Do dhaoine a tha a 'leantainn an cumadh, tha susbaint caloric agus sgrìobhadh biadh agus deoch làidir cudromach. Tha fiosrachadh air co-sgrìobhadh agus luach lùth nam bathar gu math duilich, ach faodaidh e bhith gu math doirbh a bhith a 'tomhas susbaint calorie deochan. Mar eisimpleir, gus luach caloric an tì a mheas, feumaidh tu gabhail a-steach an seòrsa bileag tì agus na h-ullachaidhean a thèid a chur san deoch.
Suidheachadh caloric air tì le leasachaidhean tlachdmhor
Is e deoch a tha air a sgaoileadh gu farsaing, a tha measail agus feumail le cleachdadh meadhanach agus ceart. An toiseach, feumaidh tu obrachadh a-mach a bheil calaraidhean ann an tì gun blasadh agus mèinnearachd sam bith.
Tha luach lùth sònraichte aig a h-uile seòrsa tì, a 'gabhail a-steach deoch lusan is deochan fiadhaich. Is e an t-susbaint cuibheasach calorie aig an tì 3-5 kcal, agus tha clàr nas ìsle na tì duille dubh na teatha uaine. Ach, tha na buannachdan a th 'ann de ghnèithean tì uaine fada nas àirde, a rèir nan togalaichean aige, tha e fìor mhath tart a ghlanadh, an corp a thònndadh agus gus toxainnean agus radaigich an-asgaidh a chuir air falbh.
Dhaibhsan a tha ag iarraidh tì a ghabhail le bainne, tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil susbaint caloric an deoch seo ag àrdachadh a rèir dè an t-inneal sònraichte a bhios tu a 'cleachdadh. Leudaidh bainne sgith riaghailteach luach lùth an deoch le 30 kcal, ma chuireas tu 1 teaspoon siùcar ann, cuiridh 30 kcal eile ris. Gu h-iomlan, 100 mg de thì le 3 fonsa. bidh stuth caloric de 65 kcal ann an spàinean bainne agus spàin de shiùcair.
Is e lemon a th 'ann an aon de na rudan as fheàrr leotha airson tì, nach eil a' toirt buaidh mhòr air susbaint calorie an deoch. Nuair a thathar a 'cunntadh luach lùtha, cha bu chòir beachdachadh air luach lùth an tì agus siùcar a bharrachd.
