Fhuair Selenium an t-ainm aige mar urram don ghealach, oir is e saideal na Talmhainn a th 'anns a' ghealach, agus mar sin tha saideal duine ann am beatha. Chaidh an alegoria romansach seo a chruthachadh leis an neach-lorg, an neach-saidheans J Berzelius, na Suaine. An-diugh, beachdaichidh sinn chan ann a-mhàin air na h-adhbharan airson an àrd iarrtas airson a 'mhion-fhillte seo, ach cuideachd an eadar-obrachadh de sheileiniam le vitamain.
Feartan selenium
Ann am prionnsabal, is e prìomh dhreuchd selenium dìon a thoirt an aghaidh aillse. Air sgàth an togalaich seo, fhuair e trì tiotalan co-ionann:
- Sniper - oir bidh ea 'cur a-mach cill aillse a thàinig air an rathad;
- ath-nuadhaiche - a 'ath-nuadhachadh chearcaill chealla;
- dìon - oir tha e a 'dìon agus a' cur bacadh air a bhith a 'gluasad stuthan cronail a-steach do na ceallan.
Is e an rud as miosa a th 'ann gu bheil an talamh agus an uisge a' toirt nas lugha agus nas lugha den mhic-mhìr mhìorbhaileach seo thar nam bliadhnaichean, is e sin as adhbhar gu feum thu smaoineachadh air toinnte de vitamain le seileium.
Bidh selenium a 'dìon ar grùthan bho tocsainnean, buill fireann-ghinealach bho shlamadh, sùilean, craiceann, falt bho atharrachaidhean co-cheangailte ri aois. Tha Selenium na phàirt de 200 enzymes, nam measg glutathione - einnsean antioxidant a tha a' dìon cheallan fuil dearga bho radicalan saor. A thuilleadh air an sin, tha seileium a 'cur ri synthesis leukocytes, a bharrachd air a bhith a' dèanamh antibodies, airson dìon agus smachd ceallan aillse.
Agus tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air saidheans-saidheans Ameireaganach air sealltainn gu bheil cleachdadh seileinium anns na tùs ìrean de HIV a 'toirt air adhart leasachadh.
Liosta de bhitamain:
- Selenium a 'gèilleadh;
- Seileium-stòras;
- Super il-vitamain leis an Dr Linus Pauling;
- Capsail Oksin;
- Gearastan seileium le vitimín E;
- Pùdar Seileiumium Solvimin;
- Antioxidants le selenium;
- Buidheann: Buidhnean bheathaichean, lusan, mhuir-
- AOK + seileium;
- Solgar Selen;
- Seileium ACE +.
Ann am bathar
Tha susbaint seilleanium a 'bhìdh ann am biadh dìreach an crochadh air an ùir anns an do dh'fhàs tobraichean de sheileinium. Ann an glasraich is measan tha e beag, ach tha e ann am gràn, ach a-rithist, chan eil e air a làimhseachadh.
Faodar seileium a lorg anns a h-uile bhathar mara, a bharrachd air a bhith ann an grùthan agus adhair ainmhidhean.
Eadar-obrachadh le vitamain
Ma tha thu a 'ceannach vitamain anns a bheil seileium, bu chòir dhut a bhith mothachail mun eadar-obrachadh le eileamaidean eile. Seileiumium agus an antioxidant fhèin, agus mar sin, bidh e ceart gu leòr
Faodar seileium a bhith ann am vitamain sam bith, ach chan eil e ag eadar-obrachadh a-mhàin leis an dà vitim a tha aithnichte, agus ma dh 'ionnsaicheas tu e air leth, cha mhòr nach urrainn dhut co-chothromachadh adhartach fhaighinn.
Feumalachd làitheil
Tha cuid de dhotairean a 'moladh 100 μg de seileiumium a thoirt bho aois 12, tha feadhainn eile a' moladh an fheum a thomhas a rèir an uiread - 15 μg airson 1 cileagram de chuideam corp.