Na chan eil boireannach daonnan ag iarraidh fuireach òg, brèagha, èibhinn agus dòigheil. Ach, a bheil e comasach? A bheil e comasach an òigridh a ghleidheadh no a ghleidheadh? As deidh sin, tha boireannaich an latha an-diugh ann an 30 bliadhna a 'tòiseachadh a' faighinn mì-chofhurtachd, co-cheangailte ri atharrachaidhean aois. Agus tha elixir na h-òigridh shìorraidh a 'feuchainn ri cruthachadh airson iomadh linn, ach gun a bhith a' faighinn feum, agus mar sin tha dòchas ann airson mìorbhaileach cho mòr 's gu bheil e na shàr-uabhas mòr dha boireannaich a tha airson a bhith a' coimhead agus a 'faireachdainn nas òige.
Ìre a h-Aon
Ged a bhios an corp fhathast na stòras eòlais, bidh lùth agus lùth airson òigridh air ais ach cha bhith iad a 'fuireach. Mar sin, is e a 'chiad ìre de thilleadh òigridh ath-bheothachadh slàinte agus dùsgadh spionnadh leighis. Seo 5 riaghailtean bunaiteach airson neart corporra ath-ùrachadh.
- Is e am prìomh, agus am pàirt as fhasa a bhith a 'toirt air ais a' bhodhaig. Diagnosgaidhean coimpiutaich agus làimhseachadh iom-fhillte - is ann às an seo gum feum sinn tilleadh òigridh. Dèan liosta de na tinneasan. Co-chomhairle le deagh eòlaichean, agus, gun dàil, a dhol air adhart gus slàinte ath-nuadhachadh. Nas cudromaiche buileach, na dì-chuimhnich nach e an t-amas a th 'ann an leigheas, ach dìreach ceum a tha gar toirt nas fhaisge air a' phrìomh amas - ath-nuadhachadh.
- Na bi an eisimeil a-mhàin air clàran agus pocain. Mar a tha fios agad, tha an corp daonna comasach air ath-bheothachadh neo-eisimeileach, is e am prìomh rud a bhith a 'toirt dha na cumhaichean riatanach dha. Is e beathachadh ceart aon de na suidheachaidhean as cudromaiche. Dèan ath-bheachdachadh air do dhaithead. Bu chòir glasraich agus toraidhean a bhith anns a 'chlàr-latha làitheil a tha a' toirt a-steach stuthan a bhrosnaicheas ath-nuadhachadh agus ath-nuadhachadh cealla. Agus thathar a 'moladh coltas an craiceann a leasachadh gus tì uaine agus bananathan a chleachdadh.
- Is e sàrachadh a 'chuirp le oxygen aon de na ceumannan cudromach a dh' ionnsaicheas ath-nuadhachadh. Bidh ocsaidean a 'brosnachadh ath-nuadhachadh cill, a' leasachadh dìonachd, agus cuideachd a 'cuideachadh le cus cuideam. Mura h-urrainn do chuairtean làitheil a dhèanamh, bidh eacarsaich anailachaidh stèidhichte air anailis dhiaphragm domhainn na chuideachadh. Mar eisimpleir, am modh ainmeil "Bodyflex", a chaidh a dhealbhadh gus an corp a ghlanadh, ceallan saturation oxygen agus sabaid an aghaidh cus cuideim.
- Tha lùth-chleasachd làitheil na staid riatanach airson fèithean is criomagan a chumail ann an tòna. Feumar eacarsaichean a thaghadh, a 'cuimseachadh air na feumalachdan agus na cothroman aca. Chan eil e na fhiach a bhith a 'tòiseachadh le ioma-fhilltean obrachail agus iom-fhillte, no ann an ùine ghoirid bidh miann ann às. Tha e nas fheàrr na h-eacarsaichean a thoirt a-steach mean air mhean, gus am faodadh duine a bhith a 'faireachdainn aotrom. Tha e riatanach ionnsachadh mar a mhothaicheas tu do bhodhaig, agus a 'chiad rud gu lèir airson na h-àiteachan as duilghe a leasachadh.
- Chan urrainn dhut a dhèanamh gun lùth-chleasachd ath-nuadhachaidh sònraichte. Qigong, yoga, cleachdaidhean Tibetan agus Taoist airson boireannaich - tha mòran sheann dhòighean ann, agus tha eachdraidh agus feallsanachd aig gach fear dhiubh. Tagh talla-cleasachd stèidhichte air sealladh an t-saoghail a-staigh. Carson a tha thu ag amas air an amas a choileanadh, feumaidh tu lùth-chleasachd a bharrachd? Seach gur e na seann chleachdaidhean a tha a 'toirt air ais chan e a-mhàin an corp, ach cuideachd an sruth lùth ceart. Nuair nach eil neart aig boireannach, bidh an t-iarrtas airson ath-nuadhachadh a 'dol air ais, agus bidh na h-aislingean air an lughdachadh ach airson fois agus sìth. A bheil na bràthan seo a 'buntainn ri òigridh? Mar sin, tha lùth-chleasachd cho riatanach, ag ath-nuadhachadh co-shealladh corp agus spiorad.
