Tha an duilgheadas cuideam a 'cur dragh air a h-uile nighean. Mar sin tha smaoineachadh an duine òg air a rèiteachadh, nach urrainn dhi a bhith riaraichte leis a cuideam a-riamh. Tha e an-còmhnaidh a 'smaoineachadh gu bheil an cuideam no an còrr, no gu leòr, agus a' lorg nighean cho àraid a bheireadh beachd air a h-àirde agus a chuideam freagarrach - cha mhòr a dhìth. Agus ma ghabhas buaidh a thoirt air a 'chuideam fhathast, an uairsin fàs - alas, no. Agus anns a 'chùis seo, cha bhith ach brògan le sàilean àrda a' cuideachadh. Mar sin, cuiridh sinn fòcas an-diugh air na modhan a th 'ann mar-thà, mar a nì thu an cuideam as fheàrr airson nighean.
Dè an cuideam as fheàrr airson nighean?
Ma dhìochuimhneas tu greis air na tha sinn ag innse bho na sgàilean Tbh agus duilleagan de dh 'irisean snasail, mu dheidhinn cuideigin a tha air an toirt le "inbhean bòidhchead", mu bheachdan luchd-lannsaichean plastaig agus daoine eile le ùidh sa chùis, faodaidh sinn a ràdh gur e an cuideam as fheàrr airson nighean cuideam nàdarra. Leigamaid seo a mhìneachadh anns an dòigh a leanas: tha nàdar, a 'sònrachadh neach leis an dàta seo no dàta corporra eile, air a stiùireadh le a riaghailtean agus ìrean. Airson adhbhar air choireigin, tha e a 'cruthachadh dhaoine le diofar ìrean de dh'fhàs agus cuideam corp. Ma bha na gnàthasan "freagarrach" a bha ann mar-thà freagarrach airson a h-uile duine, bhiodh gach neach air a bhreith leis an aon àirde agus cuideam, agus fhàsadh e a rèir nan clàran sgrìobhte ann an leabhraichean teacsa air pàrant-chloinne. Ach nuair a dh'fhàsas pàiste suas, cha toir e a-riamh duine sam bith gum bu chòir a bhith air a chuingealachadh ann am bìdh gus am bi e ceangailte ri dàta a 'chlàr. Mar sin, carson nach eil clann-nighean òga a 'gabhail ris gu bheil cuideam corporra sònraichte air a thoirt dhaibh airson adhbhar air choireigin, chan ann dìreach mar sin? Co-dhiù, bu chòir dhaibh smaoineachadh air seo.
Agus ma bhuineas tu don roinn dhaoine a tha a 'smaoineachadh nach e cuideam nàdarra a th' ann an cuideam anabarrach, ach tha sinn a 'moladh gum bi thu eòlach air foirmlean eadar-dhealaichte a chuidicheas a' tomhas an cuideam as fheàrr airson nighean agus boireannach.
Dòigh aon
Tha fios aig a h-uile duine am foirmle a leanas, ideal weight = height minus 110. Ach anns an fhoirmle seo, chan eil luach sam bith ceangailte ris a leithid de pharaitear mar aois neach. Agus anns an fhoirm gu h-àrd, tha am foirmle freagarrach airson boireannaich aois 40 gu 50 bliadhna. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn nigheanan, is e sin, ma tha aois na boireannaich bho 20 gu 30 bliadhna, an uairsin bidh am foirmle a' gabhail air an fhoirm a leanas, cuideam cuideam = àirde nas lugha na 110 agus nas lugha 10%. Agus do bhoireannaich nas sine na 50, tha an fhoirmle coltach ri seo, cuideam cuideam weight = àirde gun 110 agus 7% air falbh. Eisimpleir: is e àirde an nighean 165 cm. An uairsin tha a chuideam iongantach (165 - 110) × 0.9 = 49.5 cg.
Dòigh an dàrna fear
Ma tha thu a 'creidsinn gu bheil luchd-saidheans Ameireaganach, an cuideam as fheàrr airson nighean air a thomhas mar a leanas: (àrdachadh minus 150) iomadachadh le 0.75 agus cuir 50.
Eisimpleir: is e àirde an nighean 165 cm. Is e an cuideam as fheàrr (165 - 150) × 0.75 + 50 = 61.25 kg.
Modh trì
Is e am foirmle seo airson foirm a th 'ann airson a bhith a' tomhas an cuideam as fheàrr. Meudachadh cuideam = (àirde - 100) - 0,25 * (fàs - 150). Eisimpleir: is e àirde an nighean 165 cm. Meud cuideachail = (165 - 100) - 0.25 * (165 - 150) = 61.25 kg.Modh ceithir
Is e an clàr Katle a chanas sinn ris an dòigh seo airson a bhith a 'daingneachadh an cuideam as fheàrr. Tha an clàr-amais co-ionann ri cuideam duine (ann an cileagraman) air a roinn le ceàrnag fàis (ann an meatairean).
Eisimpleir: tha àirde an nighean 165cm, cuideam 65 kg. Body mass index = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87. Means, tha an cuideam ann an àbhaist.
Cuideachd, a 'cleachdadh an dòigh seo, faodaidh tu co-dhùnadh a dhèanamh air crìochan àbhaisteach cuideam do nighean. Gus dearbhadh a dhèanamh air an ìre ìseal, feumaidh tu 18 a dhèanamh le ceàrnag an àirde ann an meatairean, agus airson crìoch àrd 25, iomadachadh le ceàrnag an àirde ann an meatairean.
Eisimpleir: is e àirde an nighean 165 cm. Is e an ìre as ìsle de chuideam a 'chuirp 18 × 1.65 × 1.65 = 49 cg. Ceann shuas cuideam cuideam = 25 × 1.65 × 1.65 = 68 cg.
Slighe Còig
Gus an cuideam iongantach airson nigheanan obrachadh a-mach, feumaidh tu am foirmle a leanas a chleachdadh: àrdachadh an àirde le meud a 'chnaich agus roinn e le 240. Eisimpleir: tha an nighean 165cm a dh' àirde, is e 90 cm an tomhas-crom. Meudachadh = 165 × 90/240 = 61.9 kg.