Tha còig deas-ghnàthan de manaich Tibet air an aithneachadh air feadh an t-saoghail. Thathar a 'moladh gun tèid a dhèanamh gach latha le èirigh na grèine. Tha an cleachdadh seo a 'ceadachadh chan ann a-mhàin a bhith a' slaodadh sìos a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine, ach cuideachd airson fois a ghabhail, a dhùsgadh, ullachadh a 'chuirp airson coileanaidhean ùra.
Cleasan coimpiuta de manaich Tibetach agus biadh
Tha beatha manaich Tibetach coltach ri beatha neach sam bith - bidh iad ag ithe, ag obair, ag eacarsaich. Tha iad uile fad ùine mhòr, agus chan eil ach 150 bliadhna a dh 'aois dhaibh. Ach, chan urrainn dha aon a ràdh nach e eacarsaich a-mhàin a tha airidh air seo - gun beathachadh ceart cha b 'urrainn dhaibh a bhith mar sin.
Air co-chothromachadh bìdh, bidh am buidheann a 'caitheamh lùth, a gheibh e cuideachd còmhla ri biadh. Fiù airson a bhith ag eadar-dhealachadh uisge, thèid calraidhean a chall! Bidh daoine a tha a 'fuireach anns an dòigh-beatha cheart, ag ithe 1000 calories gach latha, a tha 2 uair nas lugha na an ìre oifigeil do bhoireannaich agus 3.5 uair nas lugha na an àbhaist dha fir. Tha seo a 'toirt a-mach gun do nochd manaich Tibet an dìomhair an cleachdadh as èifeachdaiche de lùth.
Tha dàimh stèidhichte eadar an dùil-beatha agus an ìre de bhiadh làitheil. Mar as motha a bhios an stamag agus an galar a 'caitheamh lùth air a bhith a' cladhach biadh, nas lugha a tha duine a 'fuireach, agus a chaochladh. Tha seo air sgàth gu bheil an goireas fhèin aig a 'chorp daonna, agus ma tha thu ga sgaoileadh ceart, bidh thu gu math nas fhallaine, agus bidh thu cinnteach gu bheil thu a' lìonadh liosta de na h-iomairean fada.
Le aois , bidh an metabolism a 'tuiteam sìos, feumaidh lùth nas lugha agus nas lugha. Faodaidh an corp daonna a bhith a 'co-cheangal 11 g de phrotainnean, a tha co-ionann ris a' chuibhreann cuibheasach de dh'fheòil. Le bhith a 'cuingealachadh fhèin gu beathachadh, bidh thu a' putadh a 'chuirp gu obair nas gnìomhaiche agus fallain.
Thathar a 'creidsinn gu bheil am buidheann air a dhealbhadh gus susbaint caloric iomlan de bhiadh a chuairteachadh le 50,000,000 kcal gach beatha. Ma dh 'itheas tu 2000 kcal san latha, mairidh do ghoireas airson 25,000 latha, no 25,000 / 365 = 68.5 bliadhna. Le bhith a 'lùghdachadh susbaint calorie 2 latha, bidh thu a' sìneadh an stòrais ro 50,000 latha, no 136.9 bliadhna.
Coimhead airson càileachd bidhe: tha glasan Tibetan, agus chan eil feòil, cearcan agus iasg uile a 'lorg àite air a' bhòrd aca. Uaireannan bidh iad ag ithe stuthan bainne agus uighean, ach tha bunait an daithead aca gràn, glasraich agus measan. Chan eil iad a 'measgachadh stuthan: bidh bracaist a' gabhail a-steach aon, lòn - bho fhear eile.
Còmhla ri eacarsaichean ath-nuadhachail de manaich Tibetianach faodaidh an leithid sin biadh a shàbhaladh o iomadh tinneas.
Cleachdaidhean de manaich Tibetach
Gus sealltainn gu mionaideach ciamar a thèid 5 eacarsaichean de manaich Tibetach a choileanadh, tha e comasach anns a 'bhidio a chì thu aig deireadh an artaigil.
- Beachdaichidh sinn air na prionnsabalan coitcheann mun bhuileachadh. Feumaidh gach fear dhiubh a bhith air tòiseachadh le 3-7 ath-aithris agus air an toirt chun an 21mh.
- Fhad 'sa tha thu nad sheasamh, sìneadh do ghàirdeanan gu còmhnard agus a' gluasad timcheall ort gu deas. Nuair a bhios tu a 'faireachdainn dizzy, stad agus suidhe sìos.
- Leig air do dhruim air a 'bhrat, làmhan air a' bhodhaig, palms air an làr, corragan còmhla. Brùth do smiogaid dhan bhroilleach agad agus air an inhale, àrdaich do chasan dìreach ris an taobh cheart le do chorp. Faodaidh tu tòiseachadh leis a 'bhriseadh leis na casan air an lùbadh. Nuair a tha thu a 'giùlan, cuir sìos do chasan.
- A 'seasamh air do ghlùinean, cuir do làmhan air a' chliathaich, cuir do shìneag air a 'chiste. Tilg do cheann air ais, lùb ort air ais, cuir do làmhan air do chromagan. An uairsin a 'dol air ais chun an àite tòiseachaidh.
- Nan suidhe air an làr, sìneadh a-mach na casan dìreach, cuir na palms air an làr faisg air a 'bhodhaig, bidh an smiogaid air a bhruthadh chun a' chiste. Cuir an corp gu grinn gus am bi e co-shìnte ris an làr, a 'lùbadh do ghlùinean, agus aig an aon àm a' lùbadh do cheann air ais. Thoir air ais chun an t-suidheachaidh roimhe, socair na fèithean.
- Leig sìos air do stamag sìos. Lìn le do làmhan dìreach agus do mhòineagan air an làr. An uairsin, gluais do cheann air ais, boghaibh anns a 'chùl ìseal agus gabh àite mar chomharradh-sgrùdaidh neo-dhìreach. Brùth do smiogaid air do bhroilleach. An uairsin a 'dol air ais chun an àite tòiseachaidh.
Bidh eacarsaichean nam manaich Tibetach airson an spine a 'toirt cothrom do dh'òigridh agus bòidhchead a ghleidheadh, agus ann an toinnte le mìorbhailean bìdh.