Tha brochan muilt no reis, le bhith a 'cur pumpkin a-steach air leth blasda, agus tha mòran dhaoine ga meas. Ach mus cuir thu a-steach e anns an daithead agad, feumaidh tu tuigsinn dè cho feumail 'sa tha am broinn pincain agus dè na galaran a tha e nas fheàrr gun ithe.
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, faodaidh an rias seo a bhith a 'gabhail a-steach ris no muilt, agus mar sin bidh sinn a' beachdachadh air gach roghainn fa leth.
Dè a th 'ann an lite pumpkin feumail le muilt?
Tha am biadh seo:
- vitamain A, C, E, buidheann B;
- fosfar;
- potasium;
- calcium;
- zinc.
Thathar a 'moladh na daoine a tha ag iarraidh àrdachadh hemoglobin a thoirt dhaibh, faighinn cuidhteas beriberi, a' leasachadh an turgair craiceann .
Bidh muilt, a tha mar phàirt den mhias, a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh phròiseasan airson a bhith a 'làimhseachadh, a' toirt piseach air a 'chnàimh, a' cur bacadh air cromadh agus a 'bhuinneach.
Tha brochan pusskin le muilt air sgàth 's gu bheil na buannachdan feumail aige comhairle a thoirt do gach cuid inbhich agus clann, chan eil cinnt sam bith air a chleachdadh, cha bu chòir ach ailearaidhean a bhith faiceallach, is dòcha gun nochd iad fulangasachd fa leth.
Dè a th 'ann an lite pumpkin feumail le rus?
Anns a 'mhias seo gheibh thu na biotamain agus na stuthan a tha air an liostadh gu h-àrd, ach is fhiach a thoirt fa-near, ann an leithid de bhiadh, an coimeas ri biadh a tha stèidhichte air muilt, tha tòrr nas lugha de fhìdeag ann .
A bharrachd air an sin, faodaidh e a bhith a 'brosnachadh coltas aimhreit, agus mar sin tha e comasach agus riatanach dhaibhsan a tha a' fulang le buileag leantainneach. Bu chòir don còrr a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh broch mar sin gu 1-2 seirbheis san t-seachdain, no ma dh' fhaodadh gum bi trioblaidean slàinte, eadhon sealach, ach gu math mì-thlachdmhor.
Chan eilear a 'toirt comhairle do dhotairean cuideachd brochan pucgain ithe dhaibhsan aig a bheil gastritis, oir faodaidh an snàithle a th' ann a bhith a 'toirt faireachdainnean pian anns an stamag. Ach ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'pamper fhèin leis a' mhias seo, faodaidh tu cuibhreann beag a phàigheadh, ach bu chòir don phumpkin a bhith air a smùid gu math, gus am bi e bog agus tairgse.