Mion-bhiadh a bhith ann airson 7 latha

Tha an deoch-laighe airson glanaidh air a dhealbhadh airson 7 latha. Is e a 'phrìomh amas aige cuidhteas a chuir air corp diofar tocsain.

Clàr-taice de bhiadh detox airson 7 latha

1. Faodaidh a 'chiad latha tòiseachadh le salad-bhiastagan le cnothan-cnòthan, prùrain agus ola-ola. Airson lòn, feumaidh tu 200 gram de chrom-chearc a chòcaireachd le spinach airson càraid. Airson bìdh bìdh meadhan-mhadainn, tha e nas fheàrr aon ghrànag no ubhal ithe, agus airson dinnear - càise taigh saor bho geir.
2. Air an dàrna latha den deuchainn luath-bhocsaidh, faodaidh tu iasg ghoirt neo-ghoilichte agus geir le geir, a tha air a frithealadh le broccoli, pòna uaine no spionag. Faodaidh tu uisge agus leth glainne de sùgh sgaoilidh a òl.
3. Bu chòir gum biodh 200 gram de rus agus glainne de sùgh slochdachd ann am bracaist an treas latha. Airson biadh, chan fhaod thu barrachd air 300 g de phreus brocoli agus bruthaichean greens le trì aran seagal. Airson snack, feumaidh tu 200 g de phònairean glas a ghoil le ola ola. Faodaidh dinnear a bhith na bhàn-laogh le salad de bhiastagan, muranan, càl agus sùgh lemon.
4. Rè a 'cheathramh latha, faodaidh tu measgachadh de sùgh grapefruit a dheoch, lemon agus orange ann an aon mheud, 1 liotar uisge le gasa.
5. Bidh an còigeamh latha den bhiadh a 'tòiseachadh le 200 g de shlat de mheasan bho ùbhlan no leitris agus dà aran seagal. An dèidh uair a thìde, feumaidh tu 250 gram de chararan, soitheach, cà, ùbhlan, sligeag agus sail ola ola-ola a ithe. Airson lòn - 100 gram de sholair- bìdh agus suas ri 300 g de bhrot bean. Airson dìnnear, faodaidh tu sàtan de churanan no càl a phàigheadh ​​agus 100 gram de dh'iasg air am bruich airson càraid.
6. Bidh an siathamh latha a 'tòiseachadh le pònairean uaine air an goil, ann an uair a thìde - airson 250 ml de sùgh lemon, orange agus grapefruit a òl. Airson lòn, feumaidh tu brù cuibhrigeach a chòcaireachd gun salainn agus salad ghorm. Faodaidh tu ubhal ithe airson lòn, agus beansan bruidhte agus tomato le uaine airson dìnnear.
7. Rè an latha mu dheireadh den bhiadh deococaidh airson 7 latha, is fhiach a bhith air a roinn ann an 4 bìdh 1.5 cileagram de ùbhlan le mil, sguab lemonan agus cinnamon.