Is e cùis làn caviar an adhbhar a tha gràdh aig mòran nigheanan. Mar a lùghdaicheas tu na h-uighean, a bheil dòigh èifeachdach ann? Tha, agus chan eil eadhon ann, oir faodaidh na h-adhbharan airson an duilgheadas seo a bhith eadar-dhealaichte cuideachd.
Coileantachd iomlan
Ma tha cuideam àrdachadh aig duine san fharsaingeachd agus, mar thoradh air, tha caviar saill aige, ciamar a lùghdaicheas iad an tomhas-lìonaidh aca? An toiseach, feumaidh tu cuideam a chall. San dara h-àite, gus an eallach air na casan àrdachadh: tha ruith, coiseachd agus gu sònraichte a 'leum air stocainnean fìor èifeachdach. Na dìochuimhnich nach bu chòir boireannaich le cuideam corporra àrdachadh gu mòr tòiseachadh le leum. Tha e nas fheàrr seo a chumail suas gu h-iomlan, ged nach eil an "snaigheadair cas" as fheàrr na leum ròpa fhathast air a chruthachadh. Ach tha na ceanglaichean fhathast feumail. Bu chòir dhut tòiseachadh le aerobics aqua no ceum aerobics. Air an t-slighe, faodaidh na h-eacarsaichean seo a bhith air an moladh don a h-uile duine: tha iad fìor èifeachdach dhaibhsan a tha a 'smaoineachadh a bheil e comasach lùghdaich a lughdachadh air an casan.
Faodaidh tu cuideachd ruith, gu h-àraid air talamh garbh, air baidhsagal, a 'gabhail ris an àbhaist a dhol suas is sìos an staidhre gun a bhith a' cleachdadh àrdachadh.
Làn de chaviar a-mhàin
Dhaibhsan nach eil a 'fulang cus cuideam, ach tha ùidh aca ann a bhith a' lùghdachadh laoighean nan casan, bu chòir na h-eacarsaichean a bhith air an stiùireadh gu sònraichte san raon seo.
Is e seo eacarsaichean mar coiseachd, ruith agus, gu h-àraidh, a 'leum air stocainnean, a bharrachd air clasaichean le ceum-ceum agus stepper.
Edema
Is dòcha gu bheil laogh teann mar thoradh air edema. Is e seo a 'chùis ma tha boireannach a' faicinn fiaclairean air na h-ankles bho na bannan elastic nuair a bhios boireann a 'faicinn fiaclairean no ma bhios na brògan a' fàs beag leis an fheasgar.
Anns a 'chùis seo, feumaidh tu dotair fhaicinn agus sùil a thoirt air do chridhe agus na h-àrainnean. Is dòcha gu bheil seo a 'toirt cothrom dhut dèiligeadh ris a' cheist sa bhad, oir chaidh a lorg aig an toiseach.
San dàrna àite, tha e riatanach mura h-eil an dotair air fear eile a shuidheachadh, gus a bhith a 'fàgail às an daithead saillte, teas, smocadh. Cha bu chòir biadh salann a bhith ann an còcaireachd, ach mar-thà air a 'bhòrd agus gu tric dìochuimhnich thu a dhèanamh.
- Tha e riatanach stad a chur air a bhith nad shuidhe le do chasan air a chòmhdach fon sin: bidh e a 'brosnachadh feallsanachd stagnant ann an laoigh.
- Cha bu chòir dhut òl na h-oidhche. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh, thathas a 'moladh mandarin ithe.
- Nan suidhe no na laighe sìos, feumaidh tu do chasan a cheangal nas àirde.
Casan pumpa
Uaireannan bidh laoghan tiugh air sgàth gu bheil iad air am pumpadh. Ciamar, an uairsin, a lughdaicheas na laoghan dubhach?
- Lùghdaich an luchd-obrach orra anns an talla spòrs.
- Dèan eacarsaichean airson na fèithean lao a shìneadh.