Bidh bracaist làn agus cruaidh ann an cruth bainne a 'toirt tarraing do inbhich agus clann. Mar bhunait, faodaidh tu measgachadh mòr de ghràn a chleachdadh: bho bhratagan coirce àbhaisteach, ri rus, millean no cuan. Bidh caochladh reasabaidhean brèagha a 'còmhradh mu dheidhinn.
Brù bainne seoclaid ann an iomadh-sgaradh - rèis
Fiù ma tha thu a 'dol gu daithead, tha bracaist na àm mìorbhaileach dhut fhèin a dhèanamh le rudeigin bòidheach bho bhiadh a chaidh a thoirmeasg, tha an t-adhbhar airson seo sìmplidh: sa mhadainn tha ar metabolism ag obair mar fhùirneis, a' losgadh na calories agus a 'toirt an lùth as àirde airson an latha ri thighinn.
Ingredients:
- bainne - 900 ml;
- pasgan seoclaid (mar "Nutella") - 60 g;
- còcair còcair 35 g;
- siùcar - 40 g;
- sgeadain-coirce - 2 rud;
- Òrd.
Ullachadh
An dèidh tionndadh a dhèanamh air a 'mhodh-iomadachd a-steach don mhodal "Leite / Leite Bainne", "Quenching" no "Multipore", dòrtaidh am bainne a-steach do bhobhla an uidheim agus ga mheasgachadh le pasgan seoclaid, cocoa agus siùcair. Cho luath 's a bhios na h-innealan a tha a' cur ris, agus a 'bainne a' faighinn dath teoclaid agus àirneis, thoir e gu boil, dòrtar min-choirce agus dùin an inneal. Leig leis a 'bhroinn sin fodha airson 15 mionaidean, agus dèan cinnteach gu bheil e cunbhalach: mura h-eil e freagarrach dhut - tionndaidh an teas agus feitheamh gus am bi min-choirce a' tiormachadh, no ma tha thu a 'frithealadh le pailteas de sheòclaid, cnothan gearraichte agus measan ùra.
Brù bainne cuaine anns a 'mhòr-bhreac
Ingredients:
- craobhan giuthais - 110 g;
- bainne - 500 ml;
- cinnamon talmhainn;
- mil - 15 g;
- ubhal mòr agus banana;
- raiseanan.
Ullachadh
An dèidh a bhith a 'nighe a' chruith, dòrtaidh e dhan bhobhla ioma-iomallach agus lìonaidh e bainne e. Cuir beagan mil air (no beagan a bharrachd, airson blas), tilgeil cinnamon, dòrn de reisins agus pìos beag de shalainn mara. Dùin an còmhdach agus cuiridh tu "brochan" am modh airson leth uair a thìde no thèid a shuidheachadh gu sealadach. Buc a 'chòcaireachd le teas ùr.
Brù bainne coirce ann am multivariate
Ingredients:
- crùbag arbhair - 500 g;
- bainne - 550 ml;
- bainne air a ghlanadh - 200 ml;
- cinnamon - 4 g.
Ullachadh
Mus còcaar gròthan arbhair, bu chòir dha a bhith sgìth airson dhà uair a thìde, agus ma ghabhas e dèanamh - agus idir airson na h-oidhche, mar sin bruidhnidh e ann an corra mhionaidean. A bharrachd air an taisdeachd an dèidh a bhith a 'sileadh, leig leotha dragh a thoirt, gluais an t-sròn gu bobhla an ioma-iomlaid agus còmhdaich e le bainne e. Cuir ris a 'bhainne is cinnamon co-chòrdail, stir a h-uile càil còmhla. Thèid lite bainne anns an ioma-bhàn ullachadh anns an dòigh "Kasha" no "Multipovar" 10-15 mionaid, a rèir comas an inneil.
Rice brochan bainne ann an ioma-iomadach
An dèidh min-choirce, is e rò aon de na gràinnean as fheàrr le bainne. A dh 'aindeoin an àireamh mhòr de dh' atharrachaidhean, is e am measgachadh de ròis, bainne is mil a tha cho bòidheach.
Ingredients:
- ris - 80 g;
- bainne - 180 ml;
- vanillin;
- mil - 15 ml;
- dearcan, measan, iogart.
Ullachadh
Lìonaibh an rus fon uisge ruith gus am bi an stalc air a nighe, ga thionndadh dhan bhobhla ioma-iomallach agus a dhòrtadh anns a 'bhainne, agus an uairsin 100 ml eile de dh'uisge. Cuir dannsa agus mil ri chèile, agus an uairsin cuir am modh "Kasha" airson 20-25 mionaidean. Thathar a 'toirt seachad deise deiseil le dearcan agus measan ùra, a bharrachd air cuibhreann de iogart.
Brù bainne cruithneachd anns an ioma-bhall
Ingredients:
- Wheatgrass - 120 g;
- bainne - 520 ml;
- banana (meud meadhanach) - 1 pìos;
- Strawberry - 6 pcs.;
- Yogurt grèigeach - 60 g;
- seoclaid dhubh - 20 g;
- Sìol Chia (roghainneil) - 8 g.
Ullachadh
Gus dèanamh cinnteach nach eil na gràin cruithneachd searbh, bidh sinne ga dhòrtadh le uisge boile mus bruich thu, agus an uairsin dòrtar i bainne agus cuir milisair sam bith airson blas. Bidh sinn a 'bruich brochan bainne ann am multivariate airson 20-25 mionaid anns a' mhodh "Kasha", agus an dèidh dha a bhith air a leagail air plèanaichean agus a 'tighinn còmhla ri measan ùra, iogart agus teoclaid a tha air a leaghadh.