Is dòcha gu bheil a h-uile duine air an talamh a 'còrdadh ri measan aibidh, bòidheach, milis is sùbailte. Bidh iad a 'lìonadh lùth oirnne agus bidh iad a' toirt deagh gheus airson an latha gu lèir.
Ged, gu dearbh, chan eil fios aig a 'mhòr-chuid againn eadhon na buannachdan fìor a th' aig na tiodhlacan nàdair sin. Mar sin, chuir sinn romhainn innse dhut mu na caoraich as fhearr agus na measan coimheach a tha fios againn gu ìre mhòr bho leanabas, ach chan eil fios againn dè an t-inneal-cainnt a tha falaichte fon chraiceann.
Na measan as fheumail airson call cuideam
Dè an daithead a dh'fhaodas a dhèanamh às aonais ùbhlan, kiwi, lemon, orange, grapefruit agus toradh blasda agus feumail eile a chuidicheas sinn gus sàmhach a thoirt gu cus cuideim . Bidh sinn a 'toirt dhut grunn sheòrsaichean de na measan as fheumail airson call cuideam. Mar sin:
- Banana . Tha tòrr potaisium, vitamain C agus B agus endorphins aige. Tha banana glè fheumail airson obrachadh àbhaisteach a 'chridhe, a' chùrsa gastrointestinal, an siostam neònach. Rè biadh banana, faodaidh tu bracaist brìgheil a bhith agad no dìreach bìdh.
- Grapefruit . Tha am pomelo dà-fhillte seo agus orange air a ghabhail a-steach anns na 10 measan as fheumaile as àirde. Taing gu ola riatanach agus aigéadan organach, bidh grapefruit a 'cur suas pròiseasan metabolach, a' toirt air adhart cladhach, a 'toirt barrachd cothruim às a' bhodhaig agus ga ghlanadh gu tocsain. Mura h-eil ach grapefruit air làithean fastachd, gheibh thu cuidhteas de 5-7 cg airson grunn mhìosan.
- Apricot . Is dòcha gur e seo aon de na measan as fheumail do bhoireannaich, a tha gu math feumail airson ithe ann an cruth tioram (apricots tioram). Ach airson coltas fallain agus brèagha a thoirt don chraicinn, tha e nas fheàrr toraidhean ùr is sùbailte ithe. Tha an apricot a 'toirt a-steach mòran de dh'idideach àodine, magnesium, iarann, potassium folic, agus mar sin tha e deatamach ann an daithead boireannaich a tha trom, a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri duilgheadasan an t-siostam neònach agus a' chladhach.
- Kiwi . Tha an "buntàta faltach" ris an canar seo glè bheairteach ann am vitimín C, fiber, carbohydrates agus sodium. Thathas den bheachd gur e Kiwi aon de na measan as fheàrr airson call cuideam, tha buaidh lagach aice, a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas cholesterol, a 'casg coilltean fuil agus a' neartachadh ar dìon.
- Persimmon . Is e taigh-stòrais fìor mhath a tha seo. Air sgàth nan togalaichean sònraichte aige, thathas den bheachd gur e na measan as feumaiche airson call cuideam, anns an t-sabaid an aghaidh galaran cardiovascular, tinneas an t-siùcair agus atherosclerosis. Gu h-inntinneach, tha persimmon nas motha na ann am brathadh dubh vitimain C, barrachd na ann an ubhal iarainn agus eadhon nas motha na ann an apricot sodium. Tha na toradh seo gu math milis mar thoradh air an ìre mhòr de fhrith-spòs agus glucose, agus tha e a 'cuideachadh le bhith a' sabaid an t-acras. Airson còig latha de dhaithead a tha stèidhichte air peataichean, faodaidh tu beannachd a ràdh gu 5-6 cg de chuideam agus leasachadh mòr a dhèanamh air elasticity a 'chraicinn.
- Lemon . Tha fios aig a h-uile duine mu na feartan slànachaidh aige, a chionn 's gu bheilear a' dèiligeadh ri fuachd sam bith airson luaidh. Thathar a 'meas gu bheil na measan co-ionnanach seo cho feumail airson a bhith a' call cuideam, a 'lughdachadh biadh agus a' neartachadh dìon. Mar sin, tha glainne uisge agus slice de lemon ann an daithead na inneal riatanach. Tha tòrr de vitamain C anns an toradh sear, a tha a 'cuideachadh le dìonachd a neartachadh agus geir a losgadh, tha vitamain B a' cur ri obrachadh ceart an t-siostam neònach. Mar sin, bidh daoine a tha buailteach do lemon a th 'ann an inntinn trom
glè fheumail. - An ubhal . Is dòcha gur e na measan as fheàrr leotha de na ginealaichean gu lèir. Mar thoradh air an ìre àrd de iarann, vitimín C , fiber tha an slag agus na stuthan cronail a 'fàgail ar corp. Tha pectin Apple a 'cur fàilte air an fhaireachdainn a tha an acras, agus mar sin bidh an daithead air stèidh ùbhlan a' cuideachadh le bhith a 'faighinn thairis air cuideam a bharrachd agus a' cumail suas àlainn.
Chan e liosta iomlan de na toradh as fheumaile a tha seo, ach ma chleachdas tu iad nas trice, chan urrainn dhut a bhith a 'faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd ach cuideachd do shlàinte a neartachadh gu mòr. Às deidh na h-uile, cha dèan nàdar sam bith dhuinn pills sam bith.