Thathas den bheachd gur e fìor dhìleas Ruiseanach a th 'anns a' chiste seo airson tì. Tha e math gu feum e na stuthan àbhaisteach, a tha ann an cidsin a h-uile gàrradh-talmhainn: gruagaichean manna (a bhith a 'bleith gu math), uighean, flùr cruithneachd, pùdar bèicearachd, siùcair agus kefir no uachdar. Tha am biadh air a dheasachadh gu luath agus gu furasta, agus faodaidh e bracaist a chur an àite gu breagha, oir tha an cèic seo glè mhothachail.
Luach calor meòmhann air uachdar searbh agus kefir
Tha grunn reasabaidhean ann airson a bhith a 'còcaireachd manna. Bidh cuid de mhnathan-taighe a 'cleachdadh kefir, uachdar eile. Feuchaidh sinn ri feuchainn ri faighinn a-mach dè na reasabaidhean sin a tha cho caloric agus a tha freagarrach airson beathachadh diadhaidh, ag amas air cuideam a lùghdachadh.
Ann am manna pie, oir chan eil e doirbh a thomhais leis an ainm, is e manga a 'phrìomh thomhas. Tha an gràn seo fhèin gu math caloric, ach is e sin gu bheil e gu math furasta a chuairteachadh. Is e susbaint caloric an inneal clasaigeach air kefir 249 kcal gach 100 g. Tha seo gu math mòr, gu h-àraidh ma tha thu a 'gabhail a-steach gu bheil an taois airson a' phìos seo trom, agus gu bheil ceud gram ann am pìos glè bheag. Ach le taing dha beathachadh, faodaidh uaireannan bracaist a bhith aig eadhon eadhon le cuideam a chall.
Tha rèis mòr ann, far a bheil uachdar sear air a chleachdadh an àite kefir. Tha taois a 'phìl a tha air a baked le uachdar searbh tòrr nas luaithe agus caloric. Is e luach calorigeach an t-siùcair air uachdar gàrra 322 kcal gach 100 g. Ach tha e comasach cuideachd a bhith a 'cleachdadh kefir, agus ann an cùis uidheam searbh, ag atharrachadh an reas beagan, a' lughdachadh luach calrach an neach le 100 g. S an Iar- Cha bhi sinn a 'falach an tinneas air an t-susbaint bhiadhaidh cho furasda, ach chan eil e cho cunnartach airson an t-sràid.
Air bunait an t-sìmplidh shìmplidh seo, faodaidh tu còisirean breagha a chòcaireachd. Mannick le iogart, pumpag, le teòclaid no uachdar dearc, le rùsgain, cnòcag agus lemon. Chan eil e riatanach ach rudeigin a chur ris an reasabaidh, agus nochdaidh cùis rìoghail ùr air do bhòrd.