"Bidh na h-uinneagan a 'neartachadh ar corp faireachail, a' toirt taic do mhothachadh coitcheann de aoibhneas, mathas agus spionnadh," arsa Tai Yong Kim, cleasaiche ainmeil agus neach-labhairt. Ach is e seo a h-uile facal, mar sin leig dhuinn a dhol gu rannsachadh meidigeach agus faigh a-mach dè tha na h-orain ag ràdh luchd-saidheans.
Inneal ciad-cobhair
Sa chiad dol-a-mach, bidh na measan orains seo a 'cuideachadh gus casg a chur air leasachadh aillse. Tha e air a dhearbhadh gu bheil stuthan leitris a 'toirt a-steach stuthan nach eil a-mhàin feumail ann am bacadh, ach cuideachd a' cur dàil air leasachadh tùir. Gu h-àraid tha iad èifeachdach ann an sabaid an aillse, craiceann, sgamhanan, cnoc, stamag agus coloin. Agus, gu dearbh, tha fios aig a h-uile duine gu bheil tòrr vitamain ann an orains - gu sònraichte vitam C , a tha a 'dìon ar ceallan bho bhuaidh radaigeach an-asgaidh. Tha uinneagan feumail airson a bhith a 'call cuideam, gu tric bidh iad air an gabhail a-steach ann an diofar bhiastan mar stòras de stuthan taice ann an ùine dhuilich de dh' ìsleachadh cuideam.
Ma bhios thu a 'deoch sùgh orains gu cunbhalach, faodaidh tu an cunnart bho chlachan dubhaig a lùghdachadh gu mòr. Ach tha e nas fheàrr a bhith a 'cumail ri tomhasan meadhanach, oir faodaidh susbaint àitich àrd cron a dhèanamh air cruan danns nuair a bhios tu gu tric a' cleachdadh ùr.
Anns an fharsaingeachd, chan eil cleachdadh oranges airson a 'chuirp gun teagamh, ach tha seo uile an crochadh air an dòs agus am measgachadh den toradh seo leis na càch.
Mòrsachan de oranges
A bharrachd air toradh dath na grèine a tha eòlach dhuinn, tha seòrsa eile de dh 'orains - dearg, no "fuilteach", oir tha e air a ghairm ann an dùthchannan le Beurla. Tha an dath seo air a thoirt dha le susbaint àrd de anthocyanins - stuthan a tha a 'sabaid le sèid agus galaran. Tha cleachdadh oranges dearga airson a 'chuirp beagan nas àirde na an fheadhainn àbhaisteach, oir is e an gnè "fuilteach" a tha a' toirt buaidh mhòr air a bhith a 'fàs nas sine. Tha iad cuideachd a 'toirt a-steach vitim B9, a tha cuideachd searbhagach folic . Tha an vitim seo feumail do na boireannaich uile, gu h-àraid an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri leanabh a chluinntinn ann an ùine nach bi fada.