Tha an dealas de bhiadh, a chaidh a sgrùdadh o chionn ghoirid, a 'feuchainn ri aire a thoirt dha na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith againn nuair a bhios iad gan cur an gnìomh.
Nuair a tha boireannach ag iarraidh 2-3 kg a thilgeil, faodar a dhèanamh luath gu leòr le starragan, a 'cleachdadh uisge no sùgh a-mhàin. Ach tha seo a 'cur feum air mòran teannas cumhachdach agus neònach, a dh' adhbhraicheas cuideam anns a 'bhodhaig, agus aig deireadh a dh' aindeoin sin, faodaidh orghan diadhaidh 5-7 notaichean a bharrachd fhaighinn. Is ann ainneamh a tha seo na bha thu ag amas air, oir tha e a 'dèanamh bun-bheachdan daithead agus cuideam neo-chomasach.
Crios cuideam gun cuideam
Mar sin, tha e coltach gun coimhead thu fhèin thu fhèin san sgàthan, thàinig thu chun a 'cho-dhùnaidh gu robh Antalya gu lèir aig do chasan, feumaidh tu 2-3 cilemeatair a thoirt air falbh gu luath. Agus ron turas iongantach dìreach seachdain.
Gus seo a dhèanamh agus aig an aon àm gus cuideam a chuir air a 'bhodhaig agus gun a bhith a' giùlan fhèin agus daoine a tha gar do dhaoine, faodaidh tu moladh a dhèanamh air na daithead a tha gu math cruaidh ach cothromach, air a dhealbhadh airson 5 latha.
Latha 1 - feumar an corp a ghlanadh cho mòr 'sa ghabhas. Sùgh nàdarra, coileagan glasraich dhut, agus tòrr tì uaine no sgeadachadh de dhuilleagan cranberry. Nì an t-iongnadh iongantach seo an obair aice. Bu chòir dhut co-dhiù 2 liotair de dh 'uisge a ghoid air an latha an-diugh.
Latha 2 - aig an ìre seo den bhiadh gun cuideam, dìreach bathar bainne - càise taigh saill, yogurt, kefir.
Latha 3 - glasraich ann an tòrr sam bith. Salad a thathar a 'moladh le glasraich, is fheàrr ola ollaidh. Tha an àireamh iomlan de ghlasraich 1-1.5 cg, chan eil barrachd. Bidh sinn a 'leantainn le bhith ag òl tì uaine no sgeadachadh.
Latha 4 - a 'dèanamh a-rithist an aon rud ris a' chiad latha - sùgh gun siùcair agus tì.
Latha 5 - anns a 'mhadainn faodaidh tu lag agus leòn a bhith agad. Ach tha an toradh air a choileanadh mu thràth, agus faodaidh tu a bhith ag ithe 1 (ach chan eil e nas fhaide!) Ugh cas le dearbhadh no sgàileadh. Bheir spìonadh de ghinger no rosemary dhut toileachas.
Mar sin, mar thoradh air an dòigh seo sìmplidh mar a chailleas cuideam às aonais cuideam, dè na rinn thu agus a tha deiseil airson an turais. Nuair a ruigeas tu am baile, cuimhnich gu bheil do bhodhaig lag, mar sin feumaidh tu casg a-mach às an daithead mean air mhean gus cuideam a chuir air a 'bhodhaig. Air a 'chiad latha, na bi fada ri bhith a' dol fodha, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'snàmh (ma tha cunnart ann fuar), agus sùil a thoirt timcheall air agus slighe furasta a dhèanamh ri taobh a' chladaich. Chan fheum e stad a chur air na bòidhcheadan ionadail (ge bith dè cho sgiobalta 'sa dh'fhaodadh iad a bhith a' coimhead). Cuimhnich gu bheil thu a 'fàgail an daithead, agus nach eil do bhodhaig deiseil airson deuchainnean, gu h-àraidh airson biadh neo-aithnichte agus eachdraidheil, leithid ochdopus ann an salann pìoba. Thig a-mach às an daithead mean air mhean, gun cuideam agus bidh na làithean-saora tlachdmhor agus inntinneach.
Mar a chailleas cuideam às aonais cuideam - roghainn 2
Tha eadar-dhealachadh eile den bhiadh gun cuideam airson a 'bhodhaig air a dhealbhadh airson ùine nas fhaide - suas ri trì seachdainean, ach tha an roghainn seo nas muladach, agus leigidh e dhut ithe faisg air bathar àbhaisteach, ach ann an cuibhreann beag.
Tha an daithead seo cuideachd math oir chan eil an dòigh a-mach às a bheil e cho duilich, agus faodaidh tu stad a chur air nuair a tha thu ag iarraidh.
Tha e air a dhealbhadh gus nach faigh thu barrachd air 1500 kcal gach latha, agus lùghdaichidh do chuideam 1-1.5 cg gach seachdain.
Daily - 4-5 bìdh. Feòil suas gu 100 gram gach latha, chan eil càise saill gu 30 gram.
Clàr-taice:
- bracaist - glainne de shùgh, ugh le sgàileadh;
- dara bracaist - canapé beag le ìm agus càise, cofaidh gun siùcair;
- lòn - 50-100 gram de dh'fheòil no eun fatty le buntàta maisichte de aran seagal, sùgh;
- dinnear - salad glasraich le ola-ola, tì le spàin de jam, ùghlan uaine.
Ann an còmhnaidh, a bharrachd air an seo, tha sgeadachadh de luibhean - lusan, lusan-ròin, fionnaidh ginger, magnolia, agus, ma tha e comasach, ginseng - feumail. Bheir seo dhut toileachas dhut, leasaich do ghuth agus do spioradan àrdachadh. Feuch ri barrachd a ghluasad, ach na cuir cus buaidh ort fhèin.
Cuimhnich gum bu chòir dha daithead a bhith gun cuideam!