Dè cho luath gus an stamag agus na taobhan a ghlanadh?

Chan e a-mhàin duilgheadas a th 'ann am bolg agus taobh taobhan do dhaoine saille, mar a tha caileagan math co-roinnte a' coinneachadh ris. Faodaidh tu seo a mhìneachadh leis gu bheil an saill san raon seo air a chruinneachadh anns a 'chiad àite, ach tha e a' fàgail gu mòr deònach. Tha seo uile a 'mìneachadh cho mòr sa tha an t-iarrtas a' còrdadh - mar as urrainn dhut an stamag agus na taobhan a thoirt air falbh gu luath.

Gus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh, feumar obrachadh, gun aithreachas a dhèanamh air na feachdan agus na h-ùine. Tha dòigh-obrach amalaichte cudromach, is e sin, feumar am beathachadh atharrachadh, a bhith a 'tòiseachadh spòrs a' cluich, agus cuideachd gus diofar dhòighean cosmaigeach a chleachdadh.

Mar as urrainn dhut an stamag agus na taobhan a thoirt air falbh gu luath - beathachadh ceart

Chaidh a dhearbhadh o chionn fhada gu bheil an toradh ann a bhith a 'call cuideam le barrachd air 70% an crochadh air na tha an duine ag ithe. Ma tha thu airson stamag àlainn agus còmhnard fhaicinn, deiseil gus na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh agus an clàr-bìdh atharrachadh gu mòr. Tha am beachd gu bheil e riatanach gum bi tinneas ceàrr, oir tha e, air a 'chaochladh, a' toirt air an corp saill a stòradh, mar a chanas iad, ann an tèarmann. Bu chòir an clàr-latha làitheil a bhith cothromach agus meadhanach.

Mar a dh'itheas tu gus an stamag agus na taobhan a ghlanadh gu luath agus gu h-èifeachdach:

1. An toiseach bidh sinn a 'glanadh an tinneas de bhiadh cronail: flùr, milis, saillte, smocadh, agus cuideachd bho bhiadh àrd calorie eile. Cuideachd, tha casg air deochan le gas is deoch làidir , a bharrachd air sùgh ann am pacaidean.
2. Is e ceallalose a tha sa phrìomh neach-cuideachaidh sa phròiseas a bhith a 'glanadh corp tocsain, a tha cuideachd a' toirt buaidh dheimhinneach air an t-siostam cladhach. Tha e ann an glasraich, measan agus ann am gràn.
3. Cha bu chòir a bhith aig a 'chlàr-latha làitheil a-mhàin bracaist, lòn agus dìnnear, ach cuideachd dà bhrogais. Bu chòir am fear as cudromaiche agus nas sàsaiche a bhith bracaist, ach is e biadh furasta a th 'ann an dìnnear.
4. Dèanaibh a-nuas co-dhiù aon turas gach 14 latha, a nì soilleir cuilean tocsainnean agus a 'leasachadh a' phròiseas airson cuideam a chall. Tagh airson aon latha fastachd aon rud, mar eisimpleir, tha e measail gun dèan thu sìos air kefir no ùbhlan.
5. Tha e cudromach ionnsachadh mar a dhèiligeas tu biadh agus as fheàrr gus roghainn a thoirt do bhith a 'stewing, a' fuine, a 'còcaireachd, a bharrachd air a bhith a' siubhal no a 'giùlan. Tha roghainnean leigheis teas mar seo a 'toirt cothrom dhut an stuth as motha de stuthan feumail a chumail, agus chan eil iad a' meudachadh susbaint calorie den mhias.

Rud cudromach eile, a bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach gus an toradh a choileanadh - a h-uile latha, feumaidh tu suas ri 2 liotair de uisge a dh 'uisge. Tha buaidh dheimhinneach aig an liùl air a 'mheatabolism, agus tha e cuideachd a' brosnachadh an sgaradh de chait sgaoilte bhon chorp.

Mar as urrainn dhut an stamag agus na taobhan a thoirt air falbh gu luath - obair-obrach

Gus faighinn cuidhteas de na geir cruaidh, tha e riatanach an corp a chuir air a chleachdadh, airson nach eil rudeigin nas fheàrr na an t-inneal corporra air a chruthachadh fhathast. Gus am bi e ag iarraidh eacarsaichean a dhèanamh, is fheàrr taghadh dhut fhèin an stiùireadh san spòrs.

Is e obair cardio as èifeachdaiche, mar eisimpleir, ruith, snàmh, leum, etc. Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh gach latha, ach tha e nas fheàrr cuideachd roghainnean cardiovascular atharrachadh. Airson trèanadh dachaigh, faodaidh tu hulauchup a chleachdadh - neach-inntrigidh prìomhaideach a bhios ag obair air a 'bhroinn agus air na taobhan. Tha e cudromach a bhith mothachail gur e luach leth-uair as lugha a th 'anns a' chearcall. Tha e comasach do dhòigh luath an stamag agus na taobhan a ghlanadh gun a bhith ag obair a-mach na meadhanan, agus mar sin tha e cudromach a bhith a 'cluich gu cunbhalach eacarsaichean sònraichte. Air an t-slighe, tha fèithean nam pàipearan a 'tighinn air ais gu luath, rud a tha a' ciallachadh gum faodar iad a phumpadh grunn thursan san latha. Dèan diofar chòmhlain, àrdachadh cas, msaa. Cuimhnich gum bu chòir an t-inneal a bhith air fhaighinn leis na pàipearan àrda is ìosal, cho math ris na fèithean taobhach.

Mar a bheir thu air falbh bàrr agus taobh an taighe gu sgiobalta - molaidhean feumail

Gus an toradh a leasachadh, a dh'fhaodar fhaighinn bho eacarsaich agus beathachadh ceart, thathas a 'moladh diofar dhòighean cosmaigeach a dhèanamh, mar eisimpleir, massages agus wraps. Rud eile - tòisich do latha le glainne uisge le sùgh lemon, a chuireas gu buil obair nan guallan. Cumaibh sùil leantainneach air do dhreuchd, oir tha seo a 'toirt buaidh dhìreach air coltas an abdomain.