Suit an sauna

Cuidichidh sèid sauna thu gus cuideam a chall gun oidhirp sam bith. Chan e sinn, is e sin a tha sanasachd ag ràdh, agus an uairsin a bhith iongantach gu bheil daoine a 'freagairt mun taic seo a tha a' bualadh air a 'bhualadh, chan ann anns an dòigh as bòidhche. Tha seudan-sàbhaidh a 'toirt a-steach cuideam a chall le bhith a' toirt air falbh mòran de leòg le sweat. Cuin a thig an sabaid às? Nuair a thòisicheas tu a 'trèanadh agus a' gluasad gu gnìomhach. Co-dhùnadh - gu bheil ceangal sauna ceangailte ri eacarsaich.

Sgrìobhadh

Tha an èideadh le buaidh an t-sauna a 'gabhail a-steach seacaid agus briogais. Cloth - 100% vinyl. Tha cosgais aodaich eadar 8 is $ 80.

Prionnsabal na h-obrach

Le cuideachadh bhon aodach sònraichte againn airson call cuideam, tha buaidh taigh-glainne ann. Le gluasad gnìomhach, bidh thu a 'teasachadh suas. Fo shuidheachaidhean àbhaisteach agus deise trèanaidh àbhaisteach, bhiodh teòthachd a 'bhodhaig a' tuiteam gu nàdarra, air sgàth na teothachd cuibheasach. Ach chan ann gu dona a cheannaich thu siud sauna airson call cuideam : an seo tha a h-uile dad a 'tachairt gu math eadar-dhealaichte! Mòran taing don oidhirp vinil, chan eil a 'bhodhaig agad a' fuarachadh sìos, rud a tha a 'ciallachadh gum feum a' bhuidheann tadhal air ceumannan èiginneach - gu leòr sweating. A-mhàin mar sin faodaidh e fuarachadh.

Dè a tha a 'tighinn a-mach le sweat? Uisge - alas, bidh a 'mhòr-chuid den chuideam a' faighinn air ais, cho luath 'sa bhios tu a' deoch uisge, tocsainnean agus meatailt throm - tha seo gu math dearbhach, cho math ris an lùth a chaidh a chruthachadh nuair a thèid na geir a bhriseadh sìos. Le bhith a 'cromadh 100 g de geir, 750 g de chruthan uisge, agus, gu dearbh, tha saill air a roinn bho ghnìomhachd chorporra, cha do dhìochuimhnich thu gu feum thu gluasad gu gnìomhach?

Suit sauna san àm a dh'fhalbh

Na bu thràithe, chleachd ar seanraichean, a bharrachd air modailean agus actairean den àm sin, an àite deise le buaidh sauna, aodach blàth clòimhe agus cuideachd ghluais iad gu gnìomhach. Chuidich an dòigh seo iad "ag ullachadh" airson ceann-latha, no air duilgheadasan "cruinneil" a rèiteach - faochadh bho cus cuideam mus deach iad a losgadh, agus chuir iad a-steach lùth-chleasaichean anns an roinn cuideam iomchaidh.

Dè an diofar eadar sauna agus siud sauna?

Bidh sàbhaladh sàbhalaidh airson lùghdachadh cuideam a 'cruthachadh cha mhòr mar a tha fìor shàbhaladh sauna. Is e an aon diofar a th 'ann nuair a tha thu anns an t-sauna, thig an teas bhon taobh a-muigh, agus nuair a bhios tu a' trèanadh ann an siud sauna, bidh an corp a 'fàs suas mar thoradh air an teas fhèin.

Dè an dà dhòigh as èifeachdaiche - a thaghadh thu, a rèir roghainnean pearsanta agus blasan.

Cleachd

Bu chòir an èideadh a bhith air a chòmhdach air aodach cotain, agus an dèidh a bhith air a chleachdadh, sguab e an deise le inneal taise agus sguabadh tioram. Faodaidh tu a chuir air adhart, oir seo dìreach tionndaidh a-steach.

Faodar an siud sauna a chleachdadh airson trèanadh a dhèanamh air eòlaiche, airson ruith, airson eacarsaichean aerobic, agus cuideachd airson neartachadh buaidh an dèidh bath airson call cuideam, mar eisimpleir, le salainn. Dìreach sìtheadh ​​tioram agus cuir air deise sauna. Còmhdach le plaide bhlàth agus caillidh cuideam, a 'briseadh tì luibh.

Carson a tha uiread de bhris-inntinn?

Nuair a cheannaicheas daoine siud sauna, tha iad den bheachd gun do phàigh iad gus cuideam a chall gun fheum. Ann an iomadach dòigh, is e an cunnart luchd-sanasachd a th 'ann. Ach, tha sinn airson a bhith a 'creidsinn anns na rudan àlainn a tha sinn ag iarraidh bho na sgàilean.

Tha an sauna ceart gu mòr a 'cur ris a' phròiseas a bhith a 'call cuideam, a bhith a' cleachdadh cleasachd. Ach is e an rud as motha dhut fhèin, agus is e seo gnìomhachd agus daithead corporra. Mura h-eil uidheam ann, cha dèan thu blàth suas ri mionnachadh, mura h-eil daithead ann - cha tèid saill a roinn. Gus dèanamh cinnteach gun robh co-chuairteachadh na h-èisg na h-aon fhuaim - mar thoradh air briseadh sìos saill, tha e riatanach suidheachadh a chruthachadh far am bi an corp a 'losgadh geir, agus chan e carbohydrates agus protinain. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu daithead pròtain le susbaint ìosal de charbohydrate.

Na bi a 'feitheamh airson mìorbhailean. Cha toir iad àite gus an cruthaich thu iad fhèin.