Dè as urrainn a bhith nas taitneile na trèanadh spòrs an dèidh obair chruaidh latha. Tha an diofar roinnean spòrs a 'toirt dhuinn an cothrom taghadh ceart a dhèanamh air an t-slighe air a bheil an t-anam fìor agus a tha taobh a-staigh ar comas agus comasan corporra. Bidh cuideigin a 'taghadh uisge agus snàmh, tha caochladh seòrsa de fhileas aig cuideigin, agus chan urrainn do dhuine co-dhùnadh fhathast. An uairsin, thig cobhair aerobics aqua, a tha a 'dèanamh a h-uile rud as fheàrr bho aerobics agus snàmh. Tha na buannachdan bho aerobics aqua air an còmhradh gu h-ìosal.
Dè tha aerobics aqua a 'dèanamh?
- sgaoileadh èideadh an luchd air gach buidheann fèithe;
- Anns a 'phròiseas trèanaidh, tha cha mhòr a h-uile fèist an sàs;
- neartachadh an t-siostam cardiovascular;
- a 'lùghdachadh an eallach air na h-earrannan;
- a 'cur cuideam air an t-sruth tron eacarsaich;
- a 'leasachadh cruinneachadh fala;
- a 'meudachadh tòc a' chraicinn mar thoradh air buaidh massage a 'bhruthadh uisge an uisge;
- neartachadh an t-siostam neònach.
Tha e glè chudromach nach eil eachdraidheil aqua gu tric a 'cur bacadh air aois agus cuideam. Tha aqua aerobics ri fhaighinn eadhon dhaibhsan nach urrainn snàmh. A 'taghadh aerobics aqua airson clann, bidh pàrantan a' dèanamh gu ciallach, oir tha clasaichean dhaibhsan sàbhailte. A thuilleadh air an sin, tha fèithean mathas na cloinne a 'fàs mean air mhean agus, dè tha glè chudromach, tha an lùth nach gabh a thilgeil air a dhòrtadh a-mach don t-sianal sìtheil. Thèid leasain air aerobics uisge anns an amar dhan leanabh a chumail mar gheama, chan ann mar ghnàth-riaghailteach. Leigidh do phàiste às dèidh a 'chlas dhut le a chomas agus a chuideachadh.
Bidh barrachd èibhinn-uisge aqua feumail do sheann daoine, daoine a tha a 'fulang le leigheasan varicose, co-ghalar, boireannaich a tha trom le leanabh, daoine a' faighinn air ais bho leòntan, a 'fulang le cellulite agus ro throm.
Èifeachdas uisge-èisg uisge
Gu dearbh, tha mòran draghail mu cho èifeachdach agus a tha na h-eacarsaichean sin, agus co dhiubh a tha iad a 'call cuideam bho aerobics uisge. Creid mi, cuiridh aqua aerobics iongnadh ort leis na toraidhean. Chan eil e iongantach gu bheil daoine le cus lànachd a 'taghadh an seòrsa fallaineachd seo. Gu dearbha, ann an uisge, bidh cuideam an cuideam a 'lùghdachadh, air sgàth sin, faodaidh daoine eadhon na h-eacarsaichean sin nach robh rim faighinn air tìr a choileanadh. Thèid calraidhean ann an aerobics aqua a chosg chan ann a-mhàin tro eacarsaich chorporra, ach cuideachd le bhith a 'cumail suas teothachd na buidhne as fheàrr san uisge.
Is e eacarsaich uisge no fallaineachd roghainn pearsanta gach neach. Ge-tà, ma tha trioblaidean slàinte agad, tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt roghainn dha aerobics aqua. Chan e a-mhàin gun cuidich e thu an fhigear agad a chumail ann an cumadh, ach cuideachd neartichidh e do dhìon.