Tha coiseachd Lochlannach cuideachd ri fhaighinn fo ainmean eile, leithid Fionlainnis, Suainis agus Nirribhidh, ach tha e a 'ciallachadh an aon seòrsa coiseachd. Tha an spòrs seo na shàr-shoirbheachadh de chuairt coiseachd anns an èadhar ùr agus gnìomhachd corporra gnìomhach. Faodar clasaichean a chumail a dh 'aindeoin àm na bliadhna agus àite-fuirich. A bharrachd air an sin, airson a bhith a 'dol an sàs anns an t-seòrsa spòrs seo, chan fheum thu mòran de chosgaisean stuth, airson clasaichean, tha e gu leòr dìreach airson pòlaichean sgithidh a thogail airson do fhàs. A bharrachd air goireasan teicnigeach, tha seo na leasan glè fheumail. Mar sin, dè cho feumail 'sa tha Lochlannach a' coiseachd le maidean - leigidh sinn tuilleadh bruidhinn.
Na buannachdan bho choiseachd Lochlannach airson slàinte
A 'bruidhinn mu cho feumail' sa tha coiseachd Lochlannach , is fhiach a bhith mothachail gu bheil an coiseachd seo a 'toirt buaidh mhath air slàinte agus mathas neach. Le trèanadh eagarach le luchd tomhas, tha fèus a 'chridhe agus an siostam faireachan air an neartachadh. Air sgàth anail domhainn agus èideadh, tha na sgamhain air an deagh fhosgladh, a tha gan dèanamh nas fhallaine agus aig an aon àm tha obair an t-siostam analach gu lèir a 'fàs nas fheàrr.
Ann an aon obair-obrach, faodaidh neach astar gu math iongantach a shìneadh, anns a bheil ìre cridhe leantainneach air a chumail suas, a bheir cothrom do bhruthadh fala a bhith àbhaisteach agus a 'lughdachadh ìre cholesterol dona. Cuideachd, bidh coiseachd bheòthail a 'dol a-steach don roinn de luchdan èadhair agus a' cuideachadh le lughdachadh foill a tha fo smachd. Rè a 'choiseachd seo bidh 90% de fhèithean a' chuirp agus a 'chuid as motha de na h-earrannan ag obair, a chuidicheas le bhith a' neartachadh a 'chlach-shlaint gu lèir.
Tha coiseachd le bataichean Lochlannach gu math eadar-dhealaichte ri spòrs trom dha daoine le cus cuideam, le galaran an t-siostam mhatan-spèisealachd agus seann daoine. Às deidh na h-uile, tha na làmhan daonnan a 'toirt taic dha pòlaichean, a tha a' lùghdachadh an cunnart tuiteam agus an t-inneal a sgaoileadh.
Riaghailtean coiseachd Lochlannach agus a bhuannachdan
Gus coiseachd a dhèanamh prothaid, feumaidh tu a bhith a 'stiùireadh a dhòigh-obrach. Gus tòiseachadh, faodaidh tu feuchainn ris a 'cheum àbhaisteach a dhèanamh, fhad' sa tha thu a 'giùlain na maidean, gan cumail sa mheadhan, gus am faigh thu an ruitheam. An uairsin lughdaich na maidean agus, a 'toirt ceum bhon chas dheas, brùth air do làimh chlì, a' ceumadh le do chas chlì, brùth air do làimh dheis.
Nuair a sheasas tu air cas sam bith, feumaidh tu seo a dhèanamh an toiseach air an t-seal, an uairsin, a 'gluasad thairis air a' chas gu lèir, cuideam a ghluasad chun a 'phut, agus an uairsin gu do mheòir. Le corragan aon chas gun stad, feumaidh tu ceum a chuir air an t-sàl air an ath chas sa bhad.