Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' còcaireachd gu mòr, co dhiubh a tha e na bhiadhagan, na bunan no briosgaidean. Ach, tha fios aig a h-uile duine nach eil a leithid de bhiadh idir feumail, ach air a mheasadh eadhon cronach. Bha biathaichean a 'fulang le chèile gu bheil flùr ag adhbhrachadh chan e a-mhàin gu bheil cuideam air cuideam, ach cuideachd droch bhuaidh agus droch bhuaidh eile. Ach chan urrainnear bèicearachd a dhèanamh nas cronail ma chleachdas tu min-choirce. Gus faighinn a-mach a bheil gràn-coirce na aonar a 'cur ris an tinneas, no ma tha cron air a chleachdadh, beachdaichidh sinn air mar a tha e ga dhèanamh agus a' bhuaidh a th 'aige air a' bhodhaig againn.
Buannachdan Flùr na Mn
Ann a leithid de mhin, tha susbaint cailcium àrd gu leòr. Tha feum air a 'mhèinnir seo airson na fiaclan is na cnàmhan a chumail làidir, agus cuideachd na fèithean ag obair gu rèidh. Mar sin, ma tha pastaichean air boireannaich no clann le leanabh, tha e nas fheàrr ma thèid a bruich air stèidh flùr.
Tha a 'bhileag seo a' toirt potassium agus magnesium - eileamaidean, às aonais nach urrainnear obair àbhaisteach a 'chridhe a dhèanamh.
Tha bainne à arbhar beairteach ann am buinnseanan de bhuidheann B agus iarann. Tha am measgachadh seo a 'seachnadh anemia dhaibhsan a bhios daonnan a' cur a 'mhin seo gu bèicearachd.
Gu dearbh, às dèidh daithead, tha e nas fheàrr flùr a dhiùltadh, ach mura dèan thu bèicearachd, bidh min-choirce airson call cuideim, agus daithead sam bith eile, an ìre as lugha de dhroch bhuil. A h-uile càil oir ged a tha tòrr chalaraidhean anns a 'bhiadh seo (tha 100 g 330-370 kcal), tha an corp air a ghiùlan gu math agus tha e a' lùghdachadh mòran cholesterol san fhuil.
Dì-chòrdadh ri chleachdadh
Ach, faodaidh min-choirce an dà chuid buannachd agus cron a thoirt. Bu chòir cuideam a chall a bhith a 'tuigsinn gu bheil tòrr de stàil aig a' bhileag seo, agus mar sin chan eil thu a 'tarraing às dhut fhèin - cha ghabhadh pasgain bho mhin mar sin air daithead ithe ann an àireamhan gun chrìoch.
Rabhadh dhotairean
A dh 'aindeoin na gluasadan fasan as ùire, tha daoine fhathast a tha a' feuchainn ri cuideam fhaighinn. Mar sin tha iad a 'sealltainn an fhlùr coirce anns a' bhiadh làitheil, gun eagal air buaidh.
Na dì-chuimhnich gu bheil an arbhar ga fhàs anns gach àite, gu tric a 'cleachdadh diofar phuinnseanan agus todhar. Ann an cuid de dhaoine, tha e ag adhbhrachadh droch ath-bhualaidhean aillse. Mar sin, feuch ri flùr dearbhaichte a cheannach, agus ma tha aileagsaidh agad, cuir air falbh e bhon bhiadh agad.