Gus a thuigsinn dè a tha feumail airson rèididh airson a 'chuirp, bu chòir dhut aire a thoirt don cho-shuidheachadh. Tha na stuthan seo uile air vitamain, mèinnirean, cnàthan-phyton agus ola riatanach agus tha iad a 'dèanamh iomadh fheum feumail de rèid.
Feartan feumail agus frith-rathaidean ri rèididheachd
As t-earrach bidh nàdar a 'gabhail cùram fhèin gus cuideachadh le gach neach beò a' faighinn air ais bho bhiadh geamhraidh geamhraidh. Mar sin, tha a h-uile greens spring dìreach "thairis air" le stuthan gnìomhach. Agus chan eil radaid a-mhàin ann.
A 'mhòr-chuid dhiubh uile ann an rèididh beotail C , gu sònraichte riatanach as t-earrach, nuair a tha lùghdachadh ann an dìonachd. Tha beagan de rèidse a 'toirt a-steach barrachd air leth de na gnàthasan làitheil de thòimhseachan àrda, agus an glasraich nas giorra, nas motha a th' ann. A bharrachd air a bhith a 'meudachadh feachdan dìon a' chuirp, tha vitim C a 'leasachadh elasticity a' chraicinn agus na soithichean.
A 'gabhail a-steach vitamain radaigeach agus B, a tha cudromach airson an t-siostam neònach, a bharrachd air iarann, potasium, sodium, fosfair , magnesium, riboflavin, thiamine agus nicotinic. Bidh mòran de fiber anns a 'ghlasraich seo a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas de cholesterol a bharrachd agus a' àbhaistachadh obair a 'ghalair. Tha phytoncides nàdurrach a 'toirt buaidh rabhaidh don radish.
Tha e air a dhearbhadh gu bheil radain glè fheumail dha daoine a tha a 'fuireach ann an àiteachan truaillidh, bidh e a 'cuideachadh gus tocsainnean agus radionuclides a thoirt air falbh. Tha a bhith a 'dèanamh a' mhion-ruadh dearg a 'toirt a-steach anthocyanin, a tha a' toirt buaidh mhath air sealladh agus dìon, agus nas cudromaiche - bidh an stuth seo a 'lùghdachadh ìre ath-riochdachadh de cheallan aillse.
Tha radaig airson diabetes feumail, tk. bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh siùcar fuil Mar thoradh air a 'ghnìomh a rinn e, tha radain ann an suimeannan beaga air a chomharrachadh ann an galaran an t-aeg agus an tinneas gall. Tha feum air radaidh cuideachd ann an làthaireachd ghalaran endocrine.
Cha bu chòir dhut raidis ithe ann an galairean leithid stamag agus ulcer duodenal, galaran pancreatic. Ach eadhon daoine fallain chan eilear a 'moladh an glasraich seo ithe ann am meudan mòra - faodaidh e adhbhrachadh agus sèid a thoirt air membran mucous an stamag.
Faodaidh cron a bhith a 'toirt a-steach radair agus droch-rionnag. Bu chòir deagh rèid a bhith cruaidh, ach chan eil tioram, an slige - soilleir, gun spotan dorcha agus sgàinidhean. Nuair a thathar a 'ceannach, is fhiach aire a thoirt dha na mullaich - ma bhios e sgìth, tha an glasraich mu thràth.
Dè a tha feumail airson rais airson boireannaich?
Do bhoireannaich, tha radaidh feumail gu sònraichte fhad 'sa tha i trom - tha e a' brosnachadh cruthachadh cheallan ùra anns a 'phàiste. Agus anns an ùine rabhaidh a tha a 'biathadh air an taobh a-muigh a' meudachadh toradh bainne.
Is e galara boireannaich a th 'ann am migraine, leigheas èifeachdach às nach deach a lorg fhathast. Gus ionnsaigh a thoirt air a bhith a 'cur dragh air a' cheann tha e comasach, mas e sùgh beag radain a th 'ann an uisge-beatha.