Tha coineanach anns an ioma-bhall a 'toirt iomradh air seòrsa tearc tearc le deagh bhlas agus calorie ìseal. Tha an còcaireachd air a dhèanamh comasach le bhith a 'toirt taic dha inneal cidsin a tha comasach air feòil fiadhaich feòil a ghleidheadh, agus a' cur às do na duilgheadasan agus ag iomadachadh a 'chlàr-bìdh le roghainnean diadhaidh airson biadh àrd ann am pròtain.
Ciamar a chòcaicheas tu coineanach ann am multivariate?
Tha biadh bho choineanach ann am multivark a 'sìor fhàs le eadar-dhealachadh nan reasabaidhean le diofar stuthan, le feòil shònraichte a' faighinn fàisneachd. Gu tric bidh an coineanach air a ghoid ann an uachdar no ann am fìon le bhith a 'cur spìosraidhean agus spìosraidhean, air a chnàmh le glasraich, a' dèanamh ròstadh agus eadhon pilaf. Cha robh an toradh a 'briseadh dùil, feumar an toradh ullachadh gu ceart.
- Tha ullachadh coineanach ann an ioma-thall a 'tòiseachadh le bhith a' gearradh a 'chlach mar phàirt. Chan eil a h-uile pàirt den chlosha co-ionann - feumaidh an cùl pàirt a bhith a 'frithealadh ro-fhrithealaidh, agus faodar an toiseach a chuir às a dhreuchd sa bhad.
- Seach gu bheil fàileadh sònraichte aig feus coineanach, tha e air a thioramachadh ann an uisge no fìonag, ag atharrachadh an lòch gach uair a thìde.
- Tha coineanach ullaichte, air a ghearradh ann am pìosan agus anns a 'mhodh "Frying" no "Baking" air a bhruthadh airson leth uair a thìde. Gu tric, bidh curranan agus uinneanan air an cur ris an fheòil, tha spìosradh a 'toirt a-steach duilleag bàgh, piobar dhubh, thyme no rosemary.
- Às dèidh sin, anns a 'mhodh "Quenching", thoir am biadh a-mach gu 2 uair a thìde.
Coineanach air a ghoid ann an uachdar searbh ann am multivark
Tha coineanach ann an ùir searbh ann am multivark na mhias clasaigeach, air a dhearbhadh le uidheam àrdach agus teannas. Chan e a-mhàin gu bheil an toradh bainne a 'toirt buaidh air a' bhlas, ach tha e cuideachd a 'cleachdadh marinade sònraichte, a' lughdachadh fiber na feòla. Faodar biadh fallain agus fallain a bhith air a ghabhail a-steach gu sàbhailte ann an daithead na cloinne, gu h-àraid seach gu bheil susbaint calorie air a riaghladh le uachdar gainne geir.
Ingredients:
- crann-coineach - 1 pìos;
- oinnsean - 2 pìos;
- uachtar searbh - 250 g;
- ola ollaidh - 30 ml;
- peirsil ùr - làn làn.
Ullachadh
- Gearr a 'chonnsachadh coineanach mar an ceudna.
- Feuch ris a 'mhodh "Bèicearachd" airson 10 mionaidean.
- Cuir ris an oinniún gearraichte agus anns a 'mhodh "Quenching", sguab fad 20 mionaid.
- Thoir a-steach uachtar searbh agus leudaich am prògram airson 40 mionaidean.
- Tha coineanach air a ghoid ann an multiquark, sgeadaichte le luibhean, air a sheirbheis sa bhad.
Coineanach le buntàta anns an ioma-bhall
Tha coineanach air a ghoid le buntàta anns a 'multivark a' toirt iomradh air biadh fìor mhath agus sàsaichte bhon roinn "chan eil e nas fhasa" agus tha e air a chomharrachadh le teicneòlas fìor-sholais. Feumaidh tu dìreach na h-innealan a chur ann am bobhla an multivarquet agus ann an uair a thìde a 'mealtainn biadh fallain agus beathachail. Bidh am biadh air a bhruich gu cothromach agus gun a ghoil, ma thèid am buntàta a leagail bho shuas.
Ingredients:
- coineanach - 450 g;
- buntàta - 6 pcs.;
- carrots - 1 pìos;
- oinnsean - 1 pìos;
- ola glasraich - 60 ml;
- uisge - 700 ml.
Ullachadh
- Lubhail am bobhla le ola.
- Cuir na stuthan ann an sreathan: feòil, carranan air an gearradh agus uinneanan, buntàta.
- Toirmeasg ann an uisge agus cuir am modh "Quenching" air dòigh.
- Tha coineanach ann am multivariate ag ullachadh airson uair a thìde.
Coineanach ann an uachdar ann am multivark
Chan fheum an t-oideas airson còisiche coineanach ann am multivarquet a dhol air adhart ma bhios tu a 'còcaireachd feus coineanach ann an uachdar. Bheir iad às an fhàileadh sònraichte agus cuiridh iad an fheòil chruaidh fodha. Seach nach eil saill anns a 'bhiadh, bu chòir dhut a bhith a' taghadh uachdar saill no cuir ìm, no mar sin bidh an t-aodach tioram.
Ingredients:
- coineanach - 1.2 kg;
- oinnsean - 2 pìos;
- geugan de thyme - 2 pcs.;
- piobar dubh - prioch;
- uachdar - 400 ml.
Ullachadh
- Slaod an coineanach mar as trice.
- Feuch còmhla ri nionnach sa mhodh "Bèicearachd".
- Rèitich, dòrtadh tu ann an uachdar, cuir sprig de thyme.
- Tha an coineanach àrda anns an multivarque ullaichte airson 40 mionaidean san aon dòigh.
Coineanach le glasraich anns an ioma-bhall
Bratach bho choineanach ann am multivark - aodach chan ann a-mhàin a 'riarachadh, ach cuideachd fallain. Tha fios air a h-uile àite mu fheartan co-chonnaidh, agus chan urrainn fiù 's buannachdan glasraich a ràdh. Is e coineanach le glasraich an co-mheasgachadh ceart, a 'gabhail a-steach cothrom a bhith a' gabhail a-steach cothromachadh eadar-dhealaichte de phrotainnean agus carbohydrates iom-fhillte, agus airson aon - blas a thoirt do gach aon de na pàirtean.
Ingredients:
- coineanach - 500 g;
- piobar milis - 1 pìos;
- carrots - 1 pìos;
- buntàta - 2 pìos;
- tomatoes - 2 pcs.;
- oinnsean - 1 pìos;
- uisge 750 ml.
Ullachadh
- Suidhich "Baking" agus cuir na pìosan coineanaich gu ruige dearg.
- Cuir uinneagan, muranan is tomato ris.
- Cuir a 'bhuntàta, dòrtadh a-steach dhan uisge agus bruich an coineanach biathach anns a' mhòr-chuid 40 mionaid airson an obair "Quenching".
Coineanach le prùin anns an ioma-bhreac
Bidh casan a 'choineanaich anns an multivarquet na sgeadachadh den bhòrd, ma chogas tu iad le prùrain. Tha an reasag chlasaigeach a tha a 'sùileachadh a bhith air a chuir às le teine, anns a' multivark - blasad agus nas miosa. Air sgàth an eadhon, tha am feòil làn-shàthaichte le sùgh mheasan, a 'tioramachadh agus a' cumail coltas tarraingeach.
Ingredients:
- casan coineanach - 4 pcs.;
- flùr - 40 g;
- Sùgh-ghràin - 250 ml;
- prùirean - 250 g;
- oinnsean - 1 pìos;
- clòimhe de dhuilleag - 3 pcs.
Ullachadh
- Rachaibh casan nan rabaidean ann am min agus fionn gus am bi iad donn sa mhodh "Bèicearachd".
- Cuir oiseanan, garllan is prùrain air an gearradh.
- Thoir a-steach dhan sùgh agus cuiridh e "Quenching".
- Tha coineanach ann am multivariate ag ullachadh airson 60 mionaid.
Ròsta bho choineanach ann am multivark
Ròstadh bho choineanach le buntàta ann an ioma-thuathan - aon de na dòighean as fheàrr air feòil beathach agus glasraich cruaidh a chleachdadh. Tha blas taitneach aig a 'mhias, chan fheum sgilean sònraichte, leasachaidhean daor agus airson dà uair a thìde bidh dinnear cuimseach ann do theaghlach mòr. Bidh an dòigh ùr còcaireachd an-asgaidh o iomadh uair de dhuilgheadas.
Ingredients:
- coineanach chonabain - 1.2 kg;
- buntàta - 600 g;
- carrots - 2 pìosan;
- oinnsean - 1 pìos;
- uisge - 600 ml;
- piobar dhubh - a 'priobadh.
Ullachadh
- Gearr a 'chonnsachadh coineanach mar an ceudna.
- Fris le oiseanan agus curranan ann am "Bèiceadh" 15 mionaidean.
- Tòil ann an uisge agus bruich sa mhodh "Quenching" airson uair a thìde.
- Cuir ris a 'bhuntàta agus tarraing an aon mheud.
Coineanach anns an fhìon anns a 'mhòr-bhreac
Tha reasabaidh coineanach ann am multivark le fìon comasach air a bhith a 'còrdadh ri seann bhiadh a tha air a dheuchainn le tìde. Tha feòil coineanach leòmach agus breagha measail air teodhachd ìosal, duilgheadas fad-ùine, agus a 'còcaireachd ann an sauces agus marinades. Tha inneal ùr-nodha comasach air riatanasan sam bith a choileanadh agus taobh a-staigh dà uair a thìde gus a 'mhias clasaigeach a thoirt seachad.
Ingredients:
- coineanach - 1 cg;
- fìon dearg tioram - 250 ml;
- thyme - a pinch;
- peasan uaine - 120 g;
- oinnsean - 2 pìos;
- bacon - 80 g.
Ullachadh
- Crib, bacon, ràithe, dòrtadh fìon agus marinate airson 2 uair a thìde.
- Cuir ann am bobhla, cuir uinneagan, fìon agus tionndaidh air "Quenching" airson 2 uair a thìde.
- 20 mionaidean ron cheann, cuir peas a-steach.
Coineanach airson càraid ann am multivark
Faodar fillet coineanach ann am multivark a bhith air a dheasachadh le dòigh sam bith, ach an rud as freagarraiche agus as fhearr a tha steamy. Leis an leigheas seo, cumaidh feòil bìdh, feumail agus furasta a chìthear na feartan buntainneach aice agus fanas e sùbailte ma bhios e air a cheangal le foil. Tha am biadh freagarrach airson daithead chloinne agus cuiridh e ris a 'chlàr-taice de alergidhean.
Ingredients:
- filet coineanaich - 450 g;
- salann - pinch;
- uisge boiled - 400 ml.
Ullachadh
- Stàlaich an soitheach - bàta-smùide.
- Filet an t-salann agus an sgoltadh a-steach.
- Cliathaich a-steach dhan bhobhla uisge boile, cuir a 'choineanach ann an soitheach agus bruich airson 90 mionaid sa mhodh "Cooking Steam".
Coineanach a 'Choineanaich anns an ioma-bhreac
Tha coineanach le rus ann am multivarquet coltach ri pilaf traidiseanta, ach aocoltach ris an fhear mu dheireadh, tha e air a ghoid gun geir. Is e calorie ìosal a th 'anns a' mhias seo, leis a bheil luach beathachaidh, agus tha ea 'toirt iomradh air soithichean iom-fhillte nach eil feumach air garnish a bharrachd. Bidh e furasta agus luaths còcaireachd a 'cur ris an ìomhaigh thlachdmhor.
Ingredients:
- filet coineanach - 350 g;
- carrots - 2 pìosan;
- oinnsean - 2 pìos;
- ris - 300 g;
- clabh de dhuilleag - 4 pìosan;
- uisge ghoile - 1,2 l.
Ullachadh
- Gearr an fhiodh agus cuir fiod airson 3 mionaidean sa mhodh "Bèicearachd".
- Cuir oiseanan gearraichte, garlic agus carranan.
- Cuir an rus, dòrt uisge uisge agus bruich sa mhodh "Quenching" airson 40 mionaid.