Is e càil aon de na lusan as measail air a 'bhòrd againn. A-mach às an sin, is urrainn dhut iomadh blas blasda a chòcaireachd. Ach, chan eil an fheadhainn a tha a 'leantainn am figear, daonnan cinnteach an deidheadh iad a' cleachdadh càl nuair a tha iad a 'call cuideam. Às deidh na h-uile, chan eil e air a shealltainn do gach neach.
A bheil e comasach dha càl ithe nuair a tha cuideam ga chall?
Ma tha thu a 'bruadar mu bhith a' faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd, chan eil càl chan ann a-mhàin, ach tha e riatanach. Bidh dotairean a 'toirt an lus seo chun na h-àireimh as fheumaile airson cuideam a chall, oir:
- tha glè bheag de chalaraidhean ann - 12-28 kcal ann an 100 gram, na gnèithean "àrd-calorie" - broccoli agus dath;
- anns a 'ghlasraich tha àireamh clàraidh de chuideam tartronic, a tha a' luathachadh na metabolism ;
- tha caban air a bhith a 'dèanamh snàithle agus snàithle luachmhor, a bhios a' glanadh nan guallan bho stuthan ballaiste agus ga dhèanamh nas fheàrr;
- bidh an glasraich sin a 'lùghdachadh na h-aibhne, a' toirt taing don àireamh mhòr de bhitamain agus de na h-eileamaidean comharrachaidh a tha an làthair.
Ach, faodaidh caban a bhith cronail, bu chòir seo a bhith air a chuimhneachadh le daoine a tha a 'fulang le mono-diets agus an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan leis a' chonnadh gastrointestinal (ulcer, gastritis le fìor dhroch ghoirteas, enterocolitis, msaa).
Am faod mi cab a ghoid le bhith a 'call cuideam?
Is e biadh beag troma a th 'ann an càl ruda, nach eil an-còmhnaidh air a làn ghabhail leis a' bhodhaig. Is e glasraich steùta an roghainn as fheàrr airson daithead. Tha am biadh seo air a chuairteachadh gu math, a 'toirt air falbh faireachdainn bho acras agus a' brosnachadh call cuideim dìreach mar lusan ùra.
A bheil e comasach cala mara ithe le cuideam a chall?
Bu chòir clach-mara a bhith air a ghabhail a-steach sa chlàr-bìdh nuair a tha cuideam ga chall, oir chan eil a luach caloric ach 5 kcal gach 100 gram. Ge-tà, ma tha ùidh agad anns a 'cheist a bheil e comasach cèile mara picilte ithe le cuideam a chall, is fhiach e èisteachd ri beachdan eòlaichean a tha a' comhairleachadh an trèan seo a thrèigsinn. Chan fhaigh sochair ach feamann tioram, tioram no tioram.