Measan pòsaidh - ann an eadar-theangachadh bho Laideann - "toradh an dìoghras". Is e an àite breith de mheasan dìoghras Ameireaga a Deas. Ach, an-diugh, gheibhear e chan ann a-mhàin ann an Ameireaga a Deas, ach cuideachd ann an dùthchannan le gnàth-shìde tropaigeach agus anns na fo-thiotalan. Mar eisimpleir, ann am Meadhan Ameireagaidh, Astràilia, Afraga a Deas, Sealainn Nuadh agus Hawaii. Tha àireamh mhòr de mheasan dìoghras ann. Tha iad eadar-dhealaichte ann am meud, cumadh, dath agus blas na measan. Bidh a 'mhòr-chuid de bhiadh gan ithe.
Gu math tric bidh measan air a dhèanamh bho shùgh mheasan dìoghrasach. Faodar a lorg an dà chuid bho mheasan a-mhàin toradh dìoghras, agus ann an grunnan measgachadh le sùran eile. Tha blas measail agus mì-chofhurtach air an toradh seo.
Tha an toradh de mheasan dìoghras glè chruaidh agus chan eil e freagarrach airson ithe. Ach tha an fheòil air a chleachdadh ann an sauces, saladan measan, milseachd, tinctures agus liqueurs. Chan eil sìol mheasan gu h-àraidh mì-thoilichte. A dh'aindeoin seo, tha iad rim faighinn. Tha vitamain ann, agus chan eil feartan aca cho feumail na th 'ann de mheasan dìoghras.
Chan eil ach toradh aibidh air ithe. Mar as trice bidh iad air an cleachdadh ann an cruth amh. Faodaidh tu na measan a ghearradh ann an dà phàirt agus spàin a chleachdadh gus an fheòil aibidh fhaighinn. Ann am bàrr luibhe aibidh tha mu 40% de shùg. Ma thèid an toradh dìoghras a chumail ann an àite blàth, bidh meudachadh siùcar àrdachadh.
Suidheachadh agus susbaint caloric de mheasan dìoghras
Tha measan pasgan 78% de dh'uisge. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach proteidean 2.4%, geir 0.4%, carbohydrates 13.4% agus fiber 1.5%.
Tha timcheall air 68kcal de 100 g de mheas dìoghrasach.
Susbaint nam vitamain ann am meas dìoghrasach
Tha an toradh seo a 'toirt a-steach tomhas iongantach de bhotamain. Nam measg tha: vitimín A (beta-carotene), B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (searbhag pantothenic), B6 (pyridoxine), B9 (searbhag folic), C (searbhac ascorbic) E (tocopherol), H (biotin), K (phylloquinone).
Cuideachd ann an co-mheas de mheasan dìoghras tha na h-uiread de bhriathran mar: potassium, calcium, magnesium, sodium, sulbhur, clorine agus fosfair; agus microelements: iarann, iodine, manganese, copar, sinc agus fluorine.
Feartan feumail de mheasan dìoghras
Tha measan pòsaidh air mòran fheartan feumail. Tha eotamain, macro agus microelements ann. Tha e cuideachd beairteach ann am fiber agus stuthan aig a bheil buaidh antioxidant.
Tha an toradh seo airson adhbharan leigheasach freagarrach do dhaoine a tha buailteach do ghalaran an t-siostaim cardiovascular, galair grùthan agus galair dòigheil.
Agus chan e seo uile math de mheasan dìona. Tha na feartan dearbhach aig na measan iongantach seo a 'toirt buaidh antimicrobial, antipyretic, laxative, a' lughdachadh cholesterol, a 'leasachadh an t-siostam cladhach, a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh diofar stuthan metabollach bhon chorp. A thuilleadh air an sin, faodaidh toradh dìoghras cuideam fuil a lùghdachadh agus an siùcar san fhuil a thionndadh. Bidh teòran sùgh sùilean sùgh gu math, a 'soillseachadh, a' cuideachadh le insomnia , a 'cur bacadh air fàs ceallan aillse agus tha e air a chleachdadh gu farsaing ann an cungaidhean-leigheis agus cosmetologists.
Sochairean agus cron air toradh dìoghras
A dh 'aindeoin a h-uile seilbh iongantach, chan e feartan feumail a th' ann am measan dìoghrais, ach cuideachd iomairtean. Mar sin, faodaidh an toradh seo adhbhrachadh air ath-bhualaidhean aillse. Mar sin, mus tèid tagradh gnìomhach a dhèanamh, feumar mean air mhean a bhith a 'toirt a-steach measan dìoghrasach don daithead agad, a' meudachadh na h-ìre mean air mhean. Mura nochd ath-bhualaidhean aillseigeach, agus chan eil amharas sam bith ann a bhith fo fhulangas fa leth don toradh, tha toradh measan dìona gu tur freagarrach dhut agus faodaidh tu na feartan draoidheil agad a mhealtainn.
Nuair a bhios tu a 'ceannach mheasan dìoghrasach, is fhiach a bhith a' taghadh mheasan sgiobalta de dhath dorcha. Faodaidh measan lèine a bhith anns an reothadair airson seachdain.