Tha gach spòrs a 'gabhail a-steach luchd sònraichte, agus mar sin airson ruith tha e riatanach na brògan ruith as fheàrr a thaghadh agus fios dè na modalan a tha freagarrach airson aon seòrsa dreuchd no seòrsa eile. Chan e dìomhair a th 'ann gum bi brògan air a thaghadh gu ceart a' cuideachadh le bhith a 'seachnadh leòintean agus sgìth ro luath.
Dè na brògan ruith nas fheàrr?
An toiseach, leigamaid sùil air feartan cumanta. Tha a h-uile sneaker a 'crathadh, a tha a' cuideachadh le bhith a 'gleidheadh luchdan. Tha luchd-dèanaimh càileachdail a 'sealltainn àireamh agus suidheachadh luchd-sgoltadh chuairtean. Mus dèan thu ceannach, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil aonar agus mullach bhrògan ruith spòrs sùbailte agus bog aig an aghaidh. Tha cuirmean rubair air na modailean math air an aonar, gu tric faisg air an toe agus an t-seal. Is e na raointean sin a tha a 'toirt cunntas air a' phrìomh eallach. Bu chòir na h-eileamaidean biorach a bhith suidhichte anns a 'cheàrnaidh. 'S fheàrr le bhith a' ceannach sneakers le insole a chaidh a mharbhadh, gus am faigh thu a-steach orthopedic. Cha bu chòir cuideam aon sneaker a bhith nas àirde na 200 g. Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil modalan ruith gan cruthachadh bho leathar no stuthan nach eil a 'dol seachad air adhar gu math.
Brògan ruith proifeasanta
- Pronadh agus suirghe . Gus a bhith a 'tuigsinn dè na brògan a thaghas airson ruith, feumar na cuimsean sin a ghabhail a-steach. Is e pronadh suidheachadh cuibhle a-staigh. Airson gach neach, tha am paramadair seo fa leth. Tha Supination a 'daingneachadh gluasad gluasadach a' bhuill. Cuidichidh na teirmean sin le bhith a 'dearbhadh dè an ìre agus far am bu chòir taic agus ìsleachadh a bhith ceart. Bidh mòran de stòran speisealta a 'toirt seachad seirbheis gus dearbhadh a dhèanamh air an anailis a rinn iad.
- Eadar-dhealachadh àrd an aonar . Tha trì seòrsaichean ruith ann: leis an t-suidheachadh air an t-seal, meadhan no aghaidh a 'chas. Airson a 'chiad dhòigh-obrach, bu chòir deagh phlùdadh a bhith air a shuidheachadh anns an raon sàil gus an leòn ghlùin a lùghdachadh. Airson a 'chòrr de na dòighean-obrach, tha an t-aonar air a dhèanamh nas eadhon, agus tha an càmhadh nas fhaisge air an aghaidh. Is fhiach a bhith mothachail nach eil an t-eadar-dhealachadh a 'toirt buaidh air an dòigh air ruith agus chan urrainn dha atharrachadh.
- Am meud . Airson a bhith freagarrach, cleachd stocainnean ruith agus cùlaidhean orthopedic (ma tha sin ann). Bu chòir don mhodail a bhith a 'freagairt gu math ris a' chas, ach na brùth àite sam bith. Tòisich a 'lacing bho na lùban ìseal gus suidheachain nas fheàrr a dhèanamh air na brògan air a' chas. Bu chòir an astar bhon òrdag chun an toe a bhith co-dhiù 3 mm. Rè an ruith, tha an cas a 'meudachadh meud, agus mar sin nuair a tha e a' taghadh bhrògan teann, faodaidh an t-inneal agus na h-àiteachan eile a mhilleadh. Is fheàrr le brògan a thaghadh san fheasgar an dèidh coiseachd, nuair a thèid na casan a leudachadh.
- Ràithe . Tha e cudromach na brògan agad a thaghadh a rèir na ràithe, anns a bheil clasaichean air an planadh airson ruith. Tha sneakers an t-samhraidh anabarrach furasta, ach tha iad gu math bog. Tha na modalan eile uile air an dèanamh le innealan nas dlùithe. Bidh iad a 'cumail teas nas fheàrr. Chan eil an stuth, a tha air a sgioblachadh gu math agus nach eil air a chòmhdach, ann am prionnsabal, ann. Chan eil an stuth ainmeil Gore-tex cuideachd daonnan a 'dèiligeadh ris an duilgheadas seo.
- Còmhdach . Gus ruith air an asphalt , treadmills agus uachdaran cruaidh eile, feumaidh tu taghadh singilte rèidh a thaghadh. Airson a bhith a 'sgoltadh air an talamh, tha uiread nas giorra le cruth domhainn freagarrach. Le bhith a 'ruith tron choille tha feum air spicean iarainn gus na casan a dhìon bho dhiofar chlachan agus clachan biorach. Tha cuid de mhodailean a 'toirt taic thaobhach (gus dìon an aghaidh dhì-shocrachadh) agus mìos nas dlùithe.
- Brand . Tha a theicneòlas fhèin aig gach brand. Mar eisimpleir, bidh Asics a 'cleachdadh gel, foam, brook no saikoni airson cushioning, agus Mizuno - ploc plastaig. Bidh am paramadair seo a 'coileanadh an aon ghnìomh, ach thathas a' faireachdainn beagan eadar-dhealaichte. Tha e nas fheàrr feuchainn air grunn roghainnean agus tagh an fheadhainn as freagarraiche. Tha fòcas sònraichte aig cuid de bhrandaichean. Mar eisimpleir, bidh modailean Salomon a 'dèanamh airson ruith far-rathaid.
Cuidichidh na feartan gu h-àrd thu gus na brògan ruith as fheàrr a thaghadh. Tha e glè chudromach a bhith a 'dearbhadh eadar-theangachadh ceart, supination agus àirde an aonar. Anns a 'chùis seo, thèid an cunnart bho leòn a lùghdachadh iomadh uair, agus bidh e furasta a bhith ruith agus nas èifeachdaiche.
| | | |
| | | |
| | | |
