O chionn ghoirid, tha barrachd is barrachd dhaoine air tòiseachadh a 'cumail ri prionnsabalan mathas fallain agus reusanta. Thathas a 'sìor fhàs nas fheàrr a bhith a' toirt seachad stuthan organach nach eil a 'cleachdadh todhar mèinnearach, puinnseanan-bidhe, teothachd àrd a' phròiseas toraidh. Is e aon de na rudan sin a ' gheamhraidh uaine , a tha diofraichte ris an donn a tha eòlach nach eil a' faighinn teas a bharrachd, agus, le sin, tha e a 'gleidheadh gach vitimín agus antioxidants. Chan eil a leithid de ghràinean a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas slàinte ach tha e cuideachd freagarrach airson cuideam a chall. Tha diofar sheòrsaichean de bhiastagan ann am bàn-uaine, a rèir sgrùdaidhean, a 'toirt seachad 4 gu 11 not gach seachdain. Leig leinn a bhith a 'fuireach ann an grunnan diofar rudan inntinneach.
Dìtheag air cuibhreag agus brògan cearc
Tha an roghainn daithead seo air a dhealbh airson call cuideam fada agus mean air mhean. Ma tha thu a 'gabhail a-steach stuthan bainne, iasg, measan agus glasraich anns a' chlàr-bìdh, faodaidh tu leantainn air adhart le bhith a 'call cuideam bho 2 sheachdain gu grunn mhìosan. Tha a 'chlàr-taice bunaiteach mar a leanas:
- bracaist - cruithneachd uaine steamed, tì uaine;
- lòn - glainne de kefir;
- dinnear - clach cearc air a ghoil, gun chraiceann, salad glasraich duilleach, cuan uaine;
- snack - glainne de kefir;
- dìnnear - cuibhlean uaine le uaine , tì uaine .
Tha dinnear nas fheàrr 4 uairean a thìde ro àm na leabaidh. A bharrachd air tì uaine, feumaidh tu a bhith ag òl 1.5 litrichean uisge gach latha.
Chan eil call cuideam air a 'bhiadh seo cho luath sa tha a' mhòr-chuid de dhaoine, ach tha e sàbhailte airson slàinte, agus tha an toradh air a ghleidheadh fad ùine mhòr.
A 'biathadh air cuibhlean le glasraich
Is e aon de na dòighean mòra a bhith a 'caoidh cuideam chan e a-mhàin, ach cuideachd, àbhaist a bhith ag obair air na h-obraichean, a' glanadh corp toxins agus toxins. Ach, às aonais protinain àrd-ìre, thathar a 'moladh daithead buckwat-and-vegetable airson barrachd air 2 sheachdain. Faodar a 'choineag a dhèanamh còmhla ri glasraich sam bith ach buntàta.
Ciamar a bhriseas tu an uairsin airson daithead?
Thathar a 'moladh uaine glas a bhith a' goil, ach a bhriseadh - mar sin tha e a 'gleidheadh na feartan as fhearr. Gus seo a dhèanamh, dòrtadh an t-uisge le uisge, còmhdach agus leig e dha briogadh airson 2 uair a thìde.