An dàrna ìre
Agus an uairsin, nuair a bhios tu a 'dùsgadh gach madainn gu h-èibhinn agus làn neart, nuair a thèid na galairean a chuir an grèim, nuair a bhios do chorp a h-uile latha a' còrdadh riut barrachd is barrachd, bidh e comasach leantainn air adhart chun ath ìre de thilleadh òigridh. Cuidichidh na riaghailtean a leanas 5 spiorad òigridh a-rithist, oir tha sinn airson coimhead chan ann a-mhàin, ach cuideachd bidh sinn a 'faireachdainn nas òige.
- A dh'aindeoin aois, dreuchd agus dreuchd ann an comann-sòisealta, na bi deònach a bhith a 'faighinn sùil air na seallaidhean ùra agad fhèin. Bidh trèanadh a 'cuideachadh le ath-nuadhachadh agus ath-ùrachadh ceallan eanchainn.
- "Mura urrainn dhut an suidheachadh atharrachadh, atharraich thu do bheachd" - bu chòir seo a bhith na riaghailt airson gach latha. Tha ar smuaintean, na faireachdainnean agus na h-ath-bheachdan air na tha a 'tachairt a' cruthachadh miann sònraichte, agus gus ar n-amas a choileanadh, bu chòir gum biodh an t-inntinn ach dòchasach.
- Is e co-chòrdadh dhaoine agus thachartasan aon de na ciad cheumannan a dh 'ionnsaigh seann aois. Gus nach bi cumhachd beatha ga chall, feumar ionnsachadh mar a ghabhas thu ris an t-saoghal mar a tha e. Chan fhiach e cuideachd gnìomhan nan daoine a dhìteadh. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, cha toir leithid de dhìteadh atharrachadh air an t-suidheachadh, ach thèid dearbhadh àicheil a dhèanamh. Ma tha an t-suidheachadh a 'toirt buaidh air ùidhean pearsanta, tha e ciallach smaoineachadh air mar a sheallas tu call agus trioblaidean, ach chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a' caitheamh ùine air a dhìteadh air an t-suidheachadh seo.
- Is e cruthachalachd aon de na leigheasan as fheàrr airson trom-inntinn agus cuideam, a tha, mar a tha fios agad, a 'leantainn gu fàs nas sine agus tinneasan tràth. Gach latha feumaidh tu àm a lorg, gus rudeigin a chruthachadh le do làmhan fhèin. Faodaidh e bhith a 'fighe, a' dèanamh briosgaidean, faodaidh tu dìnnear neo-àbhaisteach a dhèanamh airson neach a ghràdhaich, dèan dealbh ealain, sgrìobhaidh sgeulachd sìtheil dha clann no oghaichean. Chan eil e gu diofar dè a thachras mar thoradh air an sin, is e am prìomh rud gu bheil am pròiseas fhèin a 'toirt tlachd.
- Is e an rud as cudromaiche a bu chòir do gach neach a bhith comasach air beatha tlachd a ghabhail. Coimhead air mar a tha daoine òga gan giùlan - eadhon gun seasmhachd ionmhasail, dàimhean earbsach agus misneachd san àm ri teachd, tha iad mì-thoilichte agus toilichte, bidh iad a 'còrdadh riutha a h-uile ìre beatha. Bu chòir a bhith a 'còrdadh ris a bhith a' miannachadh beatha,
às a bheil e glè dhuilich faighinn cuidhteas. A 'moladh dhut geama mar seo - anns gach tachartas gus na nithean adhartach a lorg dhut fhèin. Faodaidh tu an geama seo a thairgsinn do chàirdean, agus bidh e nas fhasa dhut a bhith eòlach air beachd ùr air tachartasan.
Gus òigridh a thoirt air ais, feumar slighe fada a dhèanamh. Is dòcha gum bi amannan ann nuair a tha thu airson a h-uile dad a thoirt seachad, is dòcha gum bi briseadh dùil ann. Agus aig na mionaidean sin feumaidh tu cuimhneachadh air an amas agad, cuimhnich air an dealbh sin de bhoireannach òg is sona a tha thu airson a bhith a 'maidseadh. Agus an uairsin thig an latha nuair a thilleas an òigridh, an dìleas agus an cothromachd.