Gu tric, lorgar uighean ann am france Frangach, Dùthchannan Dùthaich agus Duitseach. Gu ruige seo, tha mòran de sgrùdaidhean a 'dearbhadh gu bheil uighean a' chuibhle feumail agus gu bheil grunn bhuannachdan ann a thaobh uighean cearc. Tha barrachd vitim B12 aca , a bharrachd air stuthan gnìomhach bith-eòlach. Tha vitamain A, B1, B2, agus mèinnirean mar sinc, magnesium, fosfar, manganese, iarann agus potasium ann an uighean cuairte.
Tha uighean de chailleach nach eil caloric, ach aig an aon àm, tha mòran phròtain ann. Cha bhi ach dà ugh gach latha air an lìonadh le mòran mhèinnirean agus vitamain feumail, a tha riatanach airson corp an duine.
Dè a th 'air a bhith a' cleachdadh uighean quail?
Faodaidh cleachdadh cunbhalach de uighean quail cuideachadh le asthma bronchial, psychosomatoses agus neuroses. Tha cleachdadh meadhanach air a mholadh airson tinneas cridhe. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil an ìre de cholesterol anns na h-uighean gu math nas ìsle na ann an cearc. Tha uighean cuairn feumail airson boireannaich agus fir.
Tha sligean uighean quail cuideachd glè chudromach. Tha 95% de calcium carbonate ann, a tha furasta a bhith air a choimeasgadh leis a 'bhodhaig, a bharrachd air iarann, copar, molybdenum, fluorine, fosphorus, manganese, silicon, sulbhur, sinc agus mòran microelements eile. Air an t-slige seo, faodaidh tu ullachadh calcium a dhèanamh dhut fhèin, a tha freagarrach airson falt agus tairnnean brùide, gomaichean a 'bleith, greas, insomnia agus crannagan.
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil buannachdan uighean a' ghràidh amh nas motha na na buannachdan a th 'aig uighean a' ghràidh ghoil. Is e glè thric ainneamh a th 'ann an cuail le galaran gabhaltach, ach tha cùisean mar sin ann. Mar sin, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'cunnartadh agus a' còcaireachd uighean, gu sònraichte ma tha iad airson an leanabh.
A 'cleachdadh uighean cearc airson clann
Bidh mòran de luchd-pàighidh a 'cumail a-mach gum feum clann a' chàirn a bhith a 'caitheamh uighean gach latha. Tha na Iapanan a 'creidsinn gu bheil na stuthan sin a' cur an gnìomh obair an eanchainn agus gu bheil e nas fhasa do chlann cuimhneachadh air fiosrachadh ùr. Ach anns a h-uile dad tha tomhas cudromach. Airson clann aois 2 ro-sgoile bidh uighean gach latha gu leòr. Faodaidh sgoilearan àrdachadh air an ìre seo gu ceithir uighean gach latha.
Cleachdadh uighean quail do bhoireannaich
Bidh uighean cuairn a 'toirt taic dha cùl-raon hormona boireann. Air sgàth pròtain, geir fallain agus searbhag folic, tha buaidh mhath aca air na h-organan de dh 'obair gintinn. Tha cleachdadh uighean a 'ghràin airson boireannaich a tha trom le bhith cuideachd fìor mhath. Bidh dotairean a 'comhairleachadh a bhith a' gabhail a-steach biadh làitheil na màthraichean suas ri trì uighean san àm ri teachd.