Is e Osteochondrosis aon de na galaran as cumanta an-diugh. Gu tric, is e pàigheadh neach a th 'air a dhèanamh air an aon-cheartas, oir is e an cnàmhan cùil fòcas pian. Cuideam a bharrachd, luchd air a 'chùl, obair neo-fhastaichte, cion eacarsaich - faodaidh seo uile nochdadh gu osteochondrosis. Agus is urrainn dhaibh inbhich agus deugairean fhulang. Ach, a dh 'aindeoin gach dìomhaireachd agus tinneas, tha an tinneas seo buailteach do bhith a' bacadh agus a 'leigheas. Agus is e an dòigh as cumanta lùth-chleasachd.
Eacarsaichean teirpeach le osteochondrosis an spine
Ann an leigheas, tha osteochondrosis air a roinn ann an grunn fo-ghnèithean:
- Cervical . Tha e a 'dearbhadh gu bheil pian a' dol às a 'chnàimh, a bharrachd air earrannan taobh a-muigh an amhaich. Le osteochondrosis cervical, bidh gluasad sam bith air an ceann a 'fàs duilich, agus faodar pian a thoirt dha na làmhan no na corragan agus a bhith ag adhbhrachadh mothachadh de "goosebumps". Is e seo aon de na gnèithean as cunnartaiche, air sgàth tha e ann an sgìre an amhaich gu bheil soithichean agus cladhaidhean cudromach a 'biathadh an eanchainn.
- Thoracic . Gu tric tha e tric air a thruailleadh le ionnsaigh cridhe, pectoris angina, grèim mòr-ghalair agus galaran eile. Tha osteochondrosis ann an cruth pian eadar na h-asnagan, a tha air a mheas le anail domhainn, lùban biorach den chorp no le obair chorporra.
- Lumbar . An seòrsa osteochondrosis as cumanta. Tha e ga fhoillseachadh fhèin mar chùl-taic no pian anns a 'chùl agus ann an roinn lumbar. Le toiseach pian, tha mothachadh de dhuilgheadas anns a 'chraiceann agus na buill. Chan urrainn don euslainteach lùbadh no tionndadh. Anns a 'chùis seo, faodaidh am pian falbh cuideachd gu h-obann, mar a thòisich e.
- Còmhlaichte . Faodaidh an seòrsa osteochondrosis seo tachairt sa bhad ann an grunn phàirtean den spine. Tha na samhlaidhean a 'freagairt ris na raointean sin a tha air am mìneachadh gu h-àrd.
Is e lùth-chleasachd airson osteochondrosis an spine an tomhas as fheàrr air casg agus leigheas, stèidhichte air gluasadan nàdarra a 'chuirp. An-diugh, tha seata eacarsaichean fhèin aig gach roinn. Nì sinn sgrùdadh air na dòighean as sìmplidh agus as èifeachdaiche.
- Lùth-chleasachd airson an amhaich le osteochondrosis ( cleasar eacarsaichean):
- Cuir sìos do dhruim agus gabh àite tòiseachaidh a 'chas air leud nan guailnean. Gluais sìos do cheann gu mall agus cùm e san t-suidheachadh seo airson 10 diogan, a 'strì airson na fèithean agad. Thig air ais chun na h-àite tòiseachaidh gu mall. Dèan an aon rud ris an leathad air an taobh eile. Bu chòir eacarsaich a dhèanamh 15 uair;
- gluais do cheann gu slaodach air adhart, cùm suas airson 10 diogan agus cuir stad air fèithean an amhaich agus an occiput. Till gu mìn chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Gluais air do cheann air ais gu mall, gun a bhith a 'bualadh air cùl an amhaich agad, agus gleidheadh airson 10 diogan eile. Ath-aithris an eacarsaich 15 uair;
- Tionndaidh do cheann taobh agus feuch ri do smiogaid a ruigsinn chun a 'ghualainn airson 10 diogan. Thoir an ceann chun a shuidheachadh tùsail agus dèan an aon rud air an taobh eile. Dèan ath-aithris 15 uair.
Faodar lùth-chleasachd le osteochondrosis den earrann cervical a dhèanamh san t-suidheachadh suidhe. Bidh na h-eacarsaichean sin a 'cuideachadh gu mòr gus fois a ghabhail aig na h-adhbharan as lugha de sgìth tron obair.
- seasamh gu h-àrd, casan de ghualainn bho chèile. A 'ghluasad gu mall agus gu rèidh "an cùl agus tarraing an smiogaid chun an stamag. Bu chòir guailnean a bhith a 'sìneadh a dh'ionnsaigh a chèile. Cùm anns an t-suidheachadh seo airson 10 diogan agus tòisichidh e gu mall a 'leigeil às do dhruim, a' toirt nan lannan guail agus a 'tilgeil do cheann beagan air ais. Cùm airson 10 diogan eile agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich 10 tursan;
- gluasadan gluasadan cruaidh a 'seasamh dìreach 10 tursan air ais an toiseach, agus an uairsin air adhart;
- Clench do làmhan ann an dìnichean agus cuiridh tu iad sa chùl fo na lannan guail. Cuir lùb air a 'chùl agus fuirich san t-suidheachadh seo airson 10 diogan. An uairsin, cuiridh e do dhruim gu slaodach agus lean e air adhart, a 'crathadh do ghàirdeanan. Dèan ath-aithris 10 tursan.
Tha an lùth-chleasachd seo freagarrach cuideachd airson osteochondrosis cervicothoracic.
- seasamh gu h-àrd, leud casan gualainn a-mach, a 'làmh air lèine. Gu mall le cùl dìreach, cuir an corp air adhart. Gabh air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh agus lean ort leis a 'chùl dìreach air ais cho fada' sa thig e a-mach. Dèan an eacarsaich 10 tursan;
- A 'fuireach san aon àite, dèan na leòidean gu na taobhan le cùl dìreach. Dèan 10 ath-aithris;
- lùth-chleasachd le lumbar osteochondrosis air a dhèanamh anns an t-suidheachadh àrda. Airson seo, luidh air do dhruim agus fois a ghabhail. Cuir stad air na fèithean bho bhunaich agad agus feuch ri briseadh sìos air do dhruim air an làr.
Cùm airson 10 diogan agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich 10 tursan. A bharrachd, a 'luidhe air do dhruim, lùb do ghlùinean. Le aon làimh, thèid aon ghàirdean a tharraing gu glùin a 'chas mu choinneamh. Dèan an aon rud ris an làimh eile. Dèan ath-aithris 10 tursan. Tarraing do làmhan air do chùlaibh agus sreathan cho fada 'sa ghabhas.
Cuimhnich gu bheil lùth-chleasachd teannasach le lumbar osteochondrosis agus na foirmean eile aige slaodach. Na dèan gluasadan gu h-obann. faodaidh seo barrachd milleadh a dhèanamh air do spine. Bidh eacarsaich cunbhalach airson 15 mionaidean gach latha a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh pian agus bidh e math a bhith a 'bacadh ghalaran eile an spine.