachadh chrome tachairt, agus eadhon bàs.
Tha e nas sàbhailte, mar as trice, a bhith a 'cleachdadh biadh a tha a' gabhail a-steach chrome: ùbhlan, silisean, grùthan, uighean, cuislean, broccoli , cranberries, eisirean, msaa. Ach, a 'smaoineachadh nach eil àiteachas, ùir gu lèir litearra, agus, mar sin, a' fàs ann am bathar, glè thric tha meud mòr de chromium ann. Faodar faighinn a-mach às an t-suidheachadh gu bhith a 'gabhail a-steach vitamain le cromium airson call cuideim, airson gnàthachadh phròiseasan meitabileach, gnìomh gintinn, msaa.
Ge-tà, cuimhnich, gun a bhith a 'leantainn daithead agus gun a bhith a' meudachadh obair chorporra, cha bhith Crome comasach air do chuideachadh cuideam a chall.