Tha mòran nigheanan a 'coimhead airson eacarsaichean fìor èifeachdach airson gach taobh, a' smaoineachadh nach urrainn dhut cuideam a chall a-mhàin san àite cheart. Ach, thathar air a dhearbhadh o chionn fhada gu bheil losgadh geir gu h-ionadail comasach dha-rìribh. Eacarsaichean cluiche air na taobhan, cha trèanaidh tu iad ach agus gan cuideachadh gus coimhead nas tarraingiche.
Duilgheadas cuideam de na taobhan
Cleachdaidhean agus mar as trice bidh gnìomhachd chorporra sam bith na rud a chuidicheas tu gu foirmeil airson co-sheirm fhaighinn. Ach ma tha thu ag iarraidh toradh goirid, feumaidh tu a thighinn gu ruige seo ann an dòigh iom-fhillte.
Ma tha an duilgheadas ann an àireamh mhòr de thasgaidhean saill - thathar a 'moladh gum bi thu a' cumail ris an daithead airson call cuideam air na taobhan. Tha e nas fheàrr ma tha thu a 'taghadh biadh ceart - mar a tha thu a' taghadh biadh, a 'taghadh soithichean aotrom lusan, feòil fhiach, ithe milis ach gu lòn agus cuibhrichte, agus gu dearbh bidh e ag ithe barrachd lusan agus measan.
Eacarsaichean èifeachdach airson cuideam a chall bho na taobhan
Ma tha thu gu mòr a 'coimhead airson na h-eacarsaichean as urrainn dhut na taobhan a thoirt air falbh, tha thu cinnteach gu bheil thu air iongnadh ort. Mar a chaidh aithris gu h-àrd, cha ghabhadh geir a losgadh gu h-ionadail, agus ma chailleas tu cuideam, bidh thu a 'call cuideam gu tur, a' tòiseachadh leis na tha a dhìth ort (mar as trice caillidh cuideam bhon mhullach sìos, a 'tòiseachadh bhon chiste). Sin as coireach gu bheil eacarsaichean èifeachdach an aghaidh nan taobhan, gu h-àraidh, a 'cleachdadh luchdan-adhair.
Airson call cuideam èifeachdach faodaidh tu ruith, ruith air an spot no leum le ròp sgipte. Aig an aon àm, cuimhnich gum feum thu co-dhiù 30 mionaid a ruith airson losgadh geir, agus leum le ròp sgipte - co-dhiù 20. Ma chleachdas tu na dòighean èifeachdach sin gu làitheil, caillidh cuideam luath gu leòr.
Dè na h-eacarsaichean gus na taobhan a thoirt air falbh?
Ann an eacarsaichean airson a bhith a 'call cuideam air na taobhan, cha bu chòir dhuinn a bhith a' cleachdadh eallach. Tha e nas fheàrr eacarsaichean a chleachdadh, a tha, a rèir a 'phrionnsapal gnìomh aca, gu bhith eadar eacarsaich sìneadh agus neart. A 'dèanamh eacarsaichean airson na fèithean taobhach le eallach, tha thu a' cur an cunnart meudachadh air na fèithean agus a 'leudachadh do chliathaich eadhon nas motha. Tha na h-eacarsaichean sin freagarrach airson fir!
Ann an co-fhillte boireann eacarsaichean airson a bhith a 'toirt air falbh na taobhan, faodaidh tu còig eacarsaichean sìmplidh a ghabhail a-steach:
- Eacarsaich 1 . Tha na casan nas fharsainge na na guailnean, thèid na gàirdeanan a thogail, tha na lannan guail air am pilleadh. Dèan lùb air aon de na gàirdeanan aig an uilinn agus a 'sìneadh air an rathad agus beagan air ais. Dèan ath-aithris 2-3 uair. Dèan aithris airson an làimh eile. An uair sin dèan an aon rud, ach airson an dà làimh aig an aon àm.
- Eacarsaich 2 . Tha na casan nas fharsainge na na guailnean, aon làmh air an stamag, tha am fear eile a 'coimhead air falbh. Tionndaidh gu réidh air an taobh a tha a 'ghàirdean a tha na laighe air an stamag, agus a' sìneadh chun an taobh seo, a 'lùbadh a' chas bhon aon taobh sa ghlùin. Dèan ath-aithris trì tursan. Lean an dòigh eile.
- Eacarsaich 3 . Tha na casan nas fharsainge na na guailnean, tha am buidheann air a chleachdadh gu aon de na casan. Aon là aig a 'mhullach, am fear eile aig a' bhonn. Dèan lòn, cuir do làmh àrd air do bheulaibh, an uairsin lughdaich do làmh, agus àrdaich am fear eile - air an làimh eile. Dèan an gnìomh aig astar slaodach, a 'sìneadh air adhart 5 tursan airson gach taobh.
- Eacarsaich 4 . Tha na casan nas fharsainge na na guailnean, tha an gàirdean dheis air a shìneadh gu h-ìseal suas, tha an gàirdean clì gu neo-riaghailteach. Dèan stròc chun na taobh, a 'cromadh air do chas chlì, agus sìneadh chun an taobh le do làimh,
a tha os cionn. Dèan trì uairean agus ath-aithris airson an taobh eile. - Eacarsaich 5 . Tha na casan nas fharsainge na na guailnean, na gàirdeanan air an sìneadh gu h-ìseal os cionn a 'chinn. Dèan grèim air a 'cheann agus cuiridh e am ball le armachd dìreach chun a' chas lùbte. Dèan cinnteach gu bheil do dhruim rèidh. Mar a thèid a shìneadh, feuch ri fuireach san t-suidheachadh seo. Dèan trì turais airson gach taobh.
Mar a gheibh thu cuidhteas air na taobhan, bheir na h-eacarsaichean còmhla ri sgoltadh agus daithead toraidhean fìor mhath. Ach ma tha thu airson atharrachaidhean mòra fhaicinn sa chiad seachdain, cuir ris an seo cuideachd 30 mionaid de thromadh a 'chearcaill gach latha.