Is e inneal eile a th 'ann an criocrium a th' ann am picolinate airson call cuideim, far a bheil feartan mìorbhuileach air am buileachadh. Tha e na phàirt de dhiofar rudan a tha gnìomhach air bith-eòlasach agus tha e air a shanasachadh mar dhòigh a dh'fhaodas a h-uile càil a mhealladh agus, nas cudromaiche, a bhith a 'feuchainn ri siùcairean. Ach, faodar cromium, coltach ri mèinnear sam bith eile, fhaighinn bho bhiadh, agus a bheil feum ann co-chomhairleachadh le tablets?
Ciamar a bheir thu cromium picolinate?
Mar as trice thathar a 'moladh gum bi 400 mg de phicolinate measgaichte le lùth saidhbhir vitimain C - mar eisimpleir, le sùgh orains. San aon dòigh, thèid capsail chromium picolinate a chleachdadh.
Chromium picolinate: tinneasan
A rèir an dreachd oifigeil, chan urrainn dha chromium picolinate ach cron a dhèanamh air màthraichean torrach agus banaltram.
Carson a tha feum aig ar corp crome?
Is e crromium a th 'ann am picolinate airson call cuideim an aon chromium, a-mhàin air a mheasgachadh le searbhag picolinic. Bidh e a 'coileanadh diofar dhreuchdan anns a' bhodhaig:
- a 'gabhail pàirt ann an iomlaid phrotainnean, gathan agus carbohydrates;
- smachd a chumail air cuideam le bhith a 'meudachadh gnìomhachd insulin;
- a 'toirt taic don ghland do thyroid, an àite iodine às a làthair;
- a 'toirt buaidh air a' synthesis de collagen;
- a 'glanadh corp meatailt throm.
Ann am faclan eile, tha na gnìomhan aige a 'cur gu neo-dhìreach ri cumadh àbhaisteach.
Chromium ann am bathar
Gu dearbh, ma tha na biadh a leanas agad anns a 'bhiadh agad, tha e nas coltaiche gum bi feum agad air crome a bharrachd:
- radain, cà, buntàta, tomato, beets, broccoli, cuisreagan, gràn cruithneachd;
- ùbhlan, rùsg, fìon-fhìona, bucan-mara, cearcan-gorm, gorman-gorma, cranberries, blueberries, beinn beinne;
- ibhe, feòil-fheòil, cearc, iasg, biadh mara;
- aran à flùr garbh;
- ola arbhair;
- burbh grùdairean;
- piobar dubh;
- càise;
- uighean.
Chan eil na stuthan sin uile tearc - gheibhear iad anns an daithead againn a h-uile latha. Mar sin, anns a 'chuid as motha de chùisean chan eil feum air cur-ris crromium a bharrachd.