Is e geama spòrs sgioba a th 'ann am ball-basgaid boireann, anns a bheil am prìomh amas am ball a thilgeil a-steach do basgaid sgioba an nàmhaid. A-mach às an dà sgioba a tha a 'farpais, thèid an duais a bhuileachadh air an fhear a shònraich an àireamh as motha de phuingean. Gu traidiseanta, thèid lùth-chleasaichean àrd, tana agus luath a thaghadh airson a 'gheama seo.
Ball basgaid bhoireannaich - geama feumail
Chan eil ball-basgaid, a tha boireannaich a 'cluich, eadar-dhealaichte bhon fhir agus tha e cuideachd a' leasachadh mòran fheartan feumail aig a 'bhodhaig agus an spiorad:
- bidh clasaichean cunbhalach a 'cur gu mòr ri co-òrdanachadh ghluasadan;
- bidh ball-basgaid a 'toirt deagh shlighe aerobic agus a bhios a' toirt deagh thrèanaichean do bhuidhnean analach;
- mar thoradh air an eacarsaich, bidh cuairteachadh fala air feadh na buidhne a 'leasachadh;
- faodaidh cluicheadairean ball-basgaid an dèidh sia mìosan de thrèanadh cunbhalach buaidh a thoirt air beathaichean leasaichte;
- Tha an co-chòrdadh leantainneach air a 'gheama a' cuideachadh gus an siostam neònach a neartachadh.
Is dòcha gu bheil na feartan sin uile air spòrs fìor mheasail a dhèanamh air ball-basgaid. Eu-coltach ri mòran spòrs eile, tha ball-basgaid air a ghabhail a-steach sa phrògram èigneachail de thrèanadh corporra sgoile.
Foirm airson ball-basgaid
Gu traidiseanta, tha an cruth airson ball-basgaid a 'gabhail a-steach clàran-gluasaid sleeveless agus geàrr-ghoirid, anns an raon as motha a tha aon dath, agus na feadhainn eile a' frithealadh ach mar chuibhreann, ma tha idir idir. Feart chudromach den fhoirm - chan eil e air a chromadh bho innealan nàdarra. Tha an stuth a thathar a 'cleachdadh airson fuaigheachd riatanach gu bhith sìmplidh, furasta a bhith a' dol dhan adhar agus a 'toirt air falbh taiseachd. Is e a 'phrìomh fheart a th' ann an comas gun a bhith a 'deformachadh, gun a bhith air a leaghadh agus gun atharrachadh ann an dòigh sam bith mar thoradh air trèanadh fad an latha, no bho bhith a' nighe tric.
A-nis chan urrainn dhut a-mhàin na roghainnean a th 'ann a th' ann airson dath a dhèanamh air an fhoirm, ach cuideachd òrdaich dathte fa leth anns am bi an fhoirm airson an sgioba gu lèir air a chur gu bàs. A bharrachd air sin, tha suaicheantasan riatanach, àireamh agus san fharsaingeachd faodar fiosrachadh sam bith a chlò-bhualadh air lèintean-T. Taing gu seo, faodaidh gach sgioba coimhead gu fa leth agus gu h-àraidh.
Feumaidh sgioba ball-basgaid nam boireannach a bhith eadar-dhealaichte bho na farpaisich aca - sin as coireach gu bheil eadhon eadar-dhealachaidhean beaga a dhìth bhon fhoirm thraidiseanta: mar eisimpleir, geàrr-ghoirid nas giorra no nas fhaide, geàrr mall no geàrr, gearradh tearc no nas freagarraiche, làthaireachd no neo-ghoireasan eile.
Sneakers boireannaich airson ball-basgaid
Gus cluich ball-basgaid feumaidh caractar math a-mhàin, ach cuideachd brògan sònraichte, a leigeas leotha a bhith air a tharraing agus a bhith a 'coimhead air a' ghèam dian, gu luath agus gu furasta a 'gluasad timcheall. Tha grunn fheartan aig brògan ball-basgaid:
- Solas. Ann an cùrsa a 'gheama, tha e cudromach a bhith a' ruith agus a 'leum agus a' leum gu mòr, agus tha feadhainn aotrom, gu tur neo-chomasach air na casan, nan sneakers fìor chudromach.
- Stability. Tha an t-seilbh seo air a thoirt dha na sneakers le elastic, soft sole le luchd-sàbhalaidh math.
- Àirde. Tha sneakers àbhaisteach gu math cunnartach, oir chan eil iad a 'dìon co-dhruim an ankle. Bu chòir sneakers math airson ball-basgaid a dhol falach gu tur agus a cho-dhùnadh gu daingeann.
- Lacing. Is e na seann chreachadairean math. Agus chan e Velcro no rudeigin eile a bu chòir an sneaker air a 'chas a chàradh. Chan eil e air a dhealbh fhathast air dòigh nas freagarraiche gus na brògan air a 'bhonn a neartachadh gu h-earbsach.
A 'taghadh sneakers airson a h-uile paraimear, dèan cinnteach gun feuch ris a h-uile paidhir agus a dhol timcheall, leum: feumaidh e bhith doirbh do mheud agus cha bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith aig a 'ghluasad nuair a tha thu a' dràibheadh. Tha e cudromach gun a bhith a 'feuchainn ri do bhrògan ruith a dhèanamh leòmach gus a bhith cinnteach às do roghainn, oir faodaidh sneakers a tha air an deagh thaghadh thu a ghleidheadh bho leòntan spòrs